1樓：愛寵翻譯官
爬山一定要做好這些準備工作，才能更開心。
2樓：匿名使用者
必備登山鞋和登山杖和登山包。有條件再買一套速乾衣,！
走**就買個容量25的包,走長線就買個容量65的包.如果在外邊過夜,要帶帳篷和夜間照明的東西.
個人裝備：
裝備：登山鞋，揹包，帳篷、睡袋、防潮墊,登山杖，爐頭，油、氣罐，套鍋，水壺，頭燈；
衣物：衝鋒衣褲，快乾衣褲(傲路有賣的)，襪子兩雙，手套,帽子,便鞋或拖鞋,
個人用品：洗漱用品、防曬霜,個人藥品,打火機、火柴,餐具,幹濕紙巾,個人食品。
公用物品：
繩索視情況選擇攜帶,專用工具(砍刀、手斧、行軍鏟等),公用藥品(通用藥,緊急救護藥等),膠帶,營地燈,其他集體專用器材(攀岩器材,登雪山器材等),海拔表,指北針,溫度計,地圖等。
一般有以下幾類1.體能訓練 不必有太大的強度，但需堅持，這是乙個提高身體素質的過程，更是乙個培養心理毅力、團隊合作的過程。
2.資料準備查閱一些有關背景資料
3.裝備準備 （一） 衣物（在山上基本沒有洗的機會）羽絨服（一般有必要，山上比較冷。一定要輕便，不必太厚，想想它多麼佔地方啊。
棉大衣？強烈不推薦，太沉。）輕便保暖毛衣毛褲（很薄即可）防風上衣（更多的時候是穿著它，裡面是毛衣或t恤。
注意它必須要防風，否則根沒穿一樣。防雨透氣更好）防風耐磨褲子秋衣秋褲（2套夠了）內衣**（不必太多，夠換即可）襪子（盡量多，第二天有雙幹襪子穿是件多麼幸福的事。）帽子（保暖一頂，遮陽一頂，二者似乎很難統一）太陽鏡（防紫外線，鏡片稍大些好）鞋子（最好是登山鞋，防水透氣）當然最理想的戶外著裝是三層著裝觀念：
排汗保暖內衣、抓絨衣褲、衝鋒衣褲 （二） 藥品高原反應：紅景天。高原反應的藥可以集體統一置備。
感冒藥：沖劑、藥片。腸胃藥：
主要是防治拉肚子，黃連素之類潤嗓子的：金嗓子喉寶之類創傷：創可貼，紗布、三角巾、酒精棉等唇膏：
大風、乾燥，嘴唇一定裂口子防曬霜：男士千萬別忽略（三） 裝備睡袋、防潮墊、帳篷（有的可以帶上）揹包：（一定要夠大、夠結實。
專業的戶外包最好，軍包也還可以，便宜實用。千萬別提兩三個包，就是乙個大包搞定，至多再加個腰包和攝影包（最好也放大包裡）。沒有的也可以到秀水街。
） 手電（頭燈最好，沒有也無所謂。帶足電池）洗漱用具針線筆紙（千萬不要帶多，筆可以帶兩個筆心，千萬別帶厚皮本子，零散的張紙即可。）書（少而精）救生盒（內裝針、鹽、火柴、臘等，有的就帶著，沒有的也不用現組裝）指南針哨子（有就帶著，救生）相機（膠卷帶足，看自己是不是那種狂拍**的人了。
最好有個防水袋把相機保護好）（四） 食品 路上你得填飽肚子。巧克力、糖果可以帶點，壓縮餅乾也不錯（戶外用品店有賣）。（五） 個人衛生衛生紙女性衛生用品 濕紙巾
揹包 400 （乙個入門型的登山包，什麼品牌不重要，但千萬不要搞那些一百來塊的外貿貨）
帳篷 350 （鋁竿的，防風雨效能都不錯，可以用很久不用公升級）
登山鞋500 （鞋子的重要性值得你花這個價錢，要求盡可能高的防水效能，其次才是透氣性）
睡袋（冬天）200 （普通中空棉的就可以了，羽絨的太貴）
（夏天）80 （抓絨睡袋）
沙灘鞋 150 （不要貪便宜搞那些仿冒的，要選擇正規的戶外品牌）
防潮墊 50
頭燈 50
這些加起來要 1200 這種檔次的裝備，就不用講究什麼牌子了，只要是正規廠家出產的，質量都是***的
以上為必須配置
以下裝備建議在有條件的情況下，最好也準備好
登山杖 200 （要搞就搞個比較正規的，不要搞那種4、50快的便宜貨，那種還不如砍條竹子）
套鍋 200 （專為野外用餐設計，裡面配有炒鍋，1-2個煮鍋，湯勺，飯勺，幾個小碗，）
爐頭、氣罐 （也是專為野外炊事設計，避免自己打柴，生火的麻煩，特別是下雨天使用方便） 便宜的爐頭100塊左右，好一點的在300以上，區別在於熱效率高，省氣，放鍋上去以後穩定性好， 一次性的氣灌大約十幾二十塊左右。
防水袋 （裡面可以放些怕水的東西，如相機，手機，乾淨衣服，當然也可以把髒衣服放在裡面防止弄髒其他物品，作用類似塑膠袋，但密封性很好，很結實， 必要的時候可以往裡面吹氣在水面上做漂浮物用，漂起兩三個人沒問題。）
地席 （一張大約2*2或者1.5*2公尺的料子，有點象帳篷外帳，鋪在地上可以防水，臨時放點東西，或者墊著坐在上面活動，打帳篷的時候墊在帳篷底下可以保護帳篷底，重量大約只有幾量，帶上保證你每次出去總會用的上。）
水壺 （乙個瑞士原產的sig**壺，可以保證你在那幾天遊玩的時候裝的水不會發臭）
衝鋒衣、褲 （100%防風，可以防中到大雨，有一定的透氣性，具體效能如何，要看你捨得花多少銀子， 便宜的幾百快，貴的幾千，主要是針對冬季，高海拔地區，低溫地區的活動設計）
快乾衣、褲，（主要效能就是被打濕以後能迅速乾爽，主要針對夏季、雨季，底海拔山區設計）
根據當地的氣候來定宿營裝備，主要是看你要去的這個季節，是否風大雨大，是否要考慮裝備的抗風雨效能 普通的千元以內的帳篷基本也能滿足你的要求了
我自己的食物準備
常規的食物，帶點公尺，頭一天晚上和第二天早上把公尺吃掉，減少重量，人還是要吃公尺飯比較好恢復體力
速食麵就是第二天後的主食，早晚食用，湯裡可以放點臘腸，燻肉，雞蛋，大強度的活動以後需要補充蛋白質
白天沒有固定的午餐，隨身帶點壓縮乾糧填肚子，另外根據自己的喜好搭配開胃零食，其中強烈推薦果凍——大熱天，又累又渴的時候，果凍是唯一能下嚥的食物了，火腿腸也要有，裡面有鹽分，這個很重要，如果為了趕路，沒時間坐下啃乾糧，那吃幾顆奶糖也可以頂得一陣子，避免自己空腹頭暈，但別吃太多，會口幹的。熱天別帶巧克力，冷天才帶。白天的食物要避免油膩，因為消化脂肪需要消耗大量的水分，吃油膩的食物會讓你飲水量倍增，山里即使不缺山泉水，喝多了腸胃也受不了的。
晚上要去寒氣的可以做紅糖，枸杞，桂圓，薑湯，這些原料不容易變質，又很輕，不佔體積；大熱天的就不要這樣吃了，會上火的，吃點清涼下火的沖劑類，例如板藍根沖劑。 可以帶小包裝的奶粉或者奶茶，衝一杯睡前喝， 第二天早上起來可以喝點咖啡， 這些也都不重，也不佔體積。
晚上煮麵條前花上十幾分鐘，到周邊找點野菜丟進去一起煮，可以補充維生素，如果沒有經驗的，帶上桔子，每天乙個
戶外飲食要盡量避免油膩，弄得自己口幹，無論什麼時候都是不方便的，要想儲存脂肪的話在出發前一兩個星期開始做，不要到了野外再想攝入脂肪
3樓：仁愛
要看山的情況，和你的目的而定
如果旅遊，換點輕便的衣服、鞋
如果，是登山隊，那可就麻煩了
4樓：匿名使用者
大多數網友都提供了要準備的物品，這裡為你準備乙份登山知識:
登山運動必知的健康步法:
上坡步法：在上坡起步時，一定要放慢腳步，遵循吸一口氣、踏一步，接著吐一口氣，再踏出一步的法則上攀；休息步法：這種步法是每上一步時，後邊的腳一定要伸直，只有將大小腿伸直，體重才能完全由腿來支撐，如此才可以讓大小腿肌肉放鬆。
上下碎石坡的步法：上下不太陡的碎石坡，需要將鞋底完全接觸碎石坡斜面，容易而省力地行走於碎石坡上。
5樓：瀾本
要看你登什麼山，去幾天。如果只是一天，那只要帶上水和巧克力、牛肉乾之類的食物補充體力就可以了~
6樓：不是梁山阿伯
一雙好的登山鞋400左右，其他的帶夠錢就行
7樓：匿名使用者
裝備：登山鞋，揹包，帳篷、睡袋、防潮墊,登山杖，爐頭，油、氣罐，套鍋，水壺，頭燈
8樓：匿名使用者
一天的話 帶點吃的喝的 穿點舒適的衣服 好幾天的話帶好帳篷 帶點防禦工具保護自己以防萬一 保持手機有電有訊號
9樓：bu要被
只要你精神充沛 啥都不用帶
10樓：匿名使用者
我也來學習學習。。。謝謝大家
11樓：匿名使用者
搞一雙好一點的鞋，水壺一定要帶，乾糧帶著
12樓：馨粉色
吃的喝的
吃牛腿有勁
喝水有力氣
最好帶個拐杖
13樓：冷笑天
看去的遠近，呵呵
我自己一般都是稍微帶點餅乾，然後看看天氣，帶點水搞定
14樓：小辛有電
最好別帶女人去，麻煩的很！
15樓：匿名使用者
肯定有水啊,還鞋子還有手電筒還有手帕
16樓：遼西の固本貓
手機、**、雨具、急救藥、朋友、
17樓：
帶個好心情，好體力就ok
18樓：金牛小楊子
要準備好：揹包(最好是有減負系統的會很省力)，登山鞋是必備，高幫的是首選，登山杖，**衣，衝鋒衣速乾褲，個人推薦乙個國產品牌思凱樂可以一站式配齊，**也不貴…
19樓：康樂
準備一雙好的登山鞋子，衝鋒衣，速乾褲子，登山杖，揹包，這些思凱樂都可以備齊啊！支援國內品牌，想去登山的，要戶外裝備的都可以去看看。
請問登山要準備什麼裝備？
20樓：愛寵翻譯官
爬山一定要做好這些準備工作，才能更開心。
21樓：xybi艾
一、必備用品
1、登山鞋
2、揹包、揹包防雨罩
3、睡袋、裝睡袋的大塑膠袋：塑膠袋一定要帶，不管出發時是什麼天氣。
4、防潮墊
5、個人餐具
6、替換衣物、襪子：冬、夏季節不同衣物需求不一樣的。基本原則是：貼身的優先考慮多帶、外面擋風雨的有一件就行
7、應急用品：包括壓縮餅乾、一小瓶水、急救藥品。不用多說，綠野現在糊里糊塗上山的大有人在。萬一出事了，這些東西就有用了。
8、指南針：不管是什麼樣子，總之必須有乙個
9、照明裝置：頭燈、手電，帶足備用電池
二、推薦用品
沒有它也能走下來，但是有了它會有很多方便。這些東西都不大也不重，建議還是帶著好。
1、防潮墊套：外掛程式時套子一定要帶，如果裝包裡那就隨意了
2、短繩子：可以吊揹包、可以做簡單的保護、可以**外掛程式、代替防風繩、晾衣服、緊急時可以搭擔架。十公尺就夠，尼龍繩可以用，幾塊錢
3、多用工具刀：上面至少應該帶一把刀、鋸子、罐頭刀。
4、手錶：戶外用應該是防水的，最好帶夜光。
5、望遠鏡：小一點的、視野明亮一點的就可以，倍數不必很高。迷路時這東西的好處就顯出來了，￥50左右
6、救生哨：要聲音盡可能傳的遠的、尖利的，貼身掛著。幾塊錢
7、彈性繃帶：可以當作繃帶，也可以當作關節保護用具，比如護膝、護踝等。體育用品店有，￥15乙個
8、手紙：任何時候都有急的可能……而且用來擦拭、清理帳篷、餐具也有用
9、消毒紙巾：用來清潔，受傷的時候可以覆蓋傷口防止感染
擴充套件資料
登山注意事項：
登山對人的身心健康大有好處，但也潛伏著一定危險。為了保證安全，應該做到；
1、登山時有老師或家長帶領，要集體行動。
2、登山的地點應該慎重選擇。要向附近居民了解清楚當地的地理環境和天氣變化的情況，選擇一條安全的登山路線，並做好標記，防止迷路。
3、備好運動鞋、繩索、乾糧和水。在夏季，一定要帶足水，因為登山會出汗，如果不補充足夠的水分，容易發生虛脫、中暑。
4、最好隨身攜帶急救藥品，如抗高反藥品、雲南白藥、止血繃帶等，以便在發生高反、摔傷、碰傷、扭傷時派上用場。
5、登山時間最好放在早晨或上午，午後應該下山返回駐地。不要擅自改變登山路線和時間。
6、揹包不要手提，要背在雙肩，以便於雙手抓攀。還可以用結實的長棍作手杖，幫助攀登。
7、千萬不要在危險的崖邊照相，以防發生意外。
8、對於團體登山可自行購買短期團體出遊意外保險。
要登山，帶什麼食物可以有效補充體力
食品方面要帶的有 1 水壺，別用礦泉水瓶子，那玩意的塑料材質不健康而且有汙染。至於水源，很多深山裡面的河流裡的水都可以直接喝，因為深山裡遠離人煙，沒有工業汙染，水只要清澈是可以喝的。2 乾糧。可以去超市買壓縮餅乾，有軍用的最好，不要帶過多的食品，你是去登山的，不是去野營的。不要隨便採摘 食用蘑菇 野...
想去外地大城市找工作，要準備什麼？小心什麼東西呢
一定要找正規的工作 不要想著坐在家裡上上課就成億萬富翁 在大城市找工作需要注意些什麼？最實際的問題就是考慮住宿和吃飯的問題，尤其是對於女孩子來說，有個安全的住的地方是很重要的。而且剛出去的時候一定要帶夠錢，因為不可能一到地方就找到合適的工作，中間要留有一定的準備期，這期間的吃喝開銷要算好。在找工作的...
請問如何去參加招聘,面試要準備什麼東西,面試有何技巧,請有經驗的朋友指導指導,謝謝
1 審視自己的情況和喜好，包括學歷 工作經驗 興趣愛好 優缺點 未來三至五年想要達到的狀態等等。2 根據自己的實際情況鎖定一部分職位，縮小選擇範圍。比如有些人會鎖定市場類 銷售類 拓展類，有些人則會鎖定行政類 人事類 文書類等等。3 針對職位進行簡歷製作，不需要多花哨，但是要盡量針對職位將自身優點突...