1樓：匿名使用者
看什麼運動了 一些有氧運動無所謂季節 只要做夠準備運動都是可以的！春季的話 出門打球什還是很好的選擇
2樓：小胖
春暖花開，還是很適合戶外運動的
3樓：匿名使用者
春捂秋凍。。。春天還是少些戶外運動，可以室內運動，夏季比較適合戶外運動，前提是陽光不很猛烈的時候，夕陽西下的時候最好。
4樓：匿名使用者
要看你個人的身體狀況 總的來說 春季非常適合戶外運動
春季適合怎麼的戶外活動 10
5樓：
1、散步
散步是一種值得推廣的養生保健方法。一天緊張繁忙工作之後，到街頭巷尾走一走，可以很快消除疲勞。眾多壽星的長壽秘訣之一就是每天有一定時間散步，尤其是春季散步，因為春季萬物生髮，更有助於健康。
每分鐘約行60至70步，可使人穩定情緒，消除疲勞，亦有健胃助消化的作用。快步走適合於中老年體質較好者和年 輕人，每分鐘約行走120步左右，堅持時間長了可振奮精神、興奮大腦，使下肢矯健有力。散步時可配合擦雙手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等動作，以利於 疏通氣血，生髮陽氣。
2、放風箏
風箏放飛時，人不停地跑動、牽線、控制，通過手、眼的配合和四肢的活動，可達到疏通經絡、 強身健體的目的。看風箏高飛，眼睛一直盯著風箏遠眺，眼肌得到調節，疲勞得以消除。這項活動特別適合青少年。
3、爬山
爬 山是一項極佳的有氧運動，如果以每小時2公里的速度在山坡上攀登30分鐘，消耗的能量大約是500kcal，相當於45分鐘游泳所消耗的能量。爬山雖好， 但強度把握不好很容易傷到身體。因此爬山之前一定要做準備活動，要讓肌肉、關節活動起來。
同樣，爬山結束後，也一定要做一些整理和放鬆活動，比如下山後繼 續在平地上走大約5分鐘。爬山過程中心率保持在120-140次/分鐘最為適宜。
4、騎行
騎行也是一種改善人體肌肉耐力和心肺耐力的有效健身方式。在騎行過程中，人體主要的肌肉群都要參與工作。此 外，騎自行車也可以幫助戶外運動者釋放壓力。
以健身為目的的騎自行車運動，強度以蹬車頻率為60-90次/分鐘為宜，每次運動時間為20-40分鐘，每週 運動3-5次，長此以往可以獲得明顯的健康收益。
6樓：匿名使用者
可以參加戶外俱樂部，有很多種方案和路線，不用操心還能玩好，就是得花點錢。
7樓：7_魔墮凡塵
慢跑 登山……
一年之計在於春，好多運動都適合春天
祝你身體健康哦
春天每天的什麼時間做運動最好?
8樓：月醉清風的家
傍晚是一天中的最佳運動時間，尤其是室外運動。
研究表明，一天內，人體血小板的含量是有一定的變化規律的，下午和傍晚的血小板量要比早晨低20%左右，血液黏度降低6%。早上運動容易造成血液迴圈不暢和心臟病發等問題，而下午以後這個危險則降低很多。傍晚時分，人體已經經過了大半天的活動，對運動的反應最好、吸氧量最大，運動效果也更明顯。
春季進行戶外運動，如果感覺天氣較涼，應該等身體鍛鍊到微微發熱時才減衣，讓身體處於乙個比較好的舒適狀態中，俗話中的「春捂秋凍」就是這個意思，捂比脫要來得保險點。
春季鍛鍊不宜出汗過多，剛出汗就差不多了，鍛鍊結束時還要立即擦乾汗液，換上乾淨衣物，以防著涼。每天只要能堅持每次30分鐘、每週3次或每天2次、每次15分鐘的有氧運動，如步行、爬山、跳繩、慢跑、室外體操等，就是很好的春季運動方式。
9樓：匿名使用者
大多數人推薦 下午或晚上運動！
據說這個時候鍛鍊最容易出成果。 特別是下午5-7點鐘，這段時間人的血液迴圈最快。 身體最容易興奮。
但根據我自己的經驗來看， 感覺早晨剛起床後運動很不錯，但是不能太劇烈，運動完後整個人的精神狀態特別的好，而且感覺每天堅持能夠增強人的抵抗力。
10樓：〖知道之星
下午2點－5點運動最好這個時候身體是最佳狀態
11樓：匿名使用者
一般在下午的17：00----20：00這段時間做運動最好，貴在堅持.
戶外運動適合用什麼自行車,自行車戶外運動的裝備有哪些？
1 自行車運動本身就是戶外運動。可以說任何自行車都適合戶外運動。2 但是沒有一種自行車可以適合於任何戶外運動。自行車有不同的種類，適應不同的戶外運動。例如公路車，適合鋪裝道路上競速 dh車適合墜山運動。xc車的適應面稍微廣泛點，但是哪一樣都做不到極致，不是很好。其它還有bmx車 死飛 攀爬車等，不同...
戶外運動保險怎麼買，運動意外保險怎麼買？
一般出去玩，這個都是要買的，為了自己和家人，你可以買一天，幾天，上月，幾年的，都可以，一般去專業的可以辦戶外險的地方買，一般一天5塊錢 在網上能買，平台的話可以選慧澤保險網，公司的話選平安官網。戶外運動保險應屬短期意外險。購買時大概要考慮兩個要素 1 保險期限。保險期限根據你出行的時間來定。是多少天...
戶外休閒運動鞋怎麼樣啊,戶外運動品牌有哪些？
戶外休閒運動鞋其實什麼都不是,四不象,帶點賣點而已,專業的戶外鞋,絕對是高科技產品,絕對不是戶外休閒運動鞋能比的.鞋子因人而異，主要還是自己穿起來合適，走起來舒服才是好鞋 有戶外鞋的風格和設計，實際只能算休閒鞋。平時走路穿穿可以，但是如果要戶外運動，還是不要冒險，一定要選擇專業產品，才是對自己的生命...