1樓：匿名使用者
你這種情況我以前有過 知道你心急 但是你還有時間 現在是暑期 你就停止你那些慢跑啊或者恢復性訓練什麼的了 我也是專攻百米的 現在在哈體 當年我考大學的時候高三一年都不敢碰籃球或者足球 就怕受傷 所以你現在的任務就是恢復 著急訓練師你此刻的心情 這個理解 但是不要多走 只能靜養 現在應是放假期間把 不要胖把身體養胖了 就在家靜養 天天敷藥 買中藥 煮好了 然後伏在腳踝處 直到中藥包涼了為止 在家呆1個半月 估計就沒什麼大礙了 但是不能劇烈運動 還是從恢復性訓練開始 1個半月別出屋了 一定要注意保養 你這種屬於老傷 都是平時不注意引起的 一看腳剛好就訓練或者多走路 這樣是不行的 一定要靜養 最好都不讓腳著地 現在天熱不要打石膏 如果腳踝拉上或者韌帶受傷西醫一般都是讓你打石膏的 那是沒用的 扭傷或者勞損都有骨頭的問題 最好找老中醫幫你看下 鍼灸實不可取的 它只是暫時性的 我當年考試的時候沒有這麼嚴重 就是考前不久韌帶拉上 然後找到個我們市足球隊的隊醫 他教了我一種用彈性繃帶保護腳踝的辦法 是一種打法 教你如何用彈性繃帶纏自己的腳踝 纏好後還有助力的作用 很值得用 你可以上網搜尋一下方法 如果明年考試的時候腳還是不舒服或者成績上不來的話 建議打封閉去參加考試 畢竟高考很重要 希望你早日** 成績恢復
2樓：time逍遙自在
你好，你這種韌帶拉傷，相對來講，通過口服藥物效果並不一定很好，建議可以選擇通過外用藥，比如說貼膏藥或者鍼灸推拿的辦法，效果會更明顯。
3樓：千里香
繼續用冰敷
還有不要用力、、、
4樓：申恆酈英縱
1.不要熱敷按摩
2.休息時抬高患肢過心臟
3.走路要正,不然好腿也要痛
4.用中藥大七釐散
5.床上活動關節為主,下地負重鍛鍊為輔
慢性唇炎擦什麼藥
推薦樓主用唇嫣露，我以前也是慢性唇炎，用了兩個周好了，現在也沒 慢性唇炎比較頑固，需要堅持，多做唇部護理按摩，多吃蔬菜水果，改掉壞習慣，會好的 慢性唇炎擦什麼藥？慢性唇炎的 是個長期的過程哦，要堅持，且要改掉壞習慣，注意平時飲食 慢性唇炎 中醫稱唇風 驢嘴風或鎖唇釘，以唇部紅腫疼痛 糜爛 結痂或乾燥...
慢性腸胃炎吃什麼藥好，慢性腸胃炎吃什麼藥好？
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慢性膽囊炎吃什麼藥好，慢性膽囊炎吃什麼藥最好？
總則 1,如慢性膽囊炎伴有膽石者，症狀反覆不緩解，無其它嚴重疾病，可開住院證收住院行外科手術 2,如病人不同意手術或症狀較輕無反 作者，可內科保守 囑病人平時低脂飲食，可口服消炎利膽片6片每日3次或33 50 硫酸鎂10ml每日3次，另外可口服一些溶石或排石的中藥 3,如病人有急性發作，按急性膽囊炎...