1樓：匿名使用者
防暑寶典之一：喝什麼？
① 飲水莫待口渴時，口渴時表明人體水分已失去平衡，細胞開始脫水，此時喝水為時已晚； ② 大渴忌過飲，這樣喝水會使胃難以適應，造成不良後果。前人主張：「不欲極渴而飲，飲不過多」，這是防止渴不擇飲的科學方法； ③ 用餐前和用餐時不宜喝水，因為進餐前和進餐時喝水，會沖淡消化液，不利於食物的消化吸收，長期如此對身體不利； ④ 早晨起床時先喝一些水，可以補充一夜所消耗的水分，降低血液濃度，促進血液迴圈，維持體液的正常水平。
防暑寶典之二：吃什麼？
專家建議：要注意補充一些營養素。 要補充足夠的蛋白質，魚、肉、蛋、奶和豆類為好。
要補充維生素：新鮮蔬菜和水果；在穀類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中維生素b含量較多。 要補充水和無機鹽：
可食用含鉀高的食物，如水果、蔬菜、豆類或豆製品、海帶、蛋類等。 多吃清熱利濕的食物：有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、士多啤梨、西紅柿、黃瓜、綠豆等。
另外，在夏天喝粥也是大有好處的。防暑寶典之三：防兩邪、防貪涼 一防暑邪：
「暑」為夏季的主氣，為火熱所化，獨發於夏季。這時暑熱之邪，可以耗散陽氣津液，造成汗出過多，體液減少而傷津，唇乾口燥，尿黃心煩等現象，這時就要及時救治了，這是夏季最常見的中暑現象。 防範措施——要保護好心神，具體有兩個方面：
一是要有事可做，可使精神不空虛；二是要有較好的精神修養，可免除外界不良情緒的干擾，只要做好這兩點，精神自然會飽滿，這就是夏日精神調養的基本法則。 二要防濕邪：「溼」也為長夏之主氣，尤其在南方，天氣炎熱又多雨。
因為濕邪重濁向下，特別容易傷害脾胃功能，而導致夏天人們消化不良的現象；濕氣也特別容易侵犯肌膚筋骨，所以，在夏天多發生**病變和關節炎等。三伏時，由於高溫、低壓、高濕度的作用，人體汗液不易排出，出汗後不易被蒸發掉，因而會使人煩躁、疲倦、食慾不振，易發胃腸炎、痢疾等。長夏的濕邪最易侵犯脾胃的功能，導致消化吸收功能低下。
防範措施——在長夏季節的飲食原則宜清淡，少油膩，要以溫食為主。在我國南方，不少人有食辣椒的習慣，吃辣椒可以促進排汗、幫助消化、增加食慾，有一定好處。食暖的辦法很簡單，就是喝粥。
養生家認為，在早、晚餐時喝點粥既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。 三要防「貪涼」：防暑、防濕是夏天每個人都要做的事，而夏天取涼更是人們在炎熱的夏天獲取舒適生活的方法之一。
但如果過度貪涼則容易感冒；會出現不同程度的胃腸病；重者會患**病和心血管疾病。而老年人和小孩出現各種症狀更加明顯。 防範措施——室內外的溫差不宜過大。
開空調的房間不要長期關閉，要經常通風。入睡後，最好關上空調。當在室內感覺涼意時，一定要站起來活動四肢和軀體，以加速血液迴圈。
患有冠心病、高血壓、動脈硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和關節痛患者，不要長期呆在冷氣環境裡。 防暑寶典之四：調整好情緒為夏季養生之關鍵 防暑寶典：
不是天氣越熱才更容易中暑 中暑的發生不僅和氣溫有關，還與濕度、風速、勞動強度、高溫環境、曝曬時間、體質強弱、營養狀況及水鹽供給等情況有關。誘發因素很複雜，但其中主要因素還是氣溫。 防暑寶典：
中暑了怎麼辦 高溫中暑常發人群為：高溫作業工人、夏天露天作業工人、夏季旅遊者、家庭中的老年人、長期臥床不起的人、產婦和嬰兒。
若有人員中暑，其救護辦法為 ： 1．立即將病人移到通風、陰涼、乾燥的地方，如走廊、樹陰下。 2．讓病人仰臥，解開衣扣，脫去或鬆開衣服。
如衣服被汗水濕透，應更換幹衣服，同時開電扇或開空調，以盡快散熱。 3．盡快冷卻體溫，降至38度以下。具體做法有用涼溼毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處；用溫水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15至30分鐘。
4．意識清醒的病人或經過降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。 5．還可服用人丹和藿香正氣水。另外，對於重症中暑病人，要立即撥打120**，請以求助醫務人員緊急救治。
2樓：匿名使用者
喝冰凍綠豆湯，吹空調電扇，呆在家裡
防暑降溫的措施辦法有哪些
施工防暑降溫有哪些措施？
3樓：中國招標網
認真落實防暑降溫責任制。
認真貫徹落實有關抓好建築工地防暑降溫工作的一系列要求，對一線施工人員生命和健康高度負責，加強對防暑降溫工作的組織領導，完善、落實責任制，制定應急預案，狠抓防範措施落實，防止因高溫天氣引發的工人中暑和各類生產安全事故。
合理安排作息時間。
要密切關注有關高溫天氣的氣象預報，規避高溫施工，適當調整夏季高溫作業勞動和休息制度，減輕勞動強度，嚴格控制室外作業時間，避免高溫時段作業，確保勞動者身體健康和生命安全。
加強工作中的輪換休息。
在夏季根據施工的工藝過程，盡可能調整勞動組織，採取勤倒班的方式，縮短一次連續作業時間，加強工作中的輪換休息。加強現場巡查，加大防暑降溫知識和中暑急救知識宣傳，提高全員安全防範意識。
保證現場飲水**充足。
現場應供給足夠的合乎衛生要求的飲用水、飲料、茶及各種湯類等，有效地防暑降溫，避免發生中暑事件。
落實防暑降溫物品。
要切實關心在高溫天氣下堅持施工的廣大一線施工人員，加強對防暑降溫知識的宣傳，要求施工人員隨身攜帶防暑藥物，如：人丹、清涼油、風油精、正氣水等，落實每一位工人的防暑降溫物品。
積極改善建築工地生產生活環境。
要認真落實建築施工現場管理規定，積極採取措施，加強通風降溫，確保施工人員宿舍、食堂、廁所、淋浴間等臨時設施滿足防暑降溫需要。
切實做好衛生防疫工作。
要切實做好施工現場及生活區的衛生防疫工作，加強對飲用水、食品的衛生管理，嚴格執行食品衛生制度，避免食品變質引發中毒事件；加強對夏季易發疾病的監控，現場作業人員發生法定傳染病、食物中毒時，應及時向有關主管部門報告。
做好夏季防火工作。
針對夏季炎熱、天氣乾燥，火災事故易於發生的實際情況，進一步加強預防火災措施，對配電房、倉庫、等易燃場所進行定期檢查，發現問題立即處理，同時按規定配備滅火器材。
防暑降溫的主要措施有哪些
4樓：小虎乖寶貝兒
1 、在烈日下做好防曬工作，在暴露部位適當擦一些防曬霜，戴上草帽、遮陽傘，穿布質的長褲和長袖襯衣等，
2 、保證充足的睡眠，
3、多洗溫水澡幫助體溫散發，
4、多吃蔬菜瓜果，適量飲用鹽開水、綠豆湯、酸梅湯等清涼飲料，5、常備點防暑藥物：霍香正氣水(丸、膠囊)、人丹、十滴水、六一散、暑症片等。
6、高溫作業下工作人員應間隔一段時間，就要到陰涼處休息一會兒，以防中暑，同時要多補充水分，以淡鹽水為佳。
5樓：張韙珽
多喝水，穿淺色衣服，藥物，
6樓：冰之殤破
看你在那了 外面最好穿白色衣服 在家…
防暑降溫的措施有那些?
防暑降溫的主要措施有哪些
7樓：
進入伏天酷暑難耐，防暑降溫不容忽視，飲食多喝綠豆湯，既解暑又解毒，多吃些清淡易消化的素食，讓室內通風而且多灑水讓室內有一定濕度，太熱時吹吹風扇，有條件的用用空調，若在室外工作應每天喝3次藿香正氣水或膠囊防暑較好。
8樓：
呆在空調屋裡別出來最好了，??
9樓：醉意留香雨
夏天天熱的情況下一定要穿防曬服或塗防曬霜哦，做好防曬工作以免中暑。還有夏天了要多吃些水分足的水果，喝一些綠豆湯吃些綠豆糕，清涼飲料和鹽水等等
2023年夏季防暑降溫措施有哪些
10樓：匿名使用者
一、及時補充水分但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。因此，夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水。
二、口渴後不宜狂飲。勞動和運動大量出汗後，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽（糖）水，因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多，如不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。
三、太陽短波輻射最強烈的時間是10時—15時左右，應盡量避開這段時間外出，非出去不可，應在**上塗些防曬護膚品，夏季衣著以淺色為好。
四、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發**發生瘡癰腫毒的**，若大量飲酒，更會助熱生溼，無異於火上澆油。致醒來後周身不舒服而更加困倦。
五、飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長出汗多，消耗大，應適當吃雞、鴨、瘦肉、魚類類等營養食品，以滿足人體的代謝需要。
六、午睡時間不宜長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加困倦。
七、忌受熱後「快速冷卻」。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。
八、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜，既使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。
九、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，佩戴時，所接觸到的**可能會出現微紅或瘙癢等症狀，容易引發接觸性皮炎。
防暑降溫藥品有哪些，防暑降溫藥品有哪些 防暑降溫注意什麼
仁丹 能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲 胸中鬱悶 腹痛腹瀉，也可用於暈車暈船 水土不服。十滴水 能清暑散寒。適於中暑所致的頭昏 噁心嘔吐 胸悶腹瀉等症。藿香正氣水 能清暑解表。適於暑天因受寒所致的頭昏 腹痛 嘔吐 腹瀉突出者。清涼油 能清暑解毒。可 暑熱引起的頭昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。無極...
有哪些降暑措施，防暑降溫的措施有那些
1 在烈日下做好防曬工作，在暴露部位適當擦一些防曬霜，戴上草帽 遮陽傘，穿布質的長褲和長袖襯衣等，2 保證充足的睡眠，3 多洗溫水澡幫助體溫散發，4 多吃蔬菜瓜果，適量飲用鹽開水 綠豆湯 酸梅湯等清涼飲料，5 常備點防暑藥物 霍香正氣水 丸 膠囊 人丹 十滴水 六一散 暑症片等。6 高溫作業下工作人...
夏天有什麼降溫的好辦法，夏天有哪些防暑降溫的好方法？
1.除了注意防晒以外，儘量開啟時間差進行戶外活動。比如說中午十一點到十二點這一個小時，還有下午的一點到兩點，這段時間最好貓在屋裡不要進行與陽光的親密接觸哦，因為這段時間中，是每一天紫外線放射的最強時期，所以如果你想避暑或是防晒，這段時間你就要注意嘍！2.儘可能關注自己的小嘴巴，不要貪吃一些過油過膩很...