1樓：匿名使用者
適時適量根據自己的自身條件安排時間和次數，循序漸進保守一些自己的能量，不能過力保持你的意念，好處是就是鍛鍊頭腦的和全身的反應能力，促進細胞的活力促使上下血液迴圈，排除血液中的待排除的廢料，提高做每一件事的反應和決策果斷能力，我是瞎說，但僅供參考，說錯了可別見怪。
每天健身後打打拳擊對身體有什麼好處?
2樓：透明的哀傷
拳擊對人體和社會具有極大的影響作用，這些作
用主要表現在以下幾個方面：
1：增強人體力量，經常練習拳擊的拳擊愛好者，可以在練習和比賽中提高肌肉長時間工作能力，提高人體各系統的活動機能；從而增強和提高人的耐久力，使人體能夠適應長時間高度緊張狀態下的工作、訓練和比賽。
2：提高靈敏性和反應能力，經常練習拳擊的人，他們靈敏性和反應能力就會得到充分鍛鍊和提高，這種靈敏性和反應能力表現在日常工作和生活中，就會使你覺得生活輕鬆自如，從而增加人的生活樂趣和情趣
3：促進身心健康發展，長期從事拳擊運動，會培養人們頑強拼搏、敢打敢拚、百折不撓的意志品質，也培養人們對事業的專注和執著追求的精神
4：防身自衛的有效手段，通過拳擊的擊打和抗擊打能力訓練，可以提高練習者的防身意識和自衛方法，在打和被打的練習中自然而然地掌握了防身自衛的本領，提高練習者遇到侵犯時自我保護能力。
3樓：ai吻香菸
當然有好處了,我是乙個業餘拳擊愛好者,做完大量運動馬上打拳不僅可以提高耐力,而且還有助於提高爆發力呢,因為你在運動前後力量是不一樣的
4樓：匿名使用者
代都市有很多都是『坐班族』，經過一段時間的鍛鍊，久坐產生的腰疼、脖子疼等毛病不見了；拳擊是一項全身運動，非常講究身體各部位的協調性，另外通過一些輔助器材的練習，如擊打梨形球或速度球，可以使人的反應更為敏捷，又因為在擊打過程中，必須高度集中注意力，眼睛要緊盯著快速運動的擊打物件，所以練習下來，除了專注力能得到提高，眼睛也會變得格外有神。普通人經過半年左右的系統訓練，掌握了一定的基本技術，防身自衛的功夫也就顯出來了。練了拳擊的人都會告訴你同一件事，那就是打拳比跑步、器械等由一而終、一成不變的運動好玩多了。
在拳擊運動中，步伐、出拳都有很多靈活的變化，如果你善於思考，能夠以智取勝，那麼你會發現更多的樂趣。 1/戰鬥是男人的本能和天性
2/男人在潛意識裡總希望自己更強大
3/戰鬥是乙個征服的過程
4/乙個拳手在戰鬥中體驗到的快感是一般人體驗不到的。這與輸贏沒關係
5/可能你體會不到，身體的痛苦可以激發潛能，還會有一種**的快感。是精神的享受。
6/當打敗第乙個對手後，你就會不停的打下去，勝利後那種唯我獨尊的感覺會像毒品一樣**你，無法自拔。
7/當被別人擊倒的時候，恥辱的感覺會讓你想殺了自己。
8/為了維護自己的榮譽和尊嚴，只有迫使自己不斷提高，同時不停戰鬥，去挑戰他人或接受挑戰。
9/當在戰鬥中看到血流下來，腎上腺素會大量分泌，會讓我更加興奮。不管這血是誰的，哪怕是自己的。
5樓：百度使用者
拳擊可以鍛鍊人的 靈敏度 可以鍛鍊背闊肌
6樓：西夕之景
對身體沒好處，但對心理素質的提高有好處。
7樓：我是達浪啊
我現在每天晚上去健身房內,鍛鍊身體,時間約為1
8樓：匿名使用者
每天健身好，打打拳擊對身體，也可用佳佳加快健身的腳步。
打拳擊有什麼好處
9樓：巨集吧
現代都市有很多都是『坐班族』，經過一段時間的鍛鍊，久坐產生的腰疼、脖子疼等毛病不見了；拳擊是一項全身運動，非常講究身體各部位的協調性，另外通過一些輔助器材的練習，如擊打梨形球或速度球，可以使人的反應更為敏捷，又因為在擊打過程中，必須高度集中注意力，眼睛要緊盯著快速運動的擊打物件，所以練習下來，除了專注力能得到提高，眼睛也會變得格外有神。普通人經過半年左右的系統訓練，掌握了一定的基本技術，防身自衛的功夫也就顯出來了。練了拳擊的人都會告訴你同一件事，那就是打拳比跑步、器械等由一而終、一成不變的運動好玩多了。
在拳擊運動中，步伐、出拳都有很多靈活的變化，如果你善於思考，能夠以智取勝，那麼你會發現更多的樂趣。 1/戰鬥是男人的本能和天性
2/男人在潛意識裡總希望自己更強大
3/戰鬥是乙個征服的過程
4/乙個拳手在戰鬥中體驗到的快感是一般人體驗不到的。這與輸贏沒關係
5/可能你體會不到，身體的痛苦可以激發潛能，還會有一種**的快感。是精神的享受。
6/當打敗第乙個對手後，你就會不停的打下去，勝利後那種唯我獨尊的感覺會像毒品一樣**你，無法自拔。
7/當被別人擊倒的時候，恥辱的感覺會讓你想殺了自己。
8/為了維護自己的榮譽和尊嚴，只有迫使自己不斷提高，同時不停戰鬥，去挑戰他人或接受挑戰。
9/當在戰鬥中看到血流下來，腎上腺素會大量分泌，會讓我更加興奮。不管這血是誰的，哪怕是自己的。
10樓：霍東閣
強身健體，練出發達的肌肉，而且能以次作為職業，進行掙錢養家，比如熊朝忠就是好例子，即使走不上職業道路，也可以練就防身自衛的能力，關鍵時候，出手行俠仗義，造福社會。
11樓：廣西師範大學出版社
拳擊運動的作用
拳擊對人體和社會具有極大的影響作用，這些作用主要表現在以下幾個方面。
拳擊可以增強人體的力量。
我們知道，拳擊比賽時要靠人體的爆發力來完成攻防動作，只有在最短的時間內將最大的力量發揮出來，才能夠達到攻防的目的，有效地完成攻防動作，這就要求拳手具有強勁的爆發力。訓練有素的拳手肌肉工作時的彈力和出拳時的爆發力，要比一般人高出幾倍，同時其出拳的速度也會相應增快。我們在練習拳擊或**拳擊比賽時，都會有這樣的感覺，那就是面對對方快速有力的進攻，會感到手足無措，只有靠比對方更快、更有力的技術動作，才能夠佔據主動，進而戰勝對手。
經常練習拳擊。就可以鍛鍊拳擊愛好者和拳擊運動員的爆發力和速度力量。提高拳擊愛好者和運動員的肌肉素質。
進行拳擊訓練和比賽時，需要人體肌肉在高度緊張狀態下，持續較長時間的工作，這對人體肌肉和其它功能系統的持續工作能力有較高的要求。特別是拳擊比賽時，肌肉活動強度大，動作持續時間長，如果訓練水平較差的拳手，要想堅持五個回合的比賽是非常困難的。比賽時拳手的身體肌肉和精神高度集中，容易造成神經系統、呼吸系統、迴圈系統的疲勞。
經常練習拳擊，經常參加拳擊比賽的拳手和拳擊愛好者，可以在練習和比賽中提高肌肉長時間工作能力，提高人體各系統的活動機能，從而大大增強和提高人的耐久力，使人體能夠適應長時間高度緊張狀態下的工作、訓練和比賽。
拳擊還可以增強練習者的絕對力量
在拳擊練習，特別是拳擊比賽時，拳手必須具有較大的絕對力量，才能達到攻防的目的。也就是說，必須具有重創對方的力量，才能在拳擊比賽中佔據優勢和主動。所以，大部分拳手都十分重視絕對力量的練習，經常做大量的上肢力量以增加進攻時的威力。
據測定，世界優秀拳手的發拳力量可以達到500公斤。具有較大力量的拳手在比賽中會使對方心理上產生畏懼，喪失比賽的信心。但要注意，絕對力量是要和速度結合在一起才能發揮作用，只有強大的絕對力量，而速度較慢，就很難打到對方，使力量使去意義。
所以，在拳擊練習的過程中，一定要注意絕對力量和速度的結合，通過最快的速度發揮最大的力量，是取得拳擊比賽勝利的關鍵條件之
拳擊可以提高人的靈敏性和反應能力
拳擊中最基本、最重要的素質之一，就是要具有高度的靈敏性和快速的反應能力。在拳擊比賽和訓練時，運動員要熟練地掌握運用各種技術方法，靈活地變化運用各種戰術，並且要隨機應變隨場上情況及時調整自己的技戰術，同時要完成各種技術組合等，所有這一切，都需要拳手具有高度的靈敏性，具有快速的反應能力，否則就會受制於人，處處被動。經常練習拳擊和參拳擊比賽的人，他們靈敏性和反應能力就會得到充分鍛鍊和提高，這種靈敏性和反應能力表現在日常工作和生活中，就會使你覺得生活輕鬆自如，從而增加人的生活樂趣和情趣。
拳擊可以促進人的身心健康發展
拳擊運動是手腦並重、全身活動的運動專案，需要練習者必須全身心地投人，才能完成好拳擊訓練和拳擊比賽。練習拳擊或參加拳擊比賽時，人一直都是在不停地跳動和運動之中，而且，拳手所採取的每乙個行動都是在大腦縝密的、快速的考慮之後進行的，所以，這對人體的運動器官和大腦的分析反應都有極高的要求，使人體的運動器官和大腦得到充分的鍛鍊。又由於拳擊訓練和比賽時，需要在高度緊張狀態下進行高強度對抗，所以對拳手的呼吸系統、迴圈系統、神經系統、運動系統都有非常高的要求和充分的鍛鍊。
據實驗測試，拳擊比賽時運動員的氧吸收量每分鐘達3000毫公升，脈搏每分鐘達200次左右。生理測試表明，訓練有素的拳擊運動員的心臟體積有增大現象，心肌搏動強而有力。拳擊運動員的競技年齡比其它競技專案的競技年齡要長得多，一般可保持到40歲左右。
比如象美國拳王阿里38歲時，仍在參加職業拳擊比賽；美國拳王福爾曼45歲時還在參加職業拳擊比賽；去年戰勝泰森的美國拳手、新的世界拳王霍利菲爾德，是在35歲時第3次獲得這一殊榮的。所有這一切，都說明拳擊運動對人體的良好作用。
拳擊既是人體能力的較量，同時也是心理智慧型的較量。長期從事拳擊運動，會培養人們頑強拼搏、敢打敢拚、百折不撓的意志品質，也培養人們對事業的專注和執著追求的精神。由於拳擊運動具有極其強烈競爭的特點，可以鍛鍊拳手臨危時的應急能力，培養拳手在危險狀況和高度緊張狀況下沉著冷靜的心理素質，這不僅對拳擊運動有利，而且對於拳手在日常工作和生活中遇到困難時進行冷靜處理，有著極大的幫助作用。
拳擊運動員的勝負榮譽感極其強烈，拳手們經過勝利的喜悅和失敗的痛苦這樣巨大的情感體驗，會逐漸磨鍊拳手的意志，經過長期這樣磨鍊，便會逐漸形成拳擊運動員特有的謙虛謹慎、富有同情心和除暴安良的道德情操，對完善拳手的人格具有極其重要的作用。
拳擊是防身自衛的有效手段
拳擊做為一種空手格鬥技能，學習掌握好拳擊技術之後，就可以把它運用於實戰之中。拳擊的攻防技術比較簡單，容易掌握，經過反覆訓練實踐後，作為防身自衛的一種手段是非常有效的。通過拳擊的擊打和抗擊打能力訓練，可以提高練習者的防身意識和自衛方法，在打和被打的練習中自然而然地掌握了防身自衛的本領，提高練習者遇到侵犯時自我保護能力。
也可以為保護國家、集體和他人利益見義勇為，為維護社會的安定團結做出貢獻。拳擊具有廣泛的社會影響作用
拳擊運動已經在社會上引起了極大的影響和起到了轟動作用。現在幾乎在全世界都知道泰森口咬霍利菲爾德的事情，這既是拳擊事業的恥辱，同時也是拳擊在社會上引起社會效應的乙個途徑。當然，拳擊對社會的影響並不只是這些醜事或花絮，最主要的還是拳擊本身具有的粗獷與野性的魅力，拳擊運動表現著較高的力度美、健康美、技藝美，具有強烈的吸引力和刺激性，拳擊比賽時那種撼人心扉的場面和刺激大腦的氣氛，都會對社會產生極大的影響作用，激發起拳擊愛好者，特別是青少年學習拳擊的慾望。
拳擊作為勇敢者的運動，可以培養人們勇敢頑強、積極向上的精神，可以引導拳擊愛好者特別是青少年通過刻苦努力、頑強拼搏和公平競爭，規範他們的做人準則，使他們的行為適應社會公德的要求，為社會培養出更多的優秀人材。
通過練習拳擊或**拳擊比賽，可以使人們獲得許多啟迪，例如從泰森和霍利菲爾德的拳王爭霸的前前後後，人們分清了什麼是醜，什麼是美，什麼是違背社會公德。不論泰森的實力多麼強大，曾經創造過什麼輝煌戰績，但他的一口卻咬掉了他在世人中的巨大形象，這就是拳擊的社會效應，這種社會效應會促進拳擊運動和社會道德的共同進步，具有極其重要的社會意義。
拳擊主要是用拳頭那個部位擊打，拳擊時怎樣握拳頭的方法
主要是用拳峰部位擊打。拳法1 刺拳 jab 前手的快速直拳 通常為左手 2 後手直拳 cross 後手的直拳重擊 通常為右手 3 擺拳 swing 弧線拳法，比平勾拳距離遠 4 勾拳 hook 也叫平勾拳。一種中 近距離的擊打拳法，通常配合直拳或上勾拳組合進攻 5 上勾拳 uppercut 自下而上...
手一拳打玻璃上了以後還能打拳擊嗎
可以，無論皮劃破還是骨頭打斷都不影響，因為身體都可以自己恢復 一拳打在玻璃上會有什麼後果 一般來說先是玻璃碎了 然後手流血了 如果是張家界玻璃棧道那種玻璃的話就算你拼了命玻璃也會完好無損 而你自己就會變成被刀切成百八十塊的西瓜 玻璃碎了一地，還得收拾 學拳擊的女生一拳可以打碎玻璃嗎，鋼化玻璃呢 1 ...
拳擊選手如何訓練抗擊打能力，拳擊運動員怎麼練習臉部抗擊打能力
自己擊打自己，一點點適應，初始用輕力，適應了後逐漸加力，頭部不建議訓練。拳擊運動員怎麼練習臉部抗擊打能力 傻瓜，那是天生的，是沒法練的，要是抗擊打能力可以作為乙個單獨方面進行訓練的話，那人就不是動物了，增強體質，沒有練出來的,都是實戰打出來的.當然了,沒事的話你可以傻忽忽的自己打自己 戴上拳擊套 往...