1樓：匿名使用者
很有精神，那你就是進入躁狂狀態，而有時心情又嚴重抑鬱，那是抑鬱狀態，有種病叫做雙相情感障礙，就是躁狂與抑鬱交替發作的那種，你何不找心理醫生諮詢一下。
2樓：明尚草左邊
你有點矛盾，做bai事情很有精du神，心情卻嚴重抑鬱
，那zhi你的事情能做好麼？dao我跟你其實倒是還專挺像的，心情屬抑鬱很有可能是你一直沒有找到你做事情的目標還有激情，只是盲目的在做，不知道自己要的是什麼，也不知道自己究竟在追求什麼，找個時間去旅遊，放鬆一下，然後問問自己想要什麼，你會發現你其實就是自我的調節能力不夠
3樓：未演繹的風情
聽聽歡樂的歌曲，看看喜劇電影，找朋友聊天狂侃，總之心情壓抑了別乙個人悶著，乙個人獨處亂想，不然很容易壓抑的情緒蔓延下去的，最後經常看些小笑話解解壓，給自己放鬆一下，呵呵……
我是一名抑鬱症患者，折磨我太痛苦怎麼辦？
4樓：匿名使用者
你好，一 人們痛苦的根源
精神抑鬱症者一般有下面一些表現：鬱悶不樂、多愁善感、憂思焦慮、失眠多夢、恐懼多疑、悲傷厭世、驚異膽怯、焦躁不安、暴躁憤怒……等等多種情況。除了注意飲食、中西醫藥物**以外，側重談一談心理**。
產生這些現象和問題的原因有種：經濟拮据、住房原因、失業問題、戀愛坎坷、婚姻不幸、家庭暴力、夫妻矛盾、工作壓力、身體生理、疾病纏繞…等等都是誘發抑鬱的因素。
二、消除痛苦的方法， 一切取決於我們的心態。
如果抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，
抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。
藥物**要在醫生指導下用藥。
抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
5樓：娌ф搗嫻╂嘗
抑鬱症的**：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
6樓：蕭雨天晴
我也好痛苦，吞藥沒死成，成天疲勞煩躁，過馬路會想著被車撞，有時候看著高樓想跳，全身痠痛無力，總有一種瀕死感，活在夢裡醒不來的感覺，人生真的很沒意思，感覺我活著很沒用，好希望有人能理解
得了很嚴重的抑鬱症，感覺壓力很大，有輕生的念頭，整夜失眠，該怎麼辦？
7樓：若水流天
抑鬱症也是一種常見的疾病，像你這種情況已經很嚴重了，最好和家人商量去醫院**。老觀念總是覺得抑鬱症就是心情不好，這是錯誤的說法，抑鬱症也會影響身體健康，應該找專業的醫生去接受**。
1、醫院或者專業心理醫生**
許多人覺得心理醫生只會開導，並沒有什麼專業性的手段。這種想法是錯誤的，心理醫生也是醫生的一種，他們不僅僅是哄人開心的。抑鬱症是一種常見的疾病，現在人壓力比較大，有許多人都被抑鬱症所困擾。
當你察覺到自己不對時，應當及時去醫院接受**，除了心理的**以外，還有一些藥物的**。抑鬱症是一種疾病，抑鬱才是心情。
2、平常應當注意什麼
對於抑鬱症患者來說，平常的生活很重要。抑鬱症大多數是壓力太大，或者受到了什麼刺激引起的，這個時候和家人的溝通就很重要。不要總把事情壓在自己心裡，適當的和家人溝通，可以讓自己放鬆開來。
除此之外還要注意自己的生活，一般抑鬱的人晚上都會成宿的失眠，很難保持睡眠質量。我們應當多注意休息，盡量讓自己處於放鬆狀態，這樣對身體也有好處。
抑鬱症也會分多種情況，不同的情況有不同的**方法。這種時候應當及時找心理醫生，從專業的角度來**自己，不要等到嚴重的時候才發覺，那個時候就太晚了。平常照顧好自己的身體，讓心情和身體都得到放鬆，別給自己太多壓力。
8樓：公尺朵天蠍
抑鬱症就是一種精神疾病，經常人們把它叫做「心理的感冒」，感冒大家都知道很常見吧，其實抑鬱也是一樣的，只是抑鬱又比感冒嚴重得多，因為它會讓人有輕生的念頭。要解決這個問題，首先要知道抑鬱為什麼會讓人想不開，失眠，甚至輕生。
抑鬱症病人的思想都是很悲觀的，他們總是沉溺於自己的思維裡面不可自拔，他們的大腦總是思考一些不好的東西，有的甚至會出現自責，不停的把錯誤加在自己身上，給自己完全承受不了的壓力，最終導致自己乾脆一走了之的心理。
那得了抑鬱該如何緩解呢？
如果你還能控制自己的思想，那你必須要有一種意念，就是你自己要明白我必須從抑鬱中走出來。那麼當你心情開始低落，開始胡思亂想的時候，你就要轉移注意力，去做其他有意義的事，或者學會傾訴，把不愉快的事說出來，不要憋在心裡。
如果你已經不能控制自己的思想了，那沒有別的辦法，你必須馬上看心理醫生，藥物與心理開導共同**。
**抑鬱是乙個長期的過程，而且需要小心的呵護他們，他們有時會因為別人的一句話而加重病情，所以面對抑鬱病人說話要有技巧，要有耐心。
9樓：匿名使用者
這個時候就不要猶豫了，趕緊去看心理醫生吧！被他們開導開導，心裡就會想開很多，而且會有藥物配合**，最起碼你的失眠症狀是會減輕的。
10樓：九怪啊
像抑鬱症的根本原因是因為生活壓力太大，自己沒有及時調整情緒所導致的症狀，所以平時一定要開始有意識地調整自己的情緒，學會緩解自己的壓力。並且掌握自己的生活節奏，多和周圍的朋友交流，這樣就能打消輕生的念頭，像失眠的話就要了解以下幾點，長期堅持也能改善失眠。
有正常的生理作息時間。像抑鬱症患者比較自我，經常是想做什麼事情就做什麼，而且也不想去聽別人的意見，但是在症狀已經加重的情況下就要自己去學著掌握正常的休息，白天盡量不要睡覺，如果覺得很睏了可以出去曬曬太陽、散散步，這樣身體也能變得健康一些。到了晚上可以在十點半左右睡覺，如果怕躺著睡不著的話可以點上一些安神的薰香。
或者是聽一聽安神的曲子，這樣都能夠舒緩你敏感的神經，有助於睡眠。如果是實在很嚴重的失眠，可以去找醫生開一些藥，這樣通過藥物的輔助也能很快地進入夢鄉，但是不能因此產生依賴性，畢竟是藥三分毒，對身體還是會有一定***的。
多運動。日常如果沒有什麼事情就可以去運動一下，這樣能夠促進身體的新陳代謝的速度，而且也能刺激身體的神經，能夠讓自己變得開心一些，而且也會因為白天的運動變得勞累，到了晚上可以泡泡腳，這能夠放鬆神經，同時也能舒緩一下自己緊張和不安的情緒。
11樓：歡喜哥雙子
嚴重的抑鬱症一定要積極接受全面的**，否則患者會出現自殺的行為，嚴重的威脅到患者的生命健康。
12樓：骨頭只是小狗呀
要放鬆心情，不要因為生活的壓力而輕生，可以選擇跟朋友說說話，緩解現在的壓力。
13樓：蘇格拉底de麥穗
你這種情況要去看心理醫生了，自己是調節不好的，平時多跟朋友相處，特別是跟那種積極開朗的朋友多交談，期望能帶動你的情緒。
14樓：匿名使用者
一定要把自己一天的時間安排滿，除了日常的工作，多跟朋友出去吃飯唱歌，放鬆心情，還可以每天鍛鍊下身體，讓自己疲憊一些有利於睡眠，有不好的情緒的時候，最好找自己信得過的朋友傾訴，別一直憋在心裡。
15樓：美麗
不要想太多呀，一定要放鬆心情哦，生活是美好的。
16樓：雜談九牧
生命是美好的，是可貴的，任何磨難在生命面前都不值一提。只要活著就有未知的希望。
17樓：有雙休
首先要保持心情愉悅，多出去走走，不要總乙個人呆著
18樓：東漢末年一口鼎
既然意識到這個問題，就應該趕緊去看專業的醫生，配合醫生進行**。抑鬱症不可輕視，家人一定要給予充分的關心。
19樓：小雲同事
人生不如意十有**，想開點吧！好使不如賴活著。
20樓：匿名使用者
千萬不要有這種想法呀，一定要想開一點去外面溜溜達達。
21樓：晴轉禹
找個心理醫生，來聽自己傾訴一下吧。雖然好像對心理醫生不友好，但是這是心理醫生的工作職責。另外，也能減輕你的壓力。
22樓：滿天星戀風
平時把心情放鬆一些，不要考慮的太多，可以多出去走走。
23樓：玘芊
親！放寬心一點。世界很美好，你不要想死。
24樓：康彥合
先把自己的心態放輕鬆，如果自己做不到，可以找乙個心理醫生
25樓：ai呀呀
應該找乙個心理醫生進行心理調節，或者是出去旅行一下，感受一下大自然，從心理上放鬆一下
26樓：o0寂寞v天空
首先肯定是是要去看醫生，根據醫囑進行**，放鬆心情，多去戶外運動，轉移自己的注意力。
27樓：瘋箏
經濟條件允許的話，去找個心理醫生吧，配合醫生**會慢慢恢復的。
做什麼事情最有趣，你覺得什麼事情最有趣？
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