1樓：匿名使用者
吃富含維生素的食物可以補精子
維生素a、b、c、e等對於提供精子和**的原料、促使精子的合成化生、調節性腺功能增強精子的活力，保護副性腺的抗感染能力以及維持精子的整個代謝過程都是不可缺乏的重要物質。這些維生素廣泛存在於動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿蔔、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆、雪裡紅、甘藍、青蒜、大棗以及新鮮水果中。
吃富含鋅的食物可以補精子
可以說男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子質量的關鍵。有些男性存在有精子量過少的情況，這就是我們常說的弱精症，不僅僅需要依靠藥物的**，日常的食療同樣可以幫助我們**。
精子的產生需要鋅、硒、銅、鎘等為基礎，而其中又以鋅、硒最為重要。在男性的**、附睪、前列腺中鋅的含量較為豐富，精漿中鋅主要由前列腺分泌，大部分與蛋白質結合存在，參與正常的生殖功能。
吃富含高蛋白質的食物可以補精子
蛋白質是男性體內產生**和精子的主要物質，如瘦肉、豬脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、魚蝦、蟹、干貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉、及豆製品等。此外，如淮山yao、鱔魚、海參、蟹黃、黑魚、墨魚、章魚、蹄筋等，不但含有大量優質蛋白質，而且富含精氨酸。 含精氨酸高的食物還有凍豆腐、豆腐皮、落花生公尺、核桃、芝麻、鴿蛋、紫菜、淡菜等。
而精氨酸是精子形成的必要成分，從食物中補充精氨酸有利於精子的生成。
2樓：旁笑
最好還是建議食補
多吃蔬菜和適量水果
忌辛辣忌油膩
加強鍛鍊
早睡早起
適當吃些葉酸，傳統的誤區是，葉酸只是女性吃的，男性吃對精子質量和寶寶健康都是有好處的
五子衍宗丸有什麼作用，五子衍宗丸有什麼功效呢？
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