1樓：匿名使用者
現在有很多的女性為了自己的身材能夠保持得足夠的苗條，選擇了長期吃素。是不是真的只要吃素就能夠不長胖，我們暫且不論，但長期吃素會對身體健康造成不良的影響。下面我們一起看一下長期吃素的危害有哪些。
長期吃素有三大危害
危害1：營養不良
長期吃素的人群通常都會有營養不良的症狀，這是因為長期的吃素主義者，他們食用的食物裡是缺乏蛋白質等物質含量的，而蛋白質等物質偏偏又是身體正常運轉必不可少的。
比如如果你希望自己每天保持良好的狀態和精力去面對工作和生活，這個時候蛋白質和脂肪絕對能為你提供足夠的能量。
但是吃素的人因為長期的拒絕蛋白質和罩團脂肪的攝入，就會使人的狀態變得很差。
同時長期吃素的人胃酸的分泌和消化系統的運轉也會減慢，會大大降低對食物的興趣，就間接的導致了早褲營養不良。
危害2：影響生育功能
長期吃素的人在調查中也發現存在一定的生育問題，這是因為長期的吃素造成了體內的內分泌紊亂，也就影響了生育能力。
所以在這裡也建議想要懷孕生寶寶的女性朋友，千萬不要為了身材一味的吃素了，這樣長期吃素也是會引起不孕的。
危害3：**加速老化
長期吃素對**的傷害也是很明顯的，長期吃素的人因為缺乏脂肪的攝入量，導致了細胞缺乏足夠的活力，因此**就缺乏了彈性，老得快。
健康吃素四原則
看了以上我們知道了長期吃素的一些不良影響確實是非常嚴重的，但是有些人確實是不喜歡吃肉，那麼應該怎麼樣正確的吃素呢？想要健康吃素要遵循哪些原則？下面一起來看一下。
原則1：多吃粗糧
不喜歡吃肉的吃素人群應該要用全麥食品去代替公尺飯之類的食品，增加胃部的活力。
原則2：多吃豆類
如果只喜歡吃素，那麼就應該多吃一些豆類食品去補充食物裡面的蛋白質，增加身體的抵抗力。
原則3：多吃堅果
堅果能夠幫助人體補充足夠的熱量，是吃素人群的最佳選擇。
原則4：補充維生素
吃素人群一般總以為自己吃素應該能夠補充很多的維生素，其實這種想法是不對的。長期吃素身體內部的維生素b是陸悶簡非常的缺乏，因此建議多吃一些綜合性的維生素來補充身體所需的營養。
2樓：匿名使用者
長期吃素可虛備以嗎？身體缺少必要營養物質會有哪些意想不到的危害差純毀？褲搭~1
3樓：櫻桃煎餅果
貌似寺院的出家人長期吃素也挺長粗賣壽的。普通人當然可以長期吃素早迅，只要合理搭配可以的。國外也巖睜逗有很多吃素的人。
4樓：匿名使用者
寺廟裡的和尚長期吃素，從這點來看人是可以長期吃賣慎塵素的，但是孝唯大家都知道食肉動物比較強壯，人也需要蛋白補中禪充，和尚都修心，普通人不同，沒有什麼疾病必須吃素的話，還是適當吃些動物蛋白比較好，營養更全面些
5樓：崇明上海人
人長期吃素會造成營養不良的情況，
所以說人不能長期吃素，
6樓：匿名使用者
長期吃素會造成營養不良，適當可以吃些肉類食物，葷素搭配合理，吃什麼東西都要適量就好。
7樓：匿名使用者
可以，有人不能吃肉就是吃素，只能搭配得吃，吃些豆腐，雞旦很好的營養。
8樓：皮皮狗的孤獨
當然可以，可以素食配合雞蛋牛奶吃，這樣有營養些
9樓：匿名使用者
現在有挺多素食主義者的，可以長期吃素，就看你能不能堅持了
10樓：好
可以的，但做虧是必須要利用其它食物來替代脂肪的成份，大肉中主要純頃神含有的成份，可以通過其它食物含有和大肉的主要成分相同的這種食物，也就是曲線救國的意思，同樣可以起到相同的作用。
具體有哪些食物可以用來替代大肉呢？請諮詢營養專家或乎卜者去網上查詢！
11樓：pg腳印
朋友，理論上講是可以的，但是不支援長期素食哦
12樓：匿名使用者
人體的營養需要多種營養成分。你長期吃素是達不了標的。各種肉類含有多種營養素。是人體必需的
13樓：匿名使用者
人是可悄談拍以長期吃素侍差的。你啟羨看和尚不是長期吃素嗎？身體不也挺好麼？此時應當蔬菜。水果雞蛋。豆製品。應當搭配好。就不會產生營養不良。
14樓：施主別拽
肯定不可以～會導致營養不均衡，人需要各種各樣的營養，最好能不挑食～
15樓：匿名使用者
不可否認，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對**有幫助。內有人就認為長期吃素，是養生的容最好選擇。其罩寬核實不盡然，營養專家認為，長期吃素是會危害人體健物掘康的，營養均衡才最健康。
吃肉類和蛋類，可以增加血管的營養，保持血巧帶管良好的彈性。
16樓：匿名使用者
素食是最自然的帆滑長壽之道，是最有效和最根本的美容聖品，可以減穗老少癌症發病率，可以減少患心臟病、高血壓、糖尿病和肥胖等慢性疾病的發生，還可以讓大腦更聰明等好處。壞處有，25到35之間長期吃全素的話對身體非常不好，這段期間猜轎公升是身體需要能量的時候。
17樓：熱心網友
人不可以長期吃素會造戍營養不良和尚不吃肉
18樓：匿名使用者
當然可以，一些肉類食物的元素可以從素食食物中提取
19樓：東日霞光
不可以的，營養要均衡，肉，奶，蔬菜，蛋白質，各種營養都得有，才能有個好身體
20樓：向幸福出發
光吃素你得會營養搭配，不然還是要適當補充點肉類吧！
長期吃素對身體有危害嗎?
21樓：季末7花未落
常年吃素，對健康弊大於利。長期素食害處：
1、長期素食營養失衡。維持人健康的六大營養素為蛋白質、脂肪、醣類、維生素，礦物質、纖維素，每類對身體都很重要，缺一不可。
2、長期不沾葷腥會使人體所需的一些營養成分得不到及時的補充，使人體內的某些器官受到損害。
3、完全素食，發生高血糖的概率更高。
4、常年吃素，會加重腸胃負擔
指導意見：吃素的人，要經常吃蛋類魚肉牛奶，黃花木耳蘑菇海帶及各類水果，做菜時加一點清淡的肉湯。
22樓：匿名使用者
長期吃素，當然對身體有危害，首先營養就不良，不過沒人會長期吃素吧，即使是出家人，表面上吃素，實際上酒肉還是吃的
23樓：好快樂的小豬
1、長期純素食易導致女性不能生育
女性經常食素會對體內激素分泌造成破壞性影響，嚴重的甚至可能導致不能生育。假若女性不願意生育能力受影響，那麼在進行素食**前一定要三思而行，尤其是年齡超過30歲的女性，生育能力本身已經下降，更要謹慎行事。
2、長期食素者蛋白質攝入量偏低
蛋白質是組成一切細胞的主要成分，是生命活動的物質基礎。動物類蛋白食物含人體必需的氨基酸，營養豐富、全面，生物價值高，易為人體吸收合**體蛋白質，這是植物類蛋白食物遠不及的。如長期單純的素食，會導致人體攝入的蛋白質不足，，造**體消瘦、貧血、消化不良、精神不振、記憶力下降、性功能和免疫功能降低、內分泌代謝功能發生障礙，易感染疾病，使人早衰德國科學家研究證實，以素食為主食的少女易發生生殖機能變異，原因在於其所進食物中含蛋白質少。
蛋白質攝入量少會導致包括生殖機能在內的人體各種機能紊亂，在生殖機能方面，主要表現***官如卵巢發育不良，激素分泌失常，月經紊亂和閉經等，卵巢器官發育不良，會直接影響內分泌功能的正常。
3、長期食素引起膽結石
長期吃素增加患膽結石的風險，尤其是老年人，研究證明，老年膽結石患者有近半數由單純素食引起。
24樓：大小姐
長期吃素有三大危害：
危害1、營養不良
危害2、影響生育功能
危害3、**加速老化
25樓：阿依曼人
活富裕了，反倒吃素食的多起來了。究其原因，很多女性朋友素食是為了**。有些是為了身體健康或者養顏。
但吃素食真的很健康嗎？吃素食對身體真的好嗎？其實，長期素食對身體危害很大。
吃素是現代潮流，的確食素可以保持身體的健康，減少油脂的分布。但是延緩衰老好像跟吃素扯不上邊。
很多吃全素的女性，反而易出現肥胖、高血壓等症狀，過早衰老。台灣最近一項研究表明，這是因為她們患上了「新陳代謝症候群」。它指的是因為不正常的新陳代謝所引發的一連串合併症。
通常在腰圍、血壓、甘油三酯、高密度脂蛋白膽固醇和空腹血糖5個判斷指標中，出現3個高於標準，就代表可能已出現「新陳代謝症候群」。它是罹患糖尿病及心血管疾病的前兆。
女性長期吃純素食，會使人體碳水化合物、蛋白質、脂肪比例失衡，造成消化不良、記憶力下降、免疫力降低、內分泌和代謝功能發生障礙，容易發生貧血和腫瘤。此外，長期素食還會引起胃酸及消化酶減少，味覺降低，導致食慾不振；植物油不飽和脂肪酸所產生的過氧化物，與人體蛋白質結合形成脂褐素，在器官中沉積，會加速女性的衰老。
怎樣吃素才健康？
富一代知服飾；富兩代知居室；富三代方知健康飲食」……在古人的養生智慧型中，素食無疑是食療養生之選。長期吃素食，有利於血液清淡、血管軟化，有助於防止高血壓、心血管和癌症等疾病的發生，而且可以幫助排出毒素，幫助穩定情緒、化解焦慮。在吃素食之前，我們的身體需要提前做哪些準備?
美味素食，怎樣吃更合理更健康?
其實，在吃素之前，您不妨來一番自然排毒，目的是清洗腸道，使您今後的養生食療，更好地氣化為血，增強體質。在此，本報為你推薦乙個簡單可行的清腸方法。
具體方法如下：早晨起床後，先喝一杯溫水，或者一碗粥，不吃任何粗硬食物。半小時後用500毫公升開水沖泡5-10克番瀉葉，藥水放溫涼後一次喝下。
然後把番瀉葉用500毫公升開水再沖泡一次，藥水溫涼後再次喝下。這樣，約四小時後就會開始第一次排洩，一般第一次排便較堅硬。半小時左右後又一次排便。
最後一次排洩是黃水便，而出現了黃水也就達到了清腸的目的
26樓：匿名使用者
1、導致人體內優質蛋白質缺乏
在組成天然蛋白質的20種氨基酸中，有8種氨基酸是人體無法自行合成，而必須從食物中獲得的，叫做必需氨基酸，是維持生命代謝和進行生長發育必不可少的成分。
2、發生高血糖的概率更高
因為無法從肉類中攝取蛋白質、脂肪**的能量，素食者只能從公尺飯、麵食等食物中補充，這樣往往就會攝入超量的碳水化合物，導致高血糖風險。
3、導致微量營養素缺乏
微量營養素即礦物質和維生素，為人體需要較少的營養素，但是為了維持生存、生長發育、體力活動和健康，這些又是必需的物質。
27樓：匿名使用者
素食含熱量低，蛋白質與 脂肪嚴重不足，長期以素食為 主容易引起營養不良。安徽醫 科大學對九華山一些寺廟中 的90多名僧尼檢查發現，多 數人存在著不同程度的營養 不良。長期吃素的婦女所生的 孩子往往存在生長發育障礙。
蛋白質是建造和修補人體細 胞組織的主要原料，長期缺乏 則對機體的抗病能力影響極 大。脂肪產熱量很高，不飽和 脂肪酸更是「人腦的食糧」，對 促進大腦智力發育極為重要， 所以長期素食對生長發育迅 速的青少年危害更甚。經常吃 素的少女往往月經來潮推遲， 吃素的女運動員容易發生繼 發性閉經。
人會不會一輩子倒霉,人會倒霉一輩子嗎
會，有倒霉一輩子的人。但概率很低。幾千萬人可能就那麼幾個一輩子倒霉的人。這種人如果自己倒霉了。不妥協，不接受。那很有可能更倒霉或者性命不保。為什麼有那麼多壞人。都是社會逼壞的，沒有人願意冒著生命危險當壞人，都是被逼出來的。妥協的人再倒霉他也認命，接受。這輩子昏昏庸庸。除非上天把他們敢趕盡殺絕。不然應...
怎麼樣的人會苦一輩子,人，會苦一輩子嗎
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白塞病要治療一輩子嗎，白塞病要治療一輩子嗎？能治好不？
白塞氏病的 包括很多，比如說遺傳的因素 環境的因素，還有接觸一些化學物質的因素，和感染的某一些病原菌，或者是病毒，也會導致我們免疫系統的異常，從而導致白塞病的發生。除了這個以外，我們還會要關注白塞氏病，它的這樣的發病也不是說有一些，目前來講也沒有乙個明確的 或者是哪些人容易得。但是就是它是跟免疫相關...