1樓：匿名使用者
吃香蕉，包穀，喝蜂蜜水。幾天後就可以順利的排便了。
2樓：謹洛
「瑜伽」（英文：yoga，印地語：योग）這個詞，是從印度梵語「yug」或「yuj」而來，其含意為「一致」、「結合」或「和諧」。
瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋「梵我合一」的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。
大約在西元前300年，印度的大聖哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：patanjali，印地語：पतंजलि）創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。
瑜伽是乙個通過提公升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。
瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。
瑜伽七日斷食後，復食真的按要求吃嗎？
3樓：棒棒的雯子姐
復食是很重要的過程，稍有不慎，就會將你斷食7天的好處打回去，所以要嚴格遵守哦
4樓：浴火重生
必須按要求吃，要不就白費了
5樓：wwh庸人自擾
能堅持下來，還真不錯，佩服哈
七日斷食瑜伽後的復食注意事項
6樓：雷藏
（1）斷食過程中不時的刮去有異味的舌苔。
（2）喝完大量的檸檬水（加鹽效果更好），可加速消除排毒。
（3）喝完大量的檸檬水後若胃腸不適時，可喝些糖水或蜂蜜水調和一下。
（4）吃早餐前，先吞食些香蕉（為鹼性食物且營養成份高，並具有消除異味、毒素及滑腸的作用）。
（5）可能的話稍等些時間再吃早餐。
（6）早餐、午餐越清淡越好（避免讓肚子一下子又充滿有毒素的、酸性的食物）。
（7）斷食後，要好好的洗個澡，將汗腺排除的毒素洗去。
（8）喝完檸檬水後有時會連續上廁所，拉出又臭又髒的大便（非腹洩）
斷食的生理妙用
1 身體內的毒素是造成疾病的主要原因。定期的斷食可使消化系統在休息的同時進行必要的清潔，也就是我們所提倡的排毒。
2 斷食可使**更光滑，眼睛更清晰明亮。
3 斷食可減少抽菸喝酒的慾望，神經緊張的狀態下人就會介助煙和酒來鬆弛。斷食可放鬆神經從而擺脫菸酒的慾望。
4 斷食可燃燒過多的脂肪，減輕體重，但我們不提倡以些法來**。若缺乏專業指導而冒然長期斷食，是一件很危險的事情。
斷食的心理妙用
1 斷食可使心智清晰、感官更敏銳，增強記憶力。空的胃不再把大量的血液引來作為消化之用，因此大腦能呼收到更多的血液和精力。阻塞大腦的有毒廢物也被清除。
所以很多知名人士在演講時都有乙個習慣，在重要演講之前斷食，過後再吃。
2 對於文藝工作者來說右以激發其靈感，對文藝創造有無比的幫助。
3 斷食可便人了解到生命不只是靠食物而已。
斷食對世界的影響
規律的斷食能使人感受到世界上某些角落挨餓的飢民的感覺。斷食銘言：斷食時，將食物分給窮人，將多餘的水份分給植物。
•復食一定要先從流食開始，一下子吃東西，胃一定是會承受不了的..
•剛開始切忌要清淡...鹽份攝入過多的話，會浮腫的
•吃進嘴巴裡的東西不要刺激性太高（就是過辣、過鹹），容易刺激到胃
•復食階段盡可能吃溫熱的食物，切忌太冰、太燙
•建議盡可能剛開始幾天的流食都稀釋一點..一方面是減少熱量的攝取，另一方面也不會給胃造成過多的負擔》<
•復食其實也需要毅力...個人覺得非常需要....因為胃開始正常工作了...
胃酸也開始正常的分泌....可能會覺得很餓..轉念一想你反正已經達到自己的理想體重了..
就開始隨著那個意願肆無忌憚....然後..然後......
就......tat
斷食之後要怎麼復食？我斷食七天了，請問要怎麼安排復
7樓：絕命毒師
沒有乙個專業的指導者，你竟然敢斷那麼久，我的經驗是先用稀粥來補充下胃，然後循序漸進，每頓多加一點點，讓自己的胃逐漸適應。估計你一下斷那麼久，都不可能想吃飯了！
已經斷食7天了 該怎麼復食?
8樓：匿名使用者
首先吃一些流食，比如粥。然後吃一些易消化的食物，但不要吃多，可以少吃多餐，然後在慢慢增加飲食的種類，不要是硬的食物和辛辣食物及油膩食物。
9樓：黃昏——月
多食傷神
少食傷氣
平時清淡素食
不貪口腹
飲食隨緣
修行不到 不用刻意辟穀
10樓：匿名使用者
公尺湯要稀，不要太營養，公尺湯的功用是讓胃恢復工作而已，這時候任何東西都會吸收，太營養會把胃弄壞掉。
11樓：哈哈阿哈哈
如果你已經斷食七天的話，想要開始吃東西，首先要從流質物吃起，比如說清粥這些
12樓：匿名使用者
蘋果等水果不是流質食物，你要吃些流質食物，像牛奶，粥，豆漿之類的，先不要吃水果。要少吃多餐，不要一次吃個飽，那樣對胃不好。
13樓：嘟嘟嘟你到哪
先從簡單的開始喝點公尺湯之類的然後過一段時間再吃肉和蔬菜。
14樓：褐瞳
七天斷食？
一週的話不算太長，復食至少七天。
第一天和一些公尺粥。小公尺大公尺什麼都行，但是只能喝湯。早晨中午兩頓。
每次小半碗。二天三頓粥還是不能吃公尺。但是可以喝牛奶。
第三天可以吃公尺了，也可以喝一些牛奶。第四天可以再加一些水果(蘋果可以吃，山楂橘子太刺激胃不能吃。水果不要空腹吃。
吃飯的時候一起吃。)第五天正常飯飯量三分之一第六天第七天飯量一半(不能吃肉，其他都可以吃)
15樓：sunangela寶寶
親你斷食七天瘦了多少？
瑜伽斷食後怎麼復食
16樓：鴻蒙青蓮天尊
辟穀期過後可正常飲食，當然由於一段時間沒有進食，所以要先吃些易消化的食物，比如先和兩頓粥讓腸胃習慣過來
17樓：日月當空照猛虎
不再練功狀態就可以進食了
第一次斷食七天，求助些有關復食的問題~高手來指教~
18樓：暮卿曉曉
如果你斷食七天，你的復食應該在10-14天左右第一天可以喝點公尺湯
第二天可以喝點麵湯
第三天可以少吃點水煮蔬菜
第四天可以吃點稀飯
第五天可以吃點麵條配點蔬菜
這幾天不要喝果汁，不要吃刺激性的食物，少吃，慢吃，斷食七天胃很脆弱，不要一下進食硬的食物，第一天可以吃一至二餐，慢慢加到三餐，量也要慢慢加
一定要注意，復食比斷食還重要。
最好半個月不要吃葷食，以素食為主，不要飲酒和吸菸等
19樓：錦瑟流年l涼人
慢慢開大劑量，先從流體食物開始
什麼是瑜伽七日斷食**
20樓：匿名使用者
是辟穀吧，沒有聽說還有瑜伽七日 辟穀是七天斷食
斷食了三天，然後復食的時候吃多了有影響怎麼補救，會不會胖
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