1樓：啊呆
1.傾訴 傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。
頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。 2．旅遊 當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。
陰離子是人和動物生存必要的物質。空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。
3．讀書 讀感興趣書，讀使人輕鬆愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。 4．聽** **是人類足美好的語言。
聽好歌，聽輕鬆愉快的**會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。 5．求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。
從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。“不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始，大腦螢幕上便沒有它們的立足之地了。它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。
”伊麗莎白就是通過畫畫治好了憂鬱症。 6．做好事 做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內心得到安慰，感到踏實；別人做出反應，自己得到鼓勵，心情愉快。
從自己做起，與人為善，這樣才會有朋友。在別人需要幫助時，伸出你的手，施一份關心給人。仁慈是最好的品質，你不可能去愛每一個人，但你儘可能和每個人友好相處。
7．忘卻 忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。
人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。 人生短暫，萬事具應想得開，隨時隨地保持心理平衡，守平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會快快樂樂地過一生 ！
2樓：學英逸應嬌
這個有多方面的原因。可能是你積壓了以往的情緒，或是你的生活工作壓力很大。關鍵是要怎樣去調節自己。
找到一種好的自我調節方法也很重要。希望你不要糾結於那些自己無能力改變的是。歡迎追問。
為什麼會突然間覺得心裡很亂很煩呢?
3樓：慧華老師**解答
突然間感覺心裡很亂很煩，是因為日常壓力太大所導致的應該儘量出去散散心，緩解一下壓力。
4樓：笨笨男孩
突然間會覺得心裡很亂，很煩，可能是因為心情不好。或者是壓力非常的大。所以才會出現這樣的心情
5樓：家居專家
突然間覺得心情很亂很煩，可能是由於你突然想到一些煩惱的事情，也有可能是你的身體不太舒服。
6樓：求寄波
可能是你做事都一切不順利，所以心裡突然覺得很煩躁。
7樓：不丿言
這有時候也是很正常的，因為有的人在一天當中，他會有一段煩惱的時期，所以過了這個時間就好了。
8樓：劉文澤學長
覺得應該是遇到了情感上或者生活之中的煩惱和事情，才會令你如此之煩忘，但是你要懂得分析，怎麼樣去解決這件事情？
9樓：
是不是突然遇到了什麼解決不了的困難，或者是突然感覺壓力特別大，一定要適合的，適當的時候給自己放鬆，給自己解壓，不要給自己太多的壓力，不要太委屈自己。
10樓：大愛網球王
你好主要是你想的太多，心裡太壓抑那麼就會煩
11樓：匿名使用者
如果是突然間心裡很亂很煩躁的話，可能是你最近身體出現了，問題需要好好休息。
12樓：歷史中的八卦
簡單來講，可能就是突然之間血糖升高或血糖降低造成的情緒波動，你有沒有感覺到心跳過速呢，心跳很快的樣子，所以建議你查一下內分泌科，看甲狀腺指數是否正常。
13樓：伊凝
可能最近的工作壓力和生活壓力比較大吧，不要給自己太大的壓力，任何事情順其自然，做到問心無愧就可以了
14樓：昨夜星辰就是俺
突然間覺得自己心裡很軟很煩，說明你所處的環境影響到你的心情。
15樓：匿名使用者
這個一般情況下就是在姐在生活中有很多的壓力，但是自己並沒有發現，在某個觸發點發生了這樣的狀況，會有這樣的一種感覺，所以說調整一下自己就好了。
16樓：為你執著
突然之間覺得心裡很亂，那是因為你的煩心事太多了，不管怎麼說不開心的事情不要去想就好了
17樓：倦鳥何歸處
這些你說。這些的話其實我覺得還是你遇到了什麼事情，所以這個時候就應該就應該。
18樓：無淚
突然間覺得心裡很亂，很煩，可能是平時工作的壓力，或者，生活中的一些煩惱事情突然湧上心頭吧，所以才會有這樣的感覺。
19樓：首毅
突然間覺得心裡很煩亂，也許就是心理有問題或者是有實質性的心臟病，你趕快到醫院查一下。
20樓：伊菲兒君臨天下
心裡有事，或者是遇到了什麼不開心的事情，感覺很壓抑，就會覺得很煩惱，心情很不開心。
21樓：平常心
如果你是女人的話，首先考慮你是不是到了更年期？如果這些都排除的話，肯定是你的職務神經出現了紊亂。
22樓：
如果說會突然間的覺得自己很亂，自己心裡面很煩躁的話。那就是因為突然有一些事情，或者是說之前有一些事情一直壓抑著你自己。讓你喘不過氣來，所以說在這一刻全都爆發了。
23樓：小調
肯定是遇到了自己不想去面對的事情，和一些煩心事才會產生這樣的心理的
有時候心情會突然之間變得很煩躁為什麼？
24樓：赤煉
你好， 煩躁是由壓力引起的，我們在日常生活中如何緩解和消除精神壓力呢？ 1、輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。 2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是一種愉快的發洩方式，你就能忘掉憂慮，笑口常開。
3、出門旅遊也是一種好方法。 4、有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。 5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
6、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。 7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，多找朋友聊天。 相信自己一定能減輕壓力，神清氣爽，愉快地生活！
希望以上內容對你有所幫助！
25樓：手機使用者
因為總有那麼一些事， 一些人， 能干擾到你的神經系統， 使你煩躁不安。 試著隨遇而安， 多去散散心， 分散自己的注意力， 只有自己才可以掌控自己。 by：允諾
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