怎樣緩解由彈吉他引起的手指疼痛

1樓：界首一中

、運動方式：把雙手手心相對，十個手指用力向內推，保持10-20秒鐘後放鬆，然後再做一組。運動量：

10-20秒/組做3-4組功效：緩解手指麻木感，鍛鍊手指力量，纖細手指。 2、運動方式：

把雙手十指交叉，手心向下，用力向下推手將手指向上翹起，感覺手指有明顯的伸拉感。運動量：推壓5-8次功效：

緩解手指疲勞，給手指充分的舒適感。 3、運動方式：雙手互相揉搓和伸拉各個指關節。

運動量：雙手各按摩1-2次功效：緩解手指疲勞，給手指充分的舒適和放鬆感。

4、運動方式：乙隻手掌心向上，另乙隻手的大拇指由掌根部向手指方向推壓掌心，盡量推壓掌心的所有部位。運動量：

雙手各推壓按摩1-2次功效：緩解手掌疲勞，給手掌充分的舒適和放鬆感。 5、運動方式：

雙手向胸前彎曲，雙手握拳，然後快速向外伸直手臂同時將雙手手指開啟，重複同樣動作。注意手指一定要用力的握拳、開啟。運動量：

10-20次/組 3-4組功效：鍛鍊手臂和手指肌肉，修長手臂和手指，緩解手指的疲勞感及緊張感。了解您的手嗎？

1、手是人的第二大腦在人體的器官中，最精巧的部分就是手部的19塊肌肉，也是手最寶貴的部分。因為有了它們，人才有了對掌和對指的功能，才可以做非常精巧、細緻的活兒。手還是人類神經感覺最豐富，最敏感的部分，神經纖維也最集中。

從比較學研究的角度來看,人類基因組的檢測結果顯示，人手上有100萬根神經纖維，這是任何其他動物都無法比擬的。人也因此具備了最複雜、最特殊的功能——手和腦的聯絡與互動。 2、勤動手讓頭腦更聰明瑞典專家專門研究了手指活動和腦血流量的關係，證明手指活動簡單時，腦血流量約比手不動時增加10%。

當手指做複雜、精巧的動作時，腦血流量就會增加35%以上。腦血流量相對增加，就有利於思維的敏捷。而且手在大腦皮層所佔的面積最大，幾乎達到1/4-1/3的面積。

因此手的高度靈活是和腦聯絡在一起的。