1樓：陸丹壬娟
姿勢不正確，有乙個很簡單的方法：
坐在車子上，當腳踏到達最低點時，腿能剛好伸直但不緊繃。這樣的坐墊高度是適合你自己的。
進行騎自行車鍛鍊時，要注意正確的騎車姿勢。首先要調整好自行車鞍座的高度和把手等。調整鞍座的高度可以避免大腿根部內側及會**的擦傷或皮下組織瘤樣增生。
調整把手可以有助於找到避免疼痛的良好姿勢。踩踏腳板時，腳的位置一定要恰當，用力要均勻，如果腳的位置不當，力量分布不均勻，就會使踝關節和膝關節發生疼痛。此外，還應經常更換手握把手的位置，注意一定的節奏，可採取快騎與慢騎交替進行。
騎山地車久了手腕疼，怎麼辦
2樓：嚴付友納念
姿勢不正確，有乙個很簡單的方法：
坐在車子上，當腳踏到達最低點時，腿能剛好伸直但不緊繃。這樣的坐墊高度是適合你自己的。
進行騎自行車鍛鍊時，要注意正確的騎車姿勢。首先要調整好自行車鞍座的高度和把手等。調整鞍座的高度可以避免大腿根部內側及會**的擦傷或皮下組織瘤樣增生。
調整把手可以有助於找到避免疼痛的良好姿勢。踩踏腳板時，腳的位置一定要恰當，用力要均勻，如果腳的位置不當，力量分布不均勻，就會使踝關節和膝關節發生疼痛。此外，還應經常更換手握把手的位置，注意一定的節奏，可採取快騎與慢騎交替進行。
3樓：邴幼刀晶
帶騎行手套
騎車姿勢很重要，不要把上半身的重量都壓到雙掌上，騎的時候雙肘要稍微彎曲一點。
4樓：晉素枝龍靜
騎行時多活動手腕，每隔一段甩甩，或者利用副把經常換握把姿勢，騎久了自然就習慣於怎麼放鬆胳膊手腕了還有屁股
5樓：匿名使用者
騎山地車本來就不適合長時間騎的，因為大部分人上身都是比騎普通車時向前傾斜，手支撐所受的力度大得多，自然是酸啊。適當降低點座位，我是降到腳尖能踩點到地面並能支撐著車，不用下車也能停下來。這樣身體就好受些。
還有就是騎20-40分鐘就下車休息三兩分鐘，最好也喝點水，體力恢復也很快，人的狀態感覺好很多。
6樓：尚起順
要玩車手套是必不可少的其次是比較舒服的握把
7樓：西西摩卡
正常，畢竟是趴在車上的，建議換個好的把套，那樣會舒服些。騎時間長了就習慣了，就是有些麻，建議買一副騎行手套，全指，半指都買上吧。
8樓：wates__曉夢
騎行姿勢不正確導致的 騎久了可以甩甩手
騎自行車時手腕很疼應該怎麼辦呢？
9樓：枝夕寒亥
1，將硬前叉更換為避震型前叉，
減少對手腕的衝擊。如果已經是避震前叉，則換為名牌回高階型答氣叉，比如fox、rockshox、馬尼託的，提高避震緩衝效果。
。2，將把套換為高柔韌度的（比如帶大顆粒的矽膠型），帶騎行手套，也可減少對手腕的衝擊。。3，調節坐杆和車把的高度
到適合你手臂長度的位置，握感舒適為宜。握車把時，手腕盡量與手臂成一條線
不要成把手向上抬、腕部下沉的姿勢。。
4，對手腕進行運動**：熱水敷後，用扶他林或正骨水
關於騎山地車手腕痛的原因
10樓：匿名使用者
1、車架過大，造成重心分散身體前部的重心全部壓在手腕上2、手把的位置過低或者太靠前，同樣也是重心的問題3、坐墊的位置太靠後，同樣也是重心的問題
4、長時間騎行顛簸路面，造成對手腕的衝擊引起的疼痛5、騎行時間過長，並且沒有休息好
解決辦法調整山地車至適合自己身體大小的最佳狀態。佩戴騎行手套起舒適、緩衝作用。長時間騎行時中途注意休息。
11樓：
坐墊還有點矮了
這種情況是常見的 可以換乙個人體工程把套 就可以了
12樓：匿名使用者
和前叉效能有一定關係 如果前叉比較差 線性不好 那麼顛簸就會非常明顯的 所以手腕痛很正常
還有你剛開始騎車 很多地方都沒活動開呢 慢慢的你會開始膝蓋疼 大腿疼啊 之類的 這個是騎車鍛鍊過程中必須的
騎乘姿勢一般不會對手造成傷害 但是要注意剎把和指撥向下的角度是不是足夠手腕完全舒 如果要是角度下壓的不夠 讓手腕有乙個曲著的姿態 也會造成手腕疼痛
騎山地車手腕疼怎麼辦
13樓：滿玉仲
在你的山地自行車的車把上裝上一付副把，在騎行中可以經常變換握把的姿勢，就可以解決手腕痛的問題。
14樓：匿名使用者
注意休閒，主要是缺乏鍛鍊，多騎幾次就好了。
15樓：匿名使用者
騎的時間過長，下來休息一下
16樓：匿名使用者
把能公升一點嗎？座能低一點嗎？
17樓：官詩筠修幹
最近也正好遇到這個問題，我覺得經常換下握把的方式，或者放鬆一下另外乙隻手還是很有用的。當然是在安全的情況下再單握
自行車騎久了手腕疼，怎麼辦
18樓：人的心之歷程
姿勢不正確，有乙個很簡單的方法：
坐在車子上，當腳踏到達最低點時，腿能剛好伸直但不緊繃。這樣的坐墊高度是適合你自己的。
進行騎自行車鍛鍊時，要注意正確的騎車姿勢。首先要調整好自行車鞍座的高度和把手等。調整鞍座的高度可以避免大腿根部內側及會**的擦傷或皮下組織瘤樣增生。
調整把手可以有助於找到避免疼痛的良好姿勢。踩踏腳板時，腳的位置一定要恰當，用力要均勻，如果腳的位置不當，力量分布不均勻，就會使踝關節和膝關節發生疼痛。此外，還應經常更換手握把手的位置，注意一定的節奏，可採取快騎與慢騎交替進行。
關於騎山地車手腕痛的原因
19樓：玉長順本碧
1、車架過大，造成重心分散身體前部的重心全部壓在手腕上2、手把專
的位置過低或者屬太靠前，同樣也是重心的問題3、坐墊的位置太靠後，同樣也是重心的問題
4、長時間騎行顛簸路面，造成對手腕的衝擊引起的疼痛5、騎行時間過長，並且沒有休息好
解決辦法調整山地車至適合自己身體大小的最佳狀態。佩戴騎行手套起舒適、緩衝作用。長時間騎行時中途注意休息。
20樓：僧素蘭斐淑
和前叉效能bai有一定關係
如果前叉du比較差
線性zhi不好
那麼顛簸dao就會非常明顯的
所以手版
腕痛很正權常
還有你剛開始騎車
很多地方都沒活動開呢
慢慢的你會開始膝蓋疼
大腿疼啊
之類的這個是騎車鍛鍊過程中必須的
騎乘姿勢一般不會對手造成傷害
但是要注意剎把和指撥向下的角度是不是足夠手腕完全舒如果要是角度下壓的不夠
讓手腕有乙個曲著的姿態
也會造成手腕疼痛
騎自行車摔到手腕疼怎麼辦
21樓：匿名使用者
用冰敷 敷完之後 貼藥膏 這段時間別騎自行車了 防止再次摔倒
騎山地車時間長了，手腕非常累，怎麼緩解或者騎車應注意什麼？
22樓：我是劉翔
騎車時間長了，手腕累首要的選擇是休息
。運動時間長了總會造成疲勞，休息是緩解疲勞的最佳的選擇。
休息時可以簡單的按摩手腕，輕輕的抖動和摔倒都可以放鬆手腕。
同時可以降低車座的高度，是身體重心靠後些，可以適當地減輕手腕的壓力。
23樓：安閑豬
你需要一副良好的騎行手套
騎行手套分為半指和全指兩種，選購時盡量選擇縫合部分堅固、手掌部位厚的。有些手套還在大拇指處加有毛巾材料，方便騎手揩汗。它能夠有效緩衝騎行時候手掌受力，減緩痠痛
24樓：匿名使用者
1、騎行一定的時間停車休息一會兒；2、戴手套；3、車把高度要合適，保證兩手臂的角度呈140-160度，分散集中於手腕的壓力；；4、裝個副把，抓主把累了，換換副把抓一下，不要一直乙個姿勢。
25樓：yy廣寒宮
在自己能承受的程度以內運動可以，注意休息更注意安全。望採納
騎自行車蛋疼怎麼辦,騎山地自行車蛋疼該怎麼辦啊？？
第一！騎車超過20分鐘站起來滑行一分鐘到半分鐘！第二店裡都有矽膠座墊可以買兩個放在上面！第三你可以調節座墊你可以讓座墊的前面往下！第三個最可行但是帶來的就是長途騎行的pp疼 我用的是i adamo u型鞍座 比較好 騎行幾十公里 蛋蛋也不疼 那說明你騎自行車的時候很淡靜。推車改步行，既鍛鍊了身體，又...
冬天騎自行車手冷怎麼辦，冬季騎電動車凍手怎麼辦
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