1樓：回憶
我覺得對於大多數手機成癮的朋友們來說，其實日常的一些強化訓練就可以幫助大家克服這個問題，比如工作與休閒嚴格區分等，養成有節律的使用手機，在這裡，大家要明確兩大原則：克服“否認”是成癮症狀**的關鍵，即我們自身應當認識到自己存在這方面的成癮行為，這是成功克服成癮行為的第一步，也是最重要的一部;成癮行為不一定要完全戒除，而是要“有責任地使用”，其實也不需要完全不使用手機，只要可以合理地使用就可以了，我們要做手機的主人而不是奴隸。
2樓：匿名使用者
要想避免手機上癮，首先，手機中儘量少安裝各類軟體和遊戲，手機裡能產生的消遣方式越少，佔用你的時間就會越少。然後，平時多進行一些運動或做些其它的事情，轉移對手機的注意力，把碎片時間利用起來做些其它的事情。最後就是在內心改變對手機的認識，不要把它當成一個用來消遣玩具，它只是一個需要時，能用到的便捷工具。
3樓：以心
說到底，玩手機，無非是打發時間的一種方式，既不願發呆，又不願像我一樣經常思考宇宙和人生，也就剩下玩手機了。。。再說，地鐵裡面這麼擁擠，專注自己的手機倒不失為與陌生人保持距離的一種方式。如果隨著社會發展，以後有了更好的打發時間的方式，或者裝置更加多元化一點，可能手機也會被取代。
分久必合，合久必分，我相信目前無所不能的手機也會有被其它新興事物取代的一天，倒不必過於憂慮。
4樓：王倩
手機上癮直接影響人們的正常工作學習和生活，要戒掉這種慾望，掌握看手機的度，當看則看，當止則止，當棄則棄。人不能做手機的奴隸，而是手機的主人。回到現實，多樣參加文體或室外活動，活在現實當中，不能 沉迷於虛擬世界當中。
選擇與自己工作生活的書籍讀一讀，參與進某種專案或工作之中。轉移到看看電視新聞，品一品茶道，與好友聊聊天兒。都可以從玩手機當中跳出來。
5樓：殷香嵐
現在很多人好像都重了這個″毒″了，從前的手只是一個通訊工具，現在智慧手機功能越來越多，手機上無花八門，哪個人都能在上面找到感興趣的東西。應用也越來越方便，手機付款，交費，查詢，導航，訂餐，網購等，不出家門，動動手指瞬間完成，免去了排隊的煩惱，不用下廚房，不用出屋門，熱騰騰的飯菜送到嘴邊。慢慢的戒手機癮，給自己規定好時間，一天看幾小時，幾點休息，到點關網路，請個人監督或自覺遵守。
弄個時間表，慢慢的改正。多做些家務，學做飯做菜，收拾收拾家，家裡乾淨衛生，又長了廚藝，大人孩子都高興。出去運動，別在家裡呆著。
既鍛鍊身體，又少看手機，兩全其美。
怎麼才能遠離玩手機上癮？
6樓：萌新小主
想要遠離玩手機上癮，給你自己找份工作，每天忙到不可開交，連掏手機的空都沒有，自然就不會對手機上癮。
7樓：權輝看世界
可以把手機放的遠遠的控制住自己不玩，或者規定一下玩手機的時間。
8樓：依然的媽媽
等你忙起來的時候就不想玩手機了，也沒時間玩手機，實在不行，把你的智慧手機換成只能接打**的手機。想玩都玩不了。
9樓：奮鬥青年阿元
最好的方式就是不要將手機放在自己的身邊，找一個最好的朋友監督自己，然後幫助戒除手機的癮。
10樓：love奈何情深
那麼你就應該要少一點去玩手機，才能會讓自己避免這個事情。
11樓：旋風小承承
玩手機上癮多半是自己沒有什麼事情可做，可以多出去走走，或者報一個健身的班。
12樓：
給自己定一個小目標，一天只能玩多久的手機。
13樓：小月有愛
減少手機中的娛樂性應用，儘量將手機作為工作溝通使用，減少手機的娛樂功能。 將手機的娛樂功能轉化一部分到現實生活，比如利用手機讀書查資料等轉移到讀紙質書和電腦圖書館，避免了本來是想讀書結果刷手機時間就浪費的情況發生。
玩手機上癮了怎麼辦？
14樓：兄弟連田心9號
玩手bai
機上癮怎麼戒:
1.週末、節假日輕鬆
du出行，不帶zhi手機，和家
15樓：夢幻空花不常在
很多小孩玩手機上癮，不給就哭鬧，教你快速鎖定手機，從此告別手機癮。
16樓：連雁玄希慕
呵呵，跟我一樣
bai，我借了！首先du要zhi把心態弄好，別讓別人以為dao你沒手機不
版能活，其次跟個信權任的人換個爛一點的手機，像諾基亞的2610就不錯，沒攝像頭沒***只能打**發簡訊上網，這樣可以剋制自己玩手機的慾望，等換回來也就不想玩了…
17樓：匿名使用者
可以懲罰他一天不玩兒手機。監督都他的手機時間。管理好它。
18樓：匿名使用者
現在大人小孩幾乎人手一部手機，很多人都是手機不離手。手機成癮這個現象也回
似乎是見怪不怪了，但玩手機上答癮的危害還是很多的。如果個人有意願去控制自己手機使用時長，但自身自制力又比較差的外，建議可以使用外部管控軟體，像陽光守護就可以管理手機軟體的使用和使用時長，還蠻好使
如何戒掉玩手機上癮
有事沒事就拿出手機來刷是當下很多人的乙個習慣，這個習慣總的來講是不太好的。它會讓我們的大腦習慣隨時分心，從而很難專注地做事 同時也會影響睡眠，從而影響工作和學習。關於戒掉玩手機上癮，下面給你三點建議 首先要學會擁抱無聊 有事沒事就拿出手機來刷，通常是因為無聊。所以想要克制玩手機，戒掉玩手機上癮，我們...
孩子玩手機上癮了怎麼辦，孩子玩手機上癮怎麼辦？
兒子玩手機上也都是父母的不作為你把手機給她收起來，或者把無線網關掉，它不就不能上網了嗎，一般慣著孩子一邊又忍受不了孩子的壞習慣還是家長的不作為。手機可以在規定時間玩一會，非規定時間不能玩，讓孩子學會自控，如果不聽，跟他講道理，並且暫時不讓他玩，即使他哭鬧，也不要妥協。回答孩子玩手機上癮怎麼辦？1 要...
手機上癮了怎麼辦，玩手機上癮了怎麼辦？
分情況而定了，如果是上網的話就把流量關了，玩遊戲的話就把遊戲全部解除安裝了，慢慢地就不那麼上癮了。拿著手機砸你自己腦殼 一來把腦殼打通了 會想到好點讀書 二來手機壞了 玩又玩不了了 兩全其美 何樂而不為？至於青少年手機上網有隱，我們可以自己控制自己耐心，分撒自己得注意力等等！如有問題可繼續找我！拿著...