1樓：杏花春雨
我們經常食用的蘋果、香蕉、葡萄等水果，其維生素c的含量還是比較高的（含量高於一般的蔬菜和糧食作物）。除了維生素c，水果中其它種類的維生素含量不太高，這是真的。
2樓：匿名使用者
現實生活中，你管
抄什麼科學家專家報道，他們都是憑空想起什麼就說什麼，我們吃水果目的是好吃而已，根本就不考慮什麼營養維生素，好吃嗎？好吃，好吃就吃一盆，不好吃，放爛了就扔，從不考慮該吃什麼，而是考慮愛吃什麼，你說是吧。
維生素含量多的蔬菜、水果有那些
3樓：wjia佳醬
1、獼猴桃：它裡面含有很豐富的維生素，還有各種營養物質，被叫做「水回果之王」，除了給人體答補充營養，還能抵抗衰老。
2、士多啤梨：它除了豐富的維生素，還含有礦物質，能消除體內的有害物質，起到**、清毒的作用，對於身體來說很有益處，還能使身體變得細膩、光滑。
3、菠菜：它的作用可以說是很明顯的，除了含有豐富的維生素，含有鐵元素，能充分補充生長的需要，不過加熱後含量很降低。
4、鮮棗：這是對人體有好處的水果，除了維生素c，還有很多的微量元素，能**高血壓、抗癌，還能美容保健，在大量上市的時間段，可以選購食用。
5、青椒：它是很常見的蔬菜，裡面含有很豐富的維生素p，能促進維c的吸收轉化，經常食用還能消除疲勞感。
4樓：匿名使用者
維生素baia:芒果、橘子、油菜du、韭菜、胡蘿蔔、枇杷。
維生zhi素b1:香蕉、dao葡萄、芹菜
、紫菜、獼猴桃內。容
維生素d:菠菜、柿子椒、橙子、柚子、紅果。
維生素b2:毛豆、大豆、花生、萵苣葉。
維生素b:花菜、西蘭花、捲心菜木瓜、士多啤梨、柿子。
維生素b3:無花果、香菇、綠豆、黑公尺。
維生素c:檸檬、山楂、番茄、黃瓜、菜花、甜椒。
維生素e:萵苣、甘薯、山藥、芹菜、辣椒。
維生素多的水果有哪些？
5樓：chitao蘸大醬
以下是維生素多的水果：
1、檸檬
檸檬含有維生素c，對於肌膚美白、**老化，具有極佳的效果，能防止和消除色斑，是備受女性青睞美容的佳品，而且，檸檬中所含的枸櫞酸同樣能有效防止**色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使**滋潤光滑。
2、獼猴桃
獼猴桃中的維生素c能有效抑制**內多巴醌的氧化作用，使**中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持**白皙。而其豐富的維e，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白**，消除雀斑和暗瘡的同時增強**的抗衰老能力。
3、柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命c，因引被稱為維他命c的寶庫，既可以去油解膩，當然也有美顏祛斑的功效。而柚皮因為富含精油(油食品)，煎湯後加入洗澡水，也有美容效果。
4、鮮棗
多數人的都認為，維生素c之王是獼猴桃。但和鮮棗比起來，獼猴桃的維生素c含量只能屈居第二。每100克鮮棗中的維生素c含量可達200-500毫克，高於獼猴桃60-200毫克的含量，其中的鉀、鐵等元素也在水果中名列前茅。
6樓：匿名使用者
含維生素最多的水果有以下：
一、檸檬
檸檬是一種富含維生素c的營養水果，一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易儲存，含豐富的維生素c，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部分美白的效果。
檸檬的美白功能不能小看，經常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。 檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。
二、獼猴桃
酸甜可口的獼猴桃維生素c含量也是驚人，獼猴桃有「水果之王」、「維c之王」的稱號。每天吃乙個獼猴桃，維c攝入就很充足了。
此外，獼猴桃中的維生素k也很豐富，它不但與凝血功能有關，還有益骨骼健康。跟菠蘿和木瓜一樣，獼猴桃中也有蛋白酶。有研究證實，獼猴桃有助於消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多種常見蛋白質。
因此，吃多了大魚大肉時，不妨吃個獼猴桃來幫助消化。
三、橙子
四、士多啤梨
士多啤梨也含有豐富的維生素c，除此以外，士多啤梨還富含維他命b1、b2、c、pp等等的營養物質，還有各類其他的礦物質、微量元素等營養物質。多吃士多啤梨有助於消化，士多啤梨很受小朋友喜愛，
同時其中所含的膳食纖維能夠幫助我們潤腸通便，緩解便秘煩惱。營養物質也特別容易被消化吸收，是老少皆宜的水果。
五、石榴
石榴中含有的維生素c含量比蘋果高1～2倍，其果皮中含有蘋果酸、鞣質、生物鹼等成分，據有關實驗表明，石榴皮有明顯的抑菌和收斂功能，能使腸黏膜收斂，使腸黏臘的分泌物減少，所以能有效地**腹瀉、痢疾等症，對痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑制作用。
另外，石榴的果皮中含有鹼性物質，有驅蟲功效；石榴花則有止血功能，且石榴花泡水洗眼，還有明目的效果。
7樓：三年離歌
1、獼猴桃：美白、預防黑斑
獼猴桃含有豐富的維生素，果膠、果酸等可以給**補充養分、預防黑斑，是**更加的美白細膩；另外，獼猴桃還有降低膽固醇和幫助消化等功效。
2、士多啤梨：美白嫩膚
士多啤梨含有豐富的維生素c 經常食用能使**光滑有彈性，此外士多啤梨含有活性物質，具有較高的防癌抗癌的作用。
3、橙：深層滋養
橙子含有的維生素c會滋潤肌膚，深層滋養肌膚，令肌膚輕盈水靈、淨白光滑、通透紅潤、精神飽滿。
4、枇杷：排毒美白
枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿蔔素等，有美白、養顏的功效，枇杷還具有明視、潤肺止咳。用棉籤沾去枇杷汁塗在臉部斑點處，可以淡化斑點。
5、柿子：美白淡斑
柿子含有豐富的維生素c，有很好的美白、淡斑的效果。所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如乙個人一天吃1個柿子，所攝取的維生素c基本上就能滿足一天需要量的一半。
所以，吃些柿子對人體健康是很有益的。
8樓：風不停息
蘋果、葡萄、士多啤梨、橙子、香蕉。
1、蘋果。蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，**就會發生乾燥、易裂、奇癢。蘋果中的維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
2、葡萄。葡萄中的多種果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素c和維生素p等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。
3、士多啤梨。士多啤梨營養價值豐富，被譽為是「水果皇后」，含有豐富的維生素c、維生素a、維生素e、維生素pp、維生素b1、維生素b2、胡蘿蔔素、鞣酸、天冬氨酸、銅、士多啤梨胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營養物質
4、橙子。橙皮中含有果酸，可促進食慾，對胃酸不足的人可幫助消化。橙子中的纖維素可幫助通便並降低膽固醇。橙子中含豐富的維生素c，有防癌作用。
5、香蕉。香蕉含有的維生素a能增強對疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。
9樓：黎嘉良針虎
同水果含有的維生素種類，量也不同。要看你說的是哪一種維生素。蘋果的維生素含量特別豐富，維生素c美膚功效早已為人所知，而且對堅固牙齒和骨骼很有幫助。
香蕉則是天然的免疫力強化劑和制酸劑，含451毫克的鉀、維生素c、維生素b6，熱量卻只有105卡路里，不含任何脂肪，對頭髮來說是非常好的「點心」，是世界上最完美的食物。
檸檬汁含有豐富的維生素c和a，增進視力、消除青春痘、保濕眼睛和眼部周圍肌膚，它最「用功」了。
水果中有的含有豐富的維生素c，有的維生素c的含量卻很少。
有資料表明，獼猴桃、鮮棗、士多啤梨、枇杷、橙、橘、柿子等含有豐富的維生素c。
以100克水果的維生素c的含量來計算，
獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，士多啤梨含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、無花果、蘋果各自只有5毫克，梨僅含4毫克。
10樓：愛漂漂淼淼
富含維生素c的食物
第一：鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子
每100克中的維生素c含量超過100毫克
第二：青椒、桂圓、番茄、士多啤梨、甘藍、黃瓜、柑橘、菜花每100克中維生素c含量超過50毫克
第三：白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜苔、豌豆、豇豆、蘿蔔每100克中維生素c含量超過30——50毫克。
富含維生素c的蔬果。維生素c可以預防雀斑的產生，從而抑制黑色素的形成，保持肌膚美白。相反，缺乏維生素c則容易**粗糙枯乾，並且引發皮炎、脫皮等敏感症狀。
尤其在夏季，多吃富含維生素c的水果蔬菜，有助於恢復**彈性，防止過敏反應的發生。水果如檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、士多啤梨等維生素c含量高。蔬菜中絕大多數綠葉菜、甘藍、青椒等都含有豐富的維生素c。
11樓：檀清安侯嬋
獼猴桃，其次是橙子，橘子，還有黃瓜還有西紅柿，之類
一般來說，水果中的維生素c含量都比較豐富。橙子桔子類除了含有維生素c之外還具有防止高血脂的作用，而蘋果則是大家公認的增強免疫能力的好dd，獼猴桃(進口)也是推薦的水果，其實咱國內原產湖南一帶的小個獼猴桃也是不錯的，但是現在市場上能買到的都是大個兒的獼猴桃，不太好吃。要是沒有時間吃水果，建議可以補充一些維生素片，比如21金維他，一定要買藥廠生產的維生素片哦。
但是維生素片中一般都會補充泛酸，如果你對泛酸敏感，不要在晚上服用維生素片，會引起夜咳。
12樓：year幸運寵兒
維生素水果排行榜：第一名：蘋果，含有多種豐富的維生素、礦物質和粗纖維，有利於對人體營養的全面補充。
第二名：杏，含有豐富的β胡羅蔔素，能很好地幫助人攝取維生素a.
第三名：香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。
第四名：黑莓，同等重量的黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助。
第五名：藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的機率。
第六名：甜瓜，維生素a和c的含量都很高，是補充維生素的理想食品。
第七名：櫻桃，能幫助人保護心臟健康。
第八名：越橘，能幫助減少尿路感染的機率。
第九名：葡萄柚，維生素c的含量很高。
第十名：紫葡萄，其類黃酮等物質能對心臟
13樓：匿名使用者
1、蘋果。蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，**就會發生乾燥、易裂、奇癢。蘋果中的維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
2、葡萄。葡萄中的多種果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素c和維生素p等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。
3、士多啤梨。士多啤梨營養價值豐富，被譽為是「水果皇后」，含有豐富的維生素c、維生素a、維生素e、維生素pp、維生素b1、維生素b2、胡蘿蔔素、鞣酸、天冬氨酸、銅、士多啤梨胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營養物質
4、橙子。橙皮中含有果酸，可促進食慾，對胃酸不足的人可幫助消化。橙子中的纖維素可幫助通便並降低膽固醇。橙子中含豐富的維生素c，有防癌作用。
5、香蕉。香蕉含有的維生素a能增強對疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。
維生素a 與**正常角化關係密切。缺乏時則**乾燥、角層增厚、毛孔為小角栓堵塞，嚴重時影響皮脂分泌。所以，**乾燥、粗糙、無光澤、脫屑、有小角栓者服用維生素a 有好處。
維生素b6 與氨基酸代謝關係甚密，能促進氨基酸的吸收和蛋白質的合成，為細胞生長所必需，對脂肪代謝亦有影響，與皮脂分泌緊密相關，因而，頭皮脂溢、多屑時常用它。
維生素c 被稱為**最密切的夥伴，它促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命，是構成**細胞間質的必需成分。所以，**組織的完整，血管正常通透性的維持和色素代謝的平衡都離不開它。
維生素e 公認有抗衰老功效，能促進**血液迴圈和肉芽組織生長，使毛髮**光潤，並使皺紋展平。
我以前看到報道說睡前喝點兒紅酒有助於睡眠，對嗎
是的，睡前適量喝點紅酒有利於改善睡眠，疏通血管，增強人體免疫力，防止高血壓和冠心病，使 細膩紅潤有光澤，特別適用於女人.要堅持才有效果 你好，我來為你解答 少量紅酒對女人的美容效果極佳,您的問題跟紅酒是沒有關係的.淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有助於睡眠.紅酒中含有人體維持生命活動所需的三大營養...