1樓：淺川
要調整好自己的心態。
平常心很重要。
過度的焦慮會導致失眠、精神不集中等
要正常作息，早睡早起。
注意勞逸結合，累了就出去走走，放鬆一下，呼吸外面新鮮的空氣，聽聽歌也行。
加油哦~
祝你好運~
2樓：伊人和娃娃
首先你可以找乙個安靜的地方，聽一些安靜的歌，從而讓自己的心安靜下來。
其次，上課時比平時刻意的努力一點，在潛意識裡給自己一種積極的暗示。
最後給自己乙個合理的目標和計畫，適當的逼自己去完成。
ok啦。
3樓：匿名使用者
考試綜合症
不要太擔心考不好那樣會有心理壓力的
4樓：匿名使用者
想起中學時一朋友，他挺酷的。不只因為他的我行我素，更因為他鶴立雞群行為下優異的成績。記得一次月考，頭一天下午沒來上學，原因是病了。
第二天聞其本人，答「睡睡覺看看書，不是要月考了嘛。」
做回自己！
5樓：匿名使用者
你先不要著急 不知道最近你有沒有發生什麼事影響了你的情緒 如果沒有就可能是你只是偶爾出現這樣的狀況 但是由於你擔心考試 更加責備苦惱自己的狀態導致的 先擺正心態 放鬆心情 祝你考試成功
6樓：絕色傾城夢
不怕，盡量不去想這些讓你心煩的事，讓你自己盡量放鬆，慢慢的調整
7樓：陶
按照平常的生活習慣，把心態調整好，精良平靜下來；本人即將參加中招
8樓：匿名使用者
要深呼吸 放鬆心情 忘記考試
9樓：准莫╃字jun團
既然快考試了，心態一定要放好，試著聽聽**放鬆心情，靜下心聽課，下課餘做好複習，心裡暗示自己要好好學習，加油，你一定行的！
今天上課時感覺非常困，想睡覺，導致上課效率低，但是剛一下課，想睡精神又來了，怎麼辦？
10樓：i妍
你可以試試坐在第一排桌子上上課，或者你告訴你同桌在你打瞌睡的時候給你一拳，或者用冷水拍拍臉。
是不是你的睡眠時間太少了，或者睡眠質量不高啊，每天至少要保持8個小時睡眠啊。
要是睡眠質量不好你可以試試喝點蜂王漿，很好使 我喝過兩瓶之後基本沾枕頭就能睡著。。。
有什麼問題可以繼續問我~~
11樓：匿名使用者
我跟你一樣的情況，你感覺非常困，老師講的課吸引力低是乙個原因。但你知道為什麼別人沒有睡麼？有些人不聽課也不會睡覺，你就是想聽也會睡，所以，根本原因在於你的身體虛弱。
我所指的虛弱，是中醫上所說的虛。你可以查一下，虛有很多種，會導致你精力下降，易犯睏。我是過來人，我的建議找個中醫看看，給你補補身子。不懂的可以再問我
12樓：匿名使用者
上課不睡覺的辦法
一 ，晚上睡好 ，但我是乙個典型的貓兒 這個辦法我試過但不怎麼好
二， 上課認真聽講，這我很難做到，我上課一概要走神沒，以後漫漫再練一下吧
注意了我的親身體會
一。課前喝茶
這辦法太好了，我高三就是靠這辦法學出來的， 我對茶比較敏感，早上喝一點早茶很提神，上課的時候當你想睡覺的時候喝一點茶的話 也很有效果，雖然這好像對老師不禮貌。但是還是學習更重要，你上課的時候對老師睡覺更不禮貌 這是我用過的最好的辦法，
二，下課的時候一定去活動一下，冬天的話去用力吸幾口氣 ，活動一先自己的筋骨，身個懶腰，比在教室喝茶的效果還好 ，但你要是在 外面喝茶的話 效果更好了、下課的時候跑一下很好，就是到處的跑一下，我高三的時候 教室在五樓 只有在樓梯上走一下但效果比在教室外面與同學聊天的效果好得多。
三，早飯一定要吃好，不吃你想上好早上的課是不可能的 早上不要喝牛奶吃雞蛋 雖然很多的人說這兩樣是最好的 但是對與克服早上睡覺的人來說 早上最好吃一點 包子 饅頭，喝一點豆漿，牛奶可以幫助睡覺這我不想多說 ，但是雞蛋也可以增加血液的粘稠度使你 想睡覺（我是親身體會過的） ，但這你又有乙個兩難的問題 吃雞蛋確實對人很好，你自己看吧 但牛奶就沒那麼好了，一般亞洲的人對牛奶營養的吸收是歐洲人的40-60% 建議你早上不要喝 我們中國人向來沒有喝牛奶的習慣，況且還會使你想睡覺 喝豆漿是最好的 了 ，營養不比牛奶差多少，並且吸收好得多。 但晚上一定要喝牛奶，很好，既可以補補鈣，又可以幫助睡眠 ，又可以幫助消化，它的吹眠作用是立馬見效的。
四，吃安神補腦液
這藥是最好的 調節人睡眠的藥 一週就好了你如果是突然間失眠的話這無疑是最好的[藥了
第一 這藥沒有復作用（全中藥）不是安眠藥 只是像三樂漿 那樣的調節藥
第二 它的效果好 專門對我這種貓兒，讓你的思想沒那麼發散，很靜心 上課的時候也能讓你的注意力更集中 比其他的 保健品都好 我試過很多 就是他最好了；
第三 這個效果只是晚上，當你不想誰的時候沒有影響 它的作用更多的是讓你靜心
不好的是 ，一**貴。二 你會產生一種依賴 以後你一失眠你就會去找它，三效果不是 很久 沒過幾個月你又可能會回到以前那樣
但是總的來說對你的失眠來說的話是最好的藥了
五 上課的時候想睡覺的時候打一下手機遊戲
打遊戲的時候注意力會很集中 你邊打邊聽 ，等一下就不想睡了。這辦法比想睡覺的時候喝水 ，喝茶的效果還好的多，但你一定要找個能使你提神的遊戲，並且要記住你是為了什麼才打遊戲。還要注意別被老師發現了，到時後你有理也說不清
六 你實在想睡的話 ，就睡吧 在上課的時候睡幾分鐘會很爽，這是實話，你不要與睡眠抗爭一節課結果還是什麼都沒聽到，還不如睡5分鐘 把剩下的課聽完，並且你剩下的課你的精神會很好
七 上課的時候主動發言 或 接嘴或站起來 你如果能不害羞的話這就是最好的辦法 你被別人笑一下 或被老師說一下的話你就什麼 瞌睡都沒有了 ，如果你能上課的時候主動聲請站起來的話不僅老師會很高興同學也會很佩服，你還為大家開拉個好頭 以後你們班就不會有人睡覺了 上課的時後你搞笑的話也是這個效果你不僅自己好了還幫助了 別人
八 調整自己的生物鐘這是最後的結果 ，乙個人的生物鐘不僅是在時間上的，還 有你上什麼課，做什麼事。這都會影響你，比如我吧一上數學課就是精神再好不過一會就會睡起來了，這時你就 要努力調整自己 用最好的辦法 提醒自己這節課一定不要睡 然後堅持幾週你就會發現自己的惡習改過來了，上課就是不用採取什麼手段你都不會睡覺了。這時你就會發現 一下課時全班倒的樣子很搞笑 發現自己的精神很好 上什麼課 都不會睡 你會很自豪，心理也很塌實，學習成績就會自然好起來了。
都是我多年對抗上課睡覺的總結的經驗哈哈現在我大學現在是老擔心上課睡不著啊 ，有些課不睡覺確實挺浪費的。zzzzzzzzzzz 這些方法你試試總有乙個適合你！
13樓：陽光芯兒
做自己想做的事就會有精神，上課內容你聽了肯定沒趣，所以想睡覺；今後想睡覺了吃一塊薄荷糖會好一點的。(我以前就吃過）。
14樓：磙哥
沒必要聽的課就安心睡吧，孩子，別太委屈自己。如果真心想聽課，每天保證充足的睡眠時間，上課時坐好，注意力集中，中午午睡
15樓：雙臉貓
這說明上課的時候，你沒有鑽進去，對所學習的內容不感興趣。
16樓：孤風稀雨
毛，你丫的就是對老師說的東西不感興趣，喜歡玩，直接玩的了，上啥課啊
原本我學習很拼命，可這幾天突然什麼都不想做了怎麼辦tat
17樓：匿名使用者
其實本人覺得學習有乙個高原反應階段，每個人都有，簡單講就是在學習時期，有一段時間自己特別不想學習，學習效率特別低，很多人都會有，特別像你這樣一直以來都很拼命的學習的，那麼這個高原反應時期，可能就會更加強烈，所以你也不用太過緊張，害怕，首先我們從心裡上要正式他，接納他。好好放鬆一下自己的心情。這段時間做些自己感興趣的事情，不要讓自己那麼緊張焦躁。
慢慢的這個高原反應時期就會自己過去了，那麼自己的學習狀態也漸漸的回公升了。總之這個階段，你也不必太強迫自己要怎麼樣，怎麼樣，要達到以前的狀態，首先放鬆心情，該學習就學習，該玩就玩，慢慢你就過去了。這是我的一點體會，不知道對你有沒有幫助。
以平常心面對，相信你可以的！！！！！！
18樓：匿名使用者
之前學習太玩命了，
現在該讓自己放鬆一下了，，
不然一直沒有狀態， 也沒心思學習了。 成績也不會上去了。
學習也不用像你這麼玩命，
學著方法，提高效率，就可以縮短時間。
學習太累，聽聽**放鬆自己。
總之精神別太緊繃
19樓：匿名使用者
關鍵的原因是你沒有合理的安排學習和玩的時間,努力的學習沒有什麼不對,可是像你之前的學習方法就太死板了,'效率'+'細心'=進步. 這可能說起來比較容易,但是確實很難做到,我的高中學習就是很掙扎的.你現在最重要的是要自信!
千萬別氣餒,別人幫不了自己,自己才是能夠掌握自己命運的人.另外,別把自己囚禁在自己心裡的那點牢籠.要多和老師同學交流,這是很必要的.
最後祝願你早日擺脫迷茫,趕快投入到正常的學習中去.加油!!!
20樓：double策
之所以出現你這種情況，是缺乏一種激情，我以前也有這樣的情況！也許是一次次的考試失敗給你帶來了挫敗感，但是失敗算什麼，現在回過頭來，這只是剛剛開始，通過自己的奮鬥，終究會見到燦爛的陽光的！記住要保持激情！
21樓：比空白更空落
我跟你一樣qwq。。。我本來是年級前二十，學習很拼命，一開始學習就停不下來的那種，我現在好迷茫啊，看書也看不進去，老是集中不了注意力
22樓：冰雨菊夢
有可能是你的壓力太大了，好好放鬆，看看書，聽聽**，別委屈了自己。等身體調整好了，學習也就有勁頭了。
23樓：彼岸花邊小小草
如果你感覺到了無聊，應該去大自然走走，這樣心情會好很多哦，不想學習的時候，可以出去玩玩，放鬆一下緊張的心情！！！
24樓：匿名使用者
找個喜歡的事情或人，把它和乙個學校或地方關聯起來，然後就有動力了
25樓：小豬被砍
喂 不要想太多一心一意的學 把自己忘掉
26樓：匿名使用者
先和爸媽交流一下，和爸媽溝通一下說在放長假的時候出去旅遊一下。
然後，慢慢調整狀態
和男友分手快月了，這幾天不知道怎麼了不知不覺就想起他來了，很想很想他，每天晚上做夢都能夢見他
這就是情，說也說不清，道也道不明，想忘更不容易。最好讓白己忙起來，不讓心閒著，累了就睡，睡醒了就幹活，這樣就少想很多。再慢慢走出來，尋找下一段情，讓感情充實起來就好了 把自己充實起來。睡覺的時候放著輕 睡。你的現狀是我的曾經 曾經的戀人，為何因分離？痛苦倆茫茫，思念共悲戚，忘卻何等難，人非皆草木，絲...
這幾天我家貓咪不知道怎麼了沒有精神也不讓人摸一摸它就慘叫好像很痛苦你好
1.一定要仔細觀察copy 貓咪的行為，根據貓咪的吃飯 喝水 排便等情況判斷，確定貓咪是否生病。如果不能準確判斷，最好送寵物醫院 如果不是感冒，寵物醫院關門，建議直接按缺鈣 缺乏維生素，感染寄生蟲 喂一片鈣片，兩粒維生素b1，半片體內驅蟲藥，每天一次。或喂化毛膏一次。此外，按一般估算，貓咪可能患有以...
這幾天不知道怎麼了，連著星期了，幹什麼都事都不順，此外
佛菩薩功德無量，有護身保平安的作用，但最重要的是因為佛菩薩教育我們要懂因果，因果通三世。要明白所有的不順和痛苦，都和惡業有關，大多是前世所造，也可能是今世現報。明白這個道理，要想獲得平安吉祥，就要從心上下功夫，心存慈悲才能和佛菩薩感應道交，然後身語行持善法，斷除惡法，然後祈禱佛菩薩，依靠佛菩薩的加被...