1樓：大土豆
大家都知道睡眠在人的生命裡佔據非常重要的一部分。
人的一生中有將近三分之一的時間是在睡眠中度過的，可見睡眠的重要程度，睡眠的***壞也決定了人的健康程度。
前文中也提過了要想保持好的睡眠質量，需要注意影響睡眠質量的壞習慣。睡眠好了也是為了有更好的精力去做明天的工作和學習。
絕大多數人睡覺都是在床上的，躺在床上，結束一天的勞累，放鬆神經和身體，美美的睡上一覺，第二天就有充沛的精力去投入新一天的生活中。
不過有那麼極少的人卻沒法睡在床上，那就是在太空中工作的太空人們。在太空中，太空人們也是需要有充足的睡眠來保證完成飛行和科研任務，不過在太空這種失重的環境裡怎麼睡覺呢？
1、固定的睡袋
在失重的環境下，肯定不可能像在地球上躺在床上睡覺，身體在太空艙內根本沒有上下左右之分，呼吸一下都會使身體在艙內轉動。如果在睡著的情況下，身體在艙內飄來飄去，不僅睡不好，還很容易撞壞自己的身體和太空艙內的裝置。
所以一般大一點的太空艙內都會把睡袋固定在艙壁上，控制住太空人們睡著後亂飄的身體。比如我國神州6號之後的飛船以及天宮1號。
神舟五號楊利偉由於在太空中飛行時間較短，而且艙內空間不大，只是在座椅上小睡，不過之後的神州6號-11號的飛船都有比較大的太空艙，所以能在固定的睡袋內睡覺。天宮1號目標飛行器內的太空艙更大，甚至可以開闢出睡眠區，隔絕艙內訊號聲、通訊聲、機器裝置的聲音等影響太空人睡眠的因素。給太空人營造乙個健康、舒適的睡眠環境。
還有一點需要注意的是，要保證睡眠區域的通風，不然呼吸的二氧化碳會聚集在頭部，使人缺氧，不過現在太空睡眠袋都會有警報來預防二氧化碳濃度過高。
神舟九號航天員乘組在太空的**合影
2、必戴眼罩
在地球上，每隔12小時，太陽會公升起、降落一次，平均12小時白天、12小時夜晚。但是在太空上就不是這樣了，一天24小時會經歷16次白天和夜晚，地球上的一天就像太空上的16"天"。
所以在睡眠裡的8小時內，也會經歷5-6次的白天夜晚，所以為了隔絕艙內過於頻繁的亮暗變化，必須要帶上眼罩，否則會極大的影響睡眠質量。
3、培養太空睡眠習慣
由於太空失重的環境，就算在睡袋內睡覺，感覺也完全和地球不一樣，大部分人在失重環境下會有一種緊張、空虛、沒有安全感的心情，這樣會使人根本毫無睡意，因為睡覺就是要放鬆身體和思想才行。
而太空人就要克服這種失重帶來的負面情緒，從而進入睡眠，當然這也是太空人的必修課之一，否則根本不會讓他上太空。
正常情況下，太空人的作息時間會和在地球上基本一致的，保持人固有的生物鐘可以讓人有更充分的睡眠效率。
4、分工合作
由於在太空這種特殊的環境，需要一刻不停的保持與地面的通訊，以及特殊的科研實驗專案需要人在現場等。所以睡眠也是分班制的。
比如天宮1號目標飛行器內的睡眠區就有3個睡袋，但是一般是2個人睡覺，1個人值班通訊。沒想到太空內的生活和地球上一點也不一樣，真的很神奇！
2樓：困死睡不著
太空人都有固定在太空中的睡袋，以防止他們飄動，
3樓：親親
上去之前都是有專門的訓練人員在訓練的
4樓：饅頭饃饃餅
在地球的時間就在練習失重睡覺
5樓：earth小小傑
會有他們乙個能夠固定身體的睡覺的地方
6樓：浮生晨風
國家有專門的實驗室提供訓練
7樓：
它們在上太空之前都是訓練過的啊
8樓：匿名使用者
怎麼可能直接上去，都是有專門的儀器的啊
9樓：
這個應該是經過訓練的呀
10樓：檸檬橘子茶
這個就是乙個習慣問題吧，他們有這個訓練吧
11樓：栗子
太空艙裡是有固定的睡眠艙的。
12樓：斑馬創意
在失重的太空中，太空人都是怎麼睡覺的？看完真是開眼界了
太空人在太空是怎樣睡覺的？
13樓：廣西師範大學出版社
（1）糊塗覺
在太空中，太空人的睡眠確實很「糊塗」，原因之一就是在太空艙內環境沒有白天黑夜之分，再就是睡姿與地球上的比起來很奇異。黑白不分，是說太空人在天上繞地球航行，太空日出日落由太空飛行器繞地球一圈的時間而定。有時24小時內日出日落交替許多次，太空人無法遵循地球上「日出而作，日落而息」的生活習慣，只好機械地按鐘點安排工作和睡覺。
睡姿之所以奇異，是因為，太空人在失重的太空環境中找不到躺下的感覺。在地球重力環境，人們習慣於把地心引力的方向定為「下」，把「天」的方向定為「上」，也就是人們常說的「腳踩大地，頭頂藍天」。可是到了失重的環境裡，人們失去了「上」「下」的參照座標，腳踩不到地，四周全是天，你根本分不清上、下，因此，睡覺也就沒有了「平躺」一說。
在太空艙內，無論是站著、趴著還是躺著，太空人都能睡著，他們可以掛在牆上，綁在床上，也可以掉在樑上，這些都在地球上都是很不可思議的。
不過大多數太空人不習慣飄盪著睡。一旦從飄浮睡眠中醒來，他們會產生一種掉進萬丈深淵的感覺。為了獲得安全感，太空人一般睡在固定的床上或固定在牆壁上的睡袋裡，睡覺時，把睡袋拉緊密封，會給人施加一定的壓力，從而消除他們那種「飄飄欲仙」的恐懼感。
（2）千萬別把手腳伸出被外
在地面上，睡覺時把手或腳伸到外面是很平常的事情，也不會有什麼危險，但在太空艙裡就沒這麼簡單了。在失重的環境裡，把手或腳伸出來是很危險的，因為失重時，人的四肢就不再受自身支配了。一名前蘇聯太空人有一次把手臂放在睡袋外睡覺，醒來後突然發現有兩隻大手向他臉上飄來，嚇了他一大跳。
原來這飄動的兩隻大手正是他自己的手。嚇一跳還是小事，如果太空人睡著後，失控的——「自由」之手、「自由」之腳——萬一無意中碰到了什麼開關、什麼儀器，那太空艙的安全、太空人的生命豈不成了大問題？因此，為了安全起見，在太空睡覺時，要注意把四肢全部放進睡袋裡。
14樓：匿名使用者
太空人在太空中是怎麼睡覺的？
太空中的太空人是如何洗漱,如何睡覺的??? 10
15樓：匿名使用者
首先太空中沒有細菌，不用洗刷的，而且也洗刷不了，睡覺時漂浮著
16樓：zj0宇
他們也用平常我們用的方法
只不過他們的水是裝在密閉的罐子裡。靠機械或人壓出來的。
睡覺就在乙個箱子裡，然後用安全帶捆住身體。
17樓：e學搬運者
太空人是如何在太空中清洗頭髮的？搬運
航天員在失重的情況下，是怎麼正常入睡的？
18樓：nice青丘狐不歸
航天員在失重的情況下是怎麼正常入睡的？我覺得人其實都有乙個睡眠時間，當你很睏的時候，其實你會放鬆自己的身體，航天員雖然在太空中睡眠並不是很方便，但是他們只是失重，並不是說沒有辦法入睡，失蹤的話只是漂浮在空中，我覺得這種感覺反而更像是在坐在搖籃中，應該感覺是很不錯的，能在放鬆的狀態下都是可以入睡的。
19樓：給靈魂找個地
當你很睏的時候，其實你會放鬆自己的身體，航天員雖然在太空中睡眠並不是很方便，但是他們只是失重，並不是說沒有辦法入睡，失蹤的話只是漂浮在空中，我覺得這種感覺反而更像是在坐在搖籃中，應該感覺是很不錯的，能在放鬆的狀態下都是可以入睡的。
20樓：我愛慕的人是誰
航天員的食物是流食，密封袋裝著的，他們用的工具，都是固定在休息室裡，睡覺的時候，有固定裝置，不會導致飄到其他地方。
21樓：我在路上看月亮
在太空中失重狀態下，睡覺時是要固定起來的。否則一動就會飄走，撞來撞去。
22樓：最愛我辰哥
航天員需要把自己固定在乙個地方才可以睡覺
23樓：匿名使用者
在失重環境下練習適應
24樓：南明火焰男孩
只要適應這個失重的世界，睡眠不是很簡單的事嗎？
25樓：盤他沒商量
管他呢，能睡著就行，提前把艙門關好，問題不大！！
26樓：不三不四的女子
有一定的措施進行輔助，才可以睡覺
27樓：匿名使用者
這是個值得討論的問題，因為影響睡眠的原因有很多。首先，要分航天員在太空的工作是一班制還是二班制。在國際空間站和大多數太空梭上，所有的航天員都是同時睡覺，他們將睡袋掛在自己喜歡睡的地方，如牆上、牆角、天花板上等等。
當航天員實行倒班工作制時，像包括空間實驗室在內的一些太空梭上，航天員睡在乙個小的鋪位上，將它關閉後，可以隔絕工作室傳來的噪音。開始，航天員有些不安的感覺，覺得自己躺在乙個狹窄的鞋盒中，而且大多數航天員出現10-15秒的背部感到舒適的錯覺。
然而，當你打算睡覺的時候，你需要習慣你的背部和側面沒有感覺，事實上你是在睡袋中漂浮著，只是用繩子將你倒掛著，因而那種使得你昏昏欲睡的重力感覺是不存在的，也有些航天員對此還不太適應。他們毫無睡意，緊張得必須吃安眠藥才能睡著。另一些人即使是在這種特殊環境下也能睡得很香。
需要補充的是：如果睡覺的時候你的頭部處在不通風的地方，撥出的二氧化碳會聚集在你的鼻子附近，當你血液中的二氧化碳達到一定程度的時候，腦後部的乙個報警系統就會發出警告，使你驚醒，會感覺呼吸急促。這時，你走幾步或換個地方，又可以沉睡了。
28樓：元夢芳
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