1樓：純色吉他
晚飯後先做腿部運動，再靠牆筆直站立25分鐘
2樓：匿名使用者
游泳對人體**的作用
在游泳過程中，由於水溫的刺激，機體為了保證足夠的溫度。**血管參與了重要的調節作用，冷水的刺激能時**血管收縮，以防熱量擴散到體外。同時身體又加緊產生熱量，使**血管擴張，改善對**血管的供血，這樣長期的堅持鍛鍊能使**的血液迴圈得到加強。
另外，水是十分柔軟的液體，而由於水波浪的作用，不斷對人體表皮進行摩擦，從而是**得到更好的放鬆和休息，所以經常參加游泳鍛鍊的人，都有一身光滑潔白、柔軟的**。
游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。就好比乙個剛煮熟的雞蛋，在空氣中的冷卻速度，遠遠不如在冷水中快，實驗證明：人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量，相當於同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當於在同溫度空氣中1小時所散發的熱量。
由此可見，在水中運動，會使許多想**的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運動之一。
3樓：深海沙石
相對來說爬樓梯會使下身更加壯實，有條件的話還是建議進行長跑吧，剛開始時慢跑勻速，適應幾天後再逐漸增加速度以及距離，建議剛開始跑一公里就行，然後根據自身素質再逐漸增加跑步的距離
4樓：匿名使用者
餓，很矛盾啊，你是想怎麼練呢？是練肌肉還是體型？你要說清楚啊。不然我怎麼知道你是想怎麼練啊！
本人，性別男，年齡25，身高173體重63KG
兄弟，你不用太抄擔心，這問題不襲很嚴重，只不過少不得飲食上的控制。甘油三酯高的原因可能是飲食過於油膩，也可能是酗酒或其他傷啦腸胃從而影響到胃的消化和小腸的重吸收。弄清原因方可對症下藥，飲食以清淡為主，清淡並不是說要頓頓吃素食，肉裡也有人體需要的營養，只是不要餐餐大魚大肉就行啦。平時可多喝點綠茶，消脂...
身高176CM體重51KG年齡17性別男請問是不是身體上有病去看醫生嗎？中醫西醫？如何改善
沒食慾 吃飯慢應該是主要原因了 人不吃飯怎麼會長呢 而且吃飯細嚼慢嚥是 的一種方式哦，呵呵平時多注意吃點有營養的，最好是看起來就有胃口的飯菜多吃點飯，在吃飯的速度上加快點就好了 不過像你經常吃飯慢的一下子快起來胃會受不了。總之慢慢來吧平時在鍛鍊一點，會增加點食慾的 你這個不能說是病，沒必要看醫生。你...
我身高155，體重40，女生，初學買結他38寸和40寸那種更適合
第一 41寸是民謠木結他的標準箱體 第二 在國內我們通常見到的大多數38寸木結他都是 普及型吉他 也就是通常所說的 練習琴 從木料材質到結構 作工 聲學效果和演奏舒適度上都差很遠，只是為了適應國內市場的消費水平而應運而生的一種廉價的入門型產品 第三 在保證木琴的檔次作工的情況下，選擇多大箱體尺寸的琴...