1樓：寧缺毋濫
樓主你好； 肺活量小不一定是壞事。乙個人肺活量的大小決定了乙個人的暴發力的強弱。也就是說，你的肌肉型別決定了你肺活量的大小。
如果你的肺活量不大，說明你肌肉中紅肌纖維多於白肌纖維。也就是說你的耐力強於你的暴發力。這就說紅細胞越多，血液的攜氧量越大。
我們知道一口氣吸入的氧氣不一定全被肺吸收，融入血液帶給全身器官。撥出的氣體中必然會有一小部分氧氣。你的攜氧量要比肺活量大的人的攜氧量大，所以你就不需要吸入更多的空氣。
同時，與身體素質、心肺功能和年齡也有關係。這個世界上不會有耐力與暴發力都好的人。有的人耐力好，有的人力量好。
長跑和做高抬腿,游泳可以增加肺活量。 誰怕誰啊專用，複製必究
2樓：手機使用者
怎樣提高肺活量 肺活量的大小直接反映了人體肺功能水平的高低。常用的 肺活量評定和**標準是依照人的性別、身高（釐公尺）和體重 （公斤）：男子是（40×身高）＋（30×體重）－4400；女子 為（40×身高）＋（10×體重）－3800。
要進行精確評定還可按身體表面積和《中國成年人體質測 定標準手冊》評分表。當然，還有許多因素可以影響人體的肺 活量，如年齡、健康水平和精神因素等等。事實上肺活量更與 人的良好生活方式和體育鍛煉密切相關。
提高人體肺活量的運動專案有許多；諸如雙槓雙臂屈伸、 引體向上、俯臥撐、耐力跑、長距離健步走、游泳、武術、有 氧操以及各類健身運動等等。提高肺活量的運動處方有許多， 可以根據自身情況每天挑選以下列出中的一組進行練習：俯臥 撐10—30次，做兩組；做一套約20分鐘左右的有氧操；雙槓雙 臂屈伸鍛鍊10—15次；進行30分鐘至1小時左右的游泳活動；啞 鈴擴胸10次，做兩組；長距離跑15—20分鐘；引體向上5—10次， 做兩組；慢速騎自行車3公里；籃、排、足球類運動20分鐘；羽 毛球、桌球運動20分鐘。
所推薦的運動專案可以根據年齡、性別、體質、愛好等具 體情況進行不同的組合。健身者應該逐漸學會掌握運動強度的 控制，個人可以根據自己的心率或脈搏來知道運動量是否到位。 一般而言，提高肺活量的專案運動心率應始終控制在120—135 次／分之間較好。
乙個月為乙個鍛鍊單元，活動過程應該注意 循序漸進，量力而行。
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指尖劃破你的純 指尖的漣漪 指尖觸動憂傷 指間清涼 指間舞蹈 指間流光 舌尖上的中國 指尖上的遊戲 以 指尖 開頭的網名。指尖與香菸的纏綿 指尖觸碰你的溫柔 指尖拭去你的寂寞 指尖菸草味道 指尖愛上你的秀髮 指間遺落殘淚 偽裝了誰的不堪。指尖空白 氾濫了誰的流年 指尖陽光 燦爛了誰的幸福 指尖和風 ...
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亡羊補牢 歧路亡羊 牽羊擔酒 羚羊掛角 羊毛出在羊身上 順手牽羊 替罪羊 掛羊頭賣狗肉 問羊知馬 羊腸小道 多歧亡羊 羝羊觸藩 羊續懸魚 十羊九牧 臧穀亡羊 羊羔美酒 以羊易牛 羊質虎皮 愛禮存羊 虎入羊群 瘦羊博士 告朔餼羊 肉袒牽羊 羊狠狼貪 鼠穴尋羊 餓虎撲羊 羊腸鳥道 不吃羊肉空惹一身羶 亡...
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音與同音的笑話 乙個鄉里開會，由於諧音，村長說 兔子們，蝦公尺們，不要漿瓜，鹹菜太貴了。同志們，鄉民們，不要講話，現在開會了。主持人說 鹹菜請香腸漿瓜。現在請鄉長講話。鄉長說 兔子們，蝦公尺們，今天的飯狗吃了，大家都是大王八。同志們，鄉民們，今天的飯夠吃了 大家都使大碗吧 見雞而作 從前有乙個地主,...