1樓：士多啤梨沙丁魚
我也是的,到銀行去要簽名的時候,手抖的利害,還是心理問題,多出去,多和陌生人聊天,慢慢鍛鍊出來的.我會在心裡自己說淡定,然後深呼吸.多幾次就好了
2樓：羅以貝殼
心理素質不過關，怎麼能解決，就到別人面前寫，然後在心裡當他們是看戲的猴子，次數多了就好了
3樓：不懂太太
經常去抓魚，你試一試，真的有效
4樓：美食佳餚知多少
當著別人面寫字心慌手抖？不用著急，只需一種方法就能解決！
在別人面前寫字的時候，手會發抖，是什麼原因，該怎樣解決？？？ 20
5樓：貳零壹貳
你寫的字爛 多練習寫字 寫一手漂亮字 你就喜歡在別人面前寫了 所以也就不抖了
6樓：今是而昨非
手抖，如不是疾病型的，就是精神緊張型的，前者去醫院，後者鍛鍊心理素質；
7樓：匿名使用者
缺乏自信
甚麼時候你能做到旁若無人了
你的手就不鬥了
8樓：匿名使用者
生理性手抖動的幅度小而速度快，多在靜止時出現，是一種細小的、快速的、無規律的抖動。生理性手抖常在精神緊張、恐懼、．情緒激動、劇痛及極度疲勞的情況下出現，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也隨之消失。
中醫認為引起這種情況的原因通常為筋脈失養所致，可以使用中藥調理一下
不知道您在有別人的情況下會不會感覺緊張，比如會感覺說話時緊張打結，如果會的話，基本是可以認定為是精神緊張引起
9樓：匿名使用者
所有人嗎？還是特殊的乙個人？
10樓：周逸朗先生丶
多點在別人面前寫，習慣了就好了
11樓：美食佳餚知多少
當著別人面寫字心慌手抖？不用著急，只需一種方法就能解決！
我特別容易緊張，在別人面前寫字時手發抖，發言時也常常緊張得語無倫次。我該怎麼辦？ 20
12樓：匿名使用者
這是一種心理障礙,但現在還不是很嚴重,建議你去找心理醫生,進行一些心理輔導,很快就會沒事的
13樓：匿名使用者
沒事的，放鬆下心情
如果他們看 你就指著另一邊「大家都看那裡」
趁他們不看就寫字。。。
我想說的是，用這種開玩笑輕鬆下你的心情
不用意識別人眼神
14樓：
我以前也是！我有個方法就是和別人說話時盯別人眼睛！讀懂別人是不是在嘲笑你！我得到的結果是！完全沒有！
15樓：苅芅
我也差不多，很容易緊張，也因為這個原因失去很多機會
很懊惱，但就是改不了這個性格，常常乙個人偷偷的哭泣很煩
16樓：№→愛
你可以當他們是透明的
那你就不怕呢
17樓：匿名使用者
緊張是每個人都會有的 不過你說的有點太嚴重了 建議你去看下心理醫生 不要怕別人知道 這個醫生門會保密的`
18樓：
試著多和別人交流,這會讓你平靜下來.
我有時候在別人面前寫字手發抖，甚至髮飄，好丟人啊，我該怎麼辦，消除緊張？
19樓：匿名使用者
你太在意自己的字和別人的眼光
建議：抄詩辭
堅持一段時間
20樓：匿名使用者
沒關係的,多上講台講講,或者多在公共場合表現,你會習慣大家陌生的眼光的,這樣以後不管在什麼人面前都能自由的發揮了~
加油~還是那句話,習慣就好了~不要急,這也沒什麼好丟人的,很正常.有點素質的人都不會介意的,會覺得你很可愛,只是太緊張而已.
21樓：匿名使用者
這個是正常的，只是說你這樣的經歷太少了，場面見多了就好了。不用擔心，有機會鍛鍊自己的時候就不要錯過。好運！
22樓：匿名使用者
回頭罵他一句看什麼看 沒見過美女啊！！！
緊張所致 大家都有這樣的經歷
23樓：班丘才捷
你太緊張了，呵呵呵，等你接觸社會長了就沒事了，告訴自己加油你能行！
24樓：匿名使用者
和人在一起的時候把他們都當成**
25樓：劉曉東
平時多注意養「心」，心靜則靈。
心理學家認為，緊張是一種有效的反應方式，是應付外界刺激和困難的一種準備。有了這種準備，便可產生應付瞬息萬變的力量。因此緊張並不全是壞事。
然而，持續的緊張狀態，則能嚴重擾亂機體內部的平衡，並導致疾病。所以我們應該學會自我消除緊張狀態。
(1)鬆弛訓練：在緊張的工作、學習之餘，可以從事各種娛樂活動，調節自己的生活，鬆弛緊張狀態。如果在工作、學習中遇到難題或必須完成的緊急任務，首先應該穩住自己的情緒，不必緊張，也不要急於求成，以免亂了方寸。
進而要相信自己有能力，並對困難作冷靜的分析，制訂出必要的應付方案。此時，還可做些鬆弛性的自我暗示：「事情再難、再急，也必須一步步去做，焦急緊張是無濟於事的，一定能闖過難關，完成任務!
」這樣緊張會被驅散；而排解難題或完成任務時，成功又會成為良性刺激，使人的心理得以進一步鬆弛。
生活中萬一遭到不幸或遇有突然的變故，往往會迅速進入強烈的緊張狀態。這時鬆弛的妙方是保持鎮靜。其實，為了對付緊張情緒，人類也不斷創造出各種行之有效的鬆弛技術，如西方的靜默祈禱法，東方的印度瑜伽術，日本坐禪術和我國的氣功、太極拳，以及現代的生物反饋訓練技術等。
(2)適當安排計畫：若所擬的工作計畫不符合實際，便會受到挫折而引起情緒緊張。有的心理學家建議，在預訂工作進度表中，可安排一小段「真空時間」。
在這段時間，完全「真空」不預先安排任何事情。每次到這段時間時，可利用它來完成先前未能做完的事情，或是著手下一步工作。這樣既有助於完成計畫又能感覺到自己能支配自己的工作，內心較為輕鬆。
(3)真誠相處：在與別人交往中，應真誠坦蕩，與人為善。虛偽不僅使人厭倦，而且自己也會因此而有不安全感，如不自覺地猜想別人會不會得知真象，猜想別人是否在背後議論自己，並為此惶惶不安，導致關係緊張。
（4） 昇華法：緊張的情緒也可予以昇華，轉用於學習或工作中。當情緒突然緊張起來時，往往精力特別集中，有可能把事情做得更好。而隨著任務的順利完成，內在的緊張也得以漸漸消失。
如何有效消除緊張？
當今世界是乙個競爭激烈、快節奏、高效率的社會，這就不可避免地給人帶來許多緊張和壓力。精神緊張一般分為弱的、適度的和加強的三種。人們需要適度的精神緊張，因為這是人們解決問題的必要條件。
但是，過度的精神緊張，卻不利於問題的解決。從生理心理學的角度來看，人若長期、反覆地處於超生理強度的緊張狀態中，就容易急躁、激動、惱怒，嚴重者會導致大腦神經功能紊亂，有損於身體健康。因此，要克服緊張的心理，設法把自己從緊張的情緒中解脫出來。
有效消除緊張心理，從根本上來說一是要降低對自己的要求。乙個人如果十分爭強好勝，事事都力求完善，事事都要爭先，自然就會經常感覺到時間緊迫，匆匆忙忙（心理學家稱之為「a型性格」）。而如果能夠認清自己能力和精力的限制，放低對於自己的要求，凡事從長遠和整體考慮，不過分在乎一時一地的得失，不過分在乎別人對自己的看法和評價，自然就會使心境鬆弛一些。
二是要學會調整節奏，有勞有逸。在日常生活中要注意調整好節奏。工作學習時要思想集中，玩時要痛快。
要保證充足的睡眠時間，適當安排一些文娛、體育活動。做到有張有弛，勞逸結合。
當乙個人已經出現了緊張的情緒反應時，該怎麼調適呢？對於這種情況，人們習慣上常常會勸慰當事人：「別緊張！
」「有什麼大不了的！」而當事人自己也通常會這欄告誡自己：「別緊張！
」「有什麼了不起的！」然而，十分不幸的是，這種辦法幾乎是行不通的，實際上這會使人感到更加不安。因為這是在和自己過不去，在給你製造更大的緊張。
正如有句話所說的「情緒如潮，越堵越高。」
當緊張的情緒反應已經出現時，有效的調適方法應該是：第一，坦然面對和接受自己的緊張。你應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。
不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到裡邊去，不要讓這種情緒完全控制住你：「如果我感到緊張，那我確實就是緊張，但是我不能因為緊張而無所作為。
」此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話，問自己為什麼這樣緊張，自己所擔心的可能最壞的結果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視並接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情。
第二，做一些放鬆身心的活動。具體做法是：①選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
②活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。④將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。⑤閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
⑥做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
我心裡有一點緊張，手就抖，當著別人的面寫字，手抖更厲害，這是怎麼了？
26樓：鵬哥笑吧
心理素質太差了，要鍛鍊自己，多接觸一下外面的世界，外面的人
27樓：匿名使用者
這個表現正常，人在緊張的時候肌肉也會緊張，大腦控制不住，所以自然會抖動。
28樓：亓官上清
這是你太緊張了吧，如果偶爾應該沒事，實在不放心可以去醫院檢查一下。
29樓：愛到骨髓老師
這個可能是你心理素質比較差，並且心裡害怕別人面對你自己，你也害怕面對別人，所以說你當著別人面寫字手抖得更厲害
30樓：卑露
可能是因為心理的原因，怕自己字寫不好，讓別人議論
31樓：朵朵的情感世界
這應該就是緊張的一種表現吧，有人表現出來，有人不表現出來，像你這種表現得就比較明顯了，你可以克制一下。
32樓：
你自己說緊張所致的，做深呼吸調整心態，多去人多的地方，慢慢就會好起來的。
33樓：長魚皖衲
心裡面心裡有一點緊張。瘦小都打了別人的命，而且你寫字兒你是你是，你是有點兒害怕，一點兒都。這是乙個心理問題，時間長了就好了。
34樓：娛人為樂吧
你這是心理素質比較差的表現，多更別人打交道，鍛鍊一下自己，見過大場面的就不會這樣了。
35樓：茜茜親子手工秀
這是社交恐懼症，越是在意某件事情，越是會發生這種情況。
因為你太在意別人對你的看法，你不想搞砸任何事情，害怕如果搞砸了會被別人恥笑。都是自尊心作祟，你要試著去不在意這種感覺，就會好的。
36樓：帆婷坤
這是正常現象，我也是這樣的，都是緊張惹的禍
37樓：匿名使用者
不自信的一種表現，但你足夠自信的時候，就不會有這樣的情況了，需要適當的鍛鍊，加油！
38樓：匿名使用者
這是緊張引起的，慢慢鍛練，見的場合多了就好了，沒辦結，誰也會緊張，不過你嚴主些，要自信
39樓：
你心裡有一點緊張，手就抖，當著別人的面寫字，手抖更厲害，說明你不喜歡見生人，才會有這種反應的，建議你要克服這種緊張的心理
40樓：雨to天
都這樣，不是只有你，因為每個人都會有緊張的情緒啊，尤其是當著別人的面做一件事情，肯定會更緊張，所以不要擔心。
41樓：東沐霖
像你這種情況，完全是因為心裡太緊張的緣故，所以發生手抖，建議你加強心理素質鍛鍊，讓自己變得大膽些，這樣就不會在別人的面前那麼緊張，也不至於會發生手抖了。
42樓：匿名使用者
第一次嗎 還不習慣 習慣了這樣方式 慢慢就會好的。自己心裡默念 我可以的 沒問題的 慢慢就好了
裸展示在別人面前真的好嗎,總是在別人面前展示好的一面，這樣好不好
這樣做的話，表面上挺好的，但長期相處來看，有弊端 總是在別人面前展示好的一面，這樣好不好 這樣做的話，表面上挺好的，但長期相處來看，有弊端。如下分析 1.對於你 的朋友來說，你什麼方面都表現的很好，看起來沒有缺點。人是會相互比較的，這會讓他慢慢也不會在你面前表現他的不好，這樣對你的朋友來說，太累了。...
很在意別人看法，在別人面前不放鬆會緊張，害怕自己說話做事不讓人喜歡，總覺得我性格不好別人不喜歡我
典型的自卑心理啊，不過是可以改正的。以前看過乙個故事，講的是乙個口吃患者，不但不自卑，反而很自信，把自己的毛病看作是鍛鍊的機會，通過自己的努力，自己變成了一位演講大師。所以我覺得，你這個問題應該也很好更正。比如說，你可以找乙份銷售行業工作，通過多和客戶交流 溝通從而改變自己的性格。多參加朋友的聚會 ...
我當眾講話就緊張怎麼辦,在眾人面前講話緊張怎麼辦？
您好！一般來講，人們對那些未知的 自己不能控制的事物容易產生緊張和焦慮，其實這是人們面對未知的 不確定的事物時產生的一種自我保護性的身心反應，也是非常正常的一種心理表現。您 一當眾講話就緊張 就是因為您在講話之前不知道眾人對於您所講的內容或所說的話是否認同，也不知道他們怎樣看待您本人，更不知道自己所...