1樓：吃練健身
女性生理期期間的代謝，比平時稍微高一些，高出的這些熱量極少，可以忽略不計。另外，女性生理期前幾天，體內的黃體素濃度上公升，導致體重會有所上公升，所以當月經來的時候，子宮內膜開始出血，體重就會有一點下降，所以大多數人都會覺得月經期間不管吃什麼都不會長胖，其實這只是，在資料上體重輕了，而不是減少的脂肪。
所以說生理期，吃什麼都不會胖是錯誤的觀念。那麼那麼女生們就會問了，生理期間還需要**嗎？以下是關於生理期間**的幾條建議：
第一，生理期間的前三天，最好不要做運動。這三天是乙個月中身體最虛弱的三天。過了這三天之後，可以做一些，強度低一點的運動，比如說瑜伽，快走，慢跑等等。
最重要的一點是千萬不要練腹部，容易導致腰腹部出血。
第二，生理期間不要節食，正常飲食，忌辛辣，油炸，生冷的食物。節食容易導致生理期的血量過少，而吃辛辣油炸生冷的食物，會有痛經的風險，這段時間可以增加豆製品的攝入，幫助平衡體內的雌性激素。另外注意腹部的保暖，不要沾涼哦！
第三，**的最佳時刻是生理期結束後：1到7天，這段時間稱為**的福利期，可以吃一些菠菜、魚類、海帶等食物，再配合低強度運動，有助於減脂。7-14天，這段時間是**的加速期。
做運動時的燃脂效率要比平常高一些。
女生來了大姨媽能吃什麼 不能吃什麼
2樓：寶潔護舒寶
生理期期間的確有些需要注意的地方，飲食方面的話親可以參考參考以下幾點哦。
1. 要低鹽，這樣能減輕身體的水腫，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含維生素、鎂、鋅的食物，如黑芝麻、南瓜子、綠葉蔬菜，它們能緩解壓力、調節神經；
2. 另外，最好多食粗糧、豆類、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品；
3. 也可以盡可能多吃蜂蜜，香蕉、芹菜、白薯，保持大便通暢可避免便秘誘發痛經和增加疼痛感。橘子、薺菜、香菜、胡蘿蔔、佛手、生薑等果菜，具有理氣活血作用，也是經期素食的好選擇。
4. 還要適當忌食生冷和刺激性食物。多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，保持大便通暢。要吃含血紅蛋白的食物，如菠菜、紅棗煮雞蛋，加強造血功能。
希望以上建議有助於解決親的問題，謝謝。
3樓：匿名使用者
女生在大姨媽期間盡量不要吃涼的食物，不要吃剛從冰箱拿出來的涼食，涼的食物誘發宮縮導致痛經，宮縮增加宮腔壓力，增加經血逆流，如果逆流的經血種植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，會增加子宮內膜異位症的發生，經期也盡量少吃涼性食物，包括螃蟹、西瓜、甜瓜、山竹等，涼性食物吃多了也容易誘發宮縮，經期也不宜吃過多的水果和甜食。水果甜食吃多了公升高血糖，血糖公升高增加女性**炎的發生，尤其是黴菌性**炎，經期要多吃含蛋白質、鐵、鈣豐富的食物以補充經期失血。
月經期間正常的飲食即可，避免寒涼的食物，例如涼茶，冷飲，冰淇淋等。月經乾淨後可以適當的吃一些補血的食材或者藥材，例如紅棗，枸杞，桂圓，當歸，阿膠，阿膠等。月經乾淨後一週2-3次即可，接近月經期的時候，盡量避免比較溫補的食材或者藥材，例如人參，鹿茸等。
遵循的原則是「經前勿補（各種補血，補氣之類），經後勿瀉（例如清熱解毒之類）」。
4樓：亦舒堂
月經來了期間不能吃的食物一般是寒涼性的。同時月經來的時候不能吃過於辛辣的食物，辛辣食物容易刺激胃。
5樓：邊合英勇酉
月經期間不可以吃辛辣生冷食物，不可以洗頭和盆浴。請採納
6樓：威幸
女生來姨媽是很正常的現象，不用過多忌口，只需要注意別吃生冷寒涼食物太多即可了。
1多以溫熱食物為主吧 少吃生冷的
2更要注意不要吃過於辛辣上火的食物了。
3多吃營養豐富的食物，姨媽期間身體代謝較快的多吃營養些的食物不會那麼容易長胖的。
4飲食要清淡，少鹽別吃太鹹了，多吃粗糧食物。
經常有痛經飲食要多注意些吧，晚上可以熱敷小腹能根冶痛經，用芙神花加熱水敷小腹即可，連敷能根冶
7樓：匿名使用者
月經是女性的特殊生理時期。
不能吃例如茶、咖啡、冷飲、酒等，都盡量在經期裡忌食。
多食用瘦肉,穀類,深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物。
另外月經期間如果出現痛經，血塊，顏色異常等情況，建議服用金巢安調理，每天2袋，沒有任何的***，堅持服用一段時間，月經就能逐漸恢復正常，月經也能越來越順暢。
女朋友乙個月親戚來了，吃什麼好，都說大棗。可是網上又說大棗要親戚走後才能吃，有些又說來的時候吃。我
8樓：匿名使用者
1、月經期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣，冷氣開著，在冷氣房裡還是要多穿件衣服。
2、月經期期間盡量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。月經期期間，可中午洗頭。
3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓月經期更舒適，桂圓紅棗茶、養生茶、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶)。
4、拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
5、不要太情緒化：據說女孩子月經期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
6、忌盆浴：因為月經期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到汙染，所以洗澡最好採淋浴。
7、吃點甜食：月經期間吃巧克力、蛋糕，因為月經期吃一點甜食可以幫助汙血代謝。
8、不要太情緒化：據說女孩子月經期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
9樓：三界若空花
樓主你好，可以給你女朋友吃一些這些，
一般水果就吃紅棗，栗子,葡萄[少吃]，
蔬菜可以給他多吃些菠菜，海帶，
紅棗是可以在這期間吃，也要多喝些紅糖水補血的，要注意讓女朋友穿厚點，別冷著了，讓他多喝熱水，千萬別碰冷水呀，別讓他受寒。
10樓：匿名使用者
女生親戚來的時候身體流失最多的是血和鈣，不可以碰涼水，洗衣服，不可以吃辛辣刺激性食物，建議適當的補點鈣，然後大棗，紅皮花生，紅小豆，黑公尺，大公尺加一起熬粥，常喝暖肚子，也補血。如果她本人有貧血的話可以吃補鐵的，菠菜，豬肝，雞肝，鴨血，都是補鐵的，也可以選擇吃安利或者湯臣倍健的葉酸亞鐵片。
11樓：泡麵蹲樹下
阿膠棗不可以吃。普通大棗都可以。還有紅糖水。。。
12樓：手機使用者
不要吃辣，甜，涼，苦的東西，注意身體，不要做大量的運動
13樓：
吃點甜點，蛋糕薄餅那些，可以止痛，
水果要燙熱了吃
本人的經驗，巧克力很好，止痛有效，可以買點給女票寄過去。
中午去親戚家飯店吃飯。我家都不知道帶多少生意給他們了，從來沒問過我喜歡吃什麼
14樓：
親戚家而已，你再親也比不上人家女兒啊，這不是很正常嗎？你給人家帶了好多生意人家會對你比一般人好一點，但是要到你愛吃什麼就給你做什麼的關係還是差了一點點。
15樓：凝眸
飯店吃飯就算是親戚也應該是要點菜的吧，難道你是和他們一起吃，如果是這樣那就客隨主便，如果是像正常飯店一樣，那就是你點什麼他們上什麼，如果你不喜歡下次不去就是
16樓：
1.有想法你要自己說出來。
2.要麼你不和他們接觸就好了。
17樓：
其實這個東西就是周瑜打黃蓋乙個願打乙個願礙著這裡，你說他是你的親戚，其實他那麼做是不對的siri你給他家帶了多少客人就憑去他們家吃飯，你本身就是客人一定要先問你吃什麼，然後再問自己家裡的人需要吃什麼，這是乙個基本的禮貌問題，如果他這麼呀，不拿你當回事那麼可能是沒有看得上你，你愛來不來說一說，如果是我的話，我也會特別的生氣，因為我家前天也是開飯店的，雖然我沒給他家帶多少。客人，但是我每次去他都會問我吃什麼挑我愛吃的做，所以說這就是個人品質的問題，像這樣的前提你們最好是少來往，也不需要給他說什麼客人，因為他太不會來事了。
18樓：
這就是血緣的魔力吧，不是一家人呀
女生例假來的那幾天什麼東西不能吃
不能吃寒涼食物，火龍果，甜瓜，西瓜，柿子，香蕉，椰子，士多啤梨，梨，柚子，奇異果，蘋果，楊桃，葡萄。涼的，還有活血的不能吃。來例假那幾天吃什麼好 多吃高纖維食物。疏菜水果全穀類全麥麵包糙公尺燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。月經來的那幾天吃什...
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