1樓：匿名使用者
頸、肩部按摩
背腰部按摩
. 養成規律性做運動的習慣，如散步、游泳、有氧舞蹈、柔軟操或背部的運動等，保持身體健康。
2. 每次運動前應先暖身，而運動時應由緩而快，再由快而緩慢下來。
3.避免運動時過度伸展腰背，如任意彎下，突然躍起或抬高腿等。
4.運動時，若有任何背痛跡象，不可大意，應立可就醫，以免其惡化。
另外:1. 護腰帶或腰部支撐物的使用，可限制脊椎活動，減少機械性受力，矯正不良姿勢，也有助於輕疼痛感。
2.避免碰撞、突然跳躍、扭轉之運動，切勿攀高舉重。
3.須預防便秘，可多食新鮮蔬果及高纖食物。
4.保持適當的運動。
5.女性請勿穿高跟鞋。
6.保持愉快放鬆的心情。
男人最討厭什麼樣的女人,男人最討厭什麼樣的女人呢
第一種型別 嘴巴閒不住的女人 男人最受不了的就是女人貪吃的樣子，別以為你怎麼吃都吃不胖就可以放縱自己，要知道，男人最討厭的就是吃個不停的女人，整天在那吃東西，再好的氣質和形象也會讓人看不見的。第二種型別 小氣又囉嗦的女人 想一下，媽媽囉嗦的時候你都受不了，那麼如果你整天對著自己的男人說個不停他能不煩...
什麼樣的男人最吸引女人，什麼樣的男人最吸引女人？什麼樣的女人最吸引男人？
因人而異，有的人覺得有錢的男人才最吸引女人，有的人覺得成熟的才最吸引女人，有的人喜歡天正與樂觀的，有的則喜歡無厘頭與搞怪的，每個人的審美觀與價值觀不同所以才造就了每個人對一件事或者乙個人的價值不同。第一印象錢和帥,但最重要的而且能吸引一生的也只有真心了 在普通外表裡，有個以你為中心的。外表不重要，重...
什麼樣的女人男人最喜歡，什麼樣的女人男人最喜歡？
其實男人最喜歡的女人就是糊理精型的女人。糊是難得糊塗的糊，小事兒不計較，大事不馬虎。第二，理是明事理的理。這樣的女人，男人也一定非常喜歡，精就是精緻的女人，拋開性格不說，有一種女生是男人都喜歡的。女人的魅力關鍵是在得體，美麗不是妖豔。美麗在於乙個人的內在素質，彰顯不是招搖更不是炫耀，而是內在的威嚴。...