1樓：
你是因為很久沒運動後短時間的運動過量，自然會肌肉痠痛，不過運動完後搽活絡油，第二天相對會好點沒這麼痛的，這個過兩三天就好的，2天又要跳的話就跳之前搽活絡油，這樣會好點的。
2樓：__落芯冉
不是 這是正常現象。因為我們不經常運動神馬的。正常我剛開始也是這樣 走路都直著腳走著
慢跑後 腳會舒服點的- - 忍著 多經歷幾次就不會有事了。
ps：不想痛啊。、那就假跳跳唄 老師又不會老盯著你的
3樓：酸菜燉凍排骨
根本就不是病，就是平時運動太少了。
堅持一下讓身體適應幾次就好了，以後再這麼做也不會疼了！
有條件的泡個熱水澡，做個保健按摩。
4樓：天才老閒
可以事先喝點牛奶或酸奶
5樓：匿名使用者
蛙跳完的時候腿軟 經常摔倒 然後第二天大腿就特別疼 上下樓都要別人攙扶著 這是不是肌肉拉傷？今天已經第3天了 疼痛加倍 不能蹲下來 坐下來也要費好大的力氣 請問有沒有消除疼痛的辦法？2天後又要跳了，如何讓自己不受傷？
謝謝！緊急求助啊！有效的答案加分喲
6樓：
忍住疼痛，繼續加強運動，很快就好了
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