1樓：匿名使用者
春天人們的荷爾蒙分泌比平時高，容易衝動，裡是俗說的發春
為什麼春天到了人容易感覺到疲勞
2樓：健十**官方客服
人在春天時大腦皮層比較混隊或者是出現思維反應遲鈍的現象。所以總會覺得乏力、疲倦、好懶、想睡覺感覺。
平時多注意飲食與鍛鍊，趕走春季的這些疲勞症狀1、飲食平衡是關鍵
平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣才可以避免營養不良引起的身體虛弱。
2、適當補充糖分和碳水化合物
作為最基本的營養成分，糖分和碳水化合物是體能的主要**。
3、補充西洋參，有抗疲勞作用，西洋參可以幫助提高身體的免疫能力，其中的一些有效成分，可以對人體神經活動有興奮的作用, 所以很多時候，當你長期的覺得身心疲勞時，可嘗試這些滋補保健身體方法，正確利用西洋參、西洋參提取物。
4、也可吃富含牛磺酸、l-精氨酸、硒化卡拉膠等成分的食物來緩解春天疲勞感。
5、加強體育鍛煉、親近大自然。
3樓：鄧可祈
春季養生：抗擊春睏 趕走疲勞 春睏是自然氣候、氣溫回公升而產生的一種暫時生理現象。原來，人們在寒冷的冬季和初春時，受低溫的影響，**汗腺收縮，以減少體內熱量的散發，保持體溫恆定。
進入春季，氣溫公升高，**毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那麼準了。暖暖的春陽，磁場強度增大，機體自然也對這些作出反應。在冬季裡，因為紫外線及陽光照射不足，機體內缺少足夠的維生素d，使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。
加上維生素攝入也少，所以當春天來臨的時候，身體功能大多處於半昏睡狀態。因此，在冬春之交，我們對天氣的變化特別敏感。有人把這稱為「春天疲勞症」。
春睏雖然不是病，但也會影響人們的學習和工作，比如對學習壓力大的學生、工作繁忙的白領、須精力集中的司機等，春睏都是他們很苦惱的一件事。 那麼隨著春天的到來，人們該如何遠離春睏呢？ 有人認為，只要春天多睡就不會發睏了，其實不然。
一般情況下，成年人每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處於抑制狀態，人會變得更加昏昏欲睡，無精打采，結果是越睡越睏。 科學的做法可以從以下三點預防春睏： 方法一：
生活節奏要規律 要克服春睏，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。 實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應春季氣溫上公升的氣候，是解除春睏的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢；起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。
足夠的睡眠有助消除疲勞。 方法二：多運動 大地春回，萬物復甦的時節，應多走出戶外活動，進行一些適量的健身鍛鍊專案，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內迴圈，提高大腦的供氧量，春睏就會緩解。
比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對於振奮精神十分有益。 方法三：飲食調理 現代醫學研究認為，春睏與人體蛋白質缺少、機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關，因此春睏時調理飲食應注意增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉、花生等食物。
「當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣」，所以春天來臨要注意多食鹼性食物，中和體內酸性產物，消除疲勞。不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品，更不可過多飲酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。
蔬菜中含鹼量較多，多吃蔬菜水果對改善春睏非常理想。 增加維生素的攝入。如維生素c有製造細胞間粘連物質的作用，對人體細胞的修補和增長很有幫助；b族維生素有防止神經系統功能紊亂，消除精神緊張的作用。
所以，多食含有豐富維生素的食物和蔬菜，對解除春睏有積極作用。 此外，營養專家還提出以下建議： 一日三餐不要吃得太飽，最好一天能吃三到五頓，否則胃過度膨脹，人容易犯睏。
很多人早上不吃早餐，這會造成了大腦供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其實，早餐一杯牛奶外加幾片麵包是不錯的選擇。但牛奶最好別空腹喝，一定要與澱粉類食物結合。
缺鋅會影響認知和注意力的集中，而海產品諸如紫菜、海帶中，蘊含有豐富的鋅，每週適宜進食這類食物1-2次。 當春睏襲擊了你，你又該如何把它趕走呢？以下是頗為實用的一些方法：
方法一：觸覺刺激 困倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春睏的目的。 方法二：
視覺刺激 走出室外，到郊外、湖畔、泉側、海濱、山巔，舉目眺望。如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩艷麗並富有生機的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感；良好的視覺刺激，有利於消除春睏。 方法三：
味覺刺激 吃點苦痠麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。 方法四：嗅覺刺激 困倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，可驅除睏意，振作精神。
如果能因地制宜，在居室、陽台或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解乏意也有益處。 方法五：聽覺刺激 困倦時，常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的**或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除睏意。
方法六：活動肢體 睏意時，活動活動肢體，可疏筋活血，通利關節，使大腦興奮起來。
記得採納啊
4樓：百度使用者
室外春暖花開、陽光明媚，室內人們卻哈欠連連，提不起精神。春睏就像傳染病，工作量沒增加、睡眠沒減少，竟然覺得勞頓無比。到底是怎麼回事？
中醫強調，天人合一。要是季節、氣候與人體發生不和諧，便出現種種不適應症狀：所謂春睏、疰夏、秋乏……皆涵蓋其中。
讓機體早點從「冬眠」狀態醒過來，先從認識春睏的誘因開始吧。 春睏的科學理論 春天易春睏，也有科學理論的依據。 依據一：
在寒冷的冬天，人**裡毛細血管經常處於收縮狀態，血流量減少，汗腺、毛孔也相對增大，氧的**量隨之增加，大腦在血液**充足的情況下興奮性增高；但到了春天，氣溫回公升轉暖，**血管和毛細血管擴張，末梢神經的血流量也逐漸增大，**大腦的血流量相對減少，從而影響大腦興奮性，產生困倦之感。 依據二：春天天亮得早，起床早，晝長夜短，令春睏愈加明顯。
化解春睏六種「解藥」 春眠不覺曉，唐代大詩人孟浩然的名句雖有道理。但經過某些特定功能的刺激，春睏也能盡早與您告別——— 刷牙洗臉。困倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，可提神醒腦。
視覺刺激。走出室外，到郊外、湖畔、泉側、海濱、山巔，舉目眺望。良好的視覺刺激，有利於消除春睏。
味覺刺激。少吃高醣類、高脂肪類等使人產生倦意的食物。可多喝菊花茶、綠茶等飲料，有利於醒腦解困。
嗅覺刺激。困倦時，聞聞風油精、清涼油、花露水，驅除睏意，振作精神。 聽覺刺激。
平時常選聽一些能振奮人心、富有韻味的**，並隨著節拍唱唱跳跳。 肢體刺激。不時活動活動肢體，舒筋活血，通利關節，也能使大腦興奮起來。
春睏源頭，人與春天不和諧 春天懶洋洋，甚覺疲乏，被人們所熟知的春睏到底算不算病？ 答案是否定的。從中醫理論來講，春睏是一種亞健康狀態，是人無法及時適應自然的表現之一。
這種與自然的「衝突」，可滲透在睡眠、工作、飲食、生活等各個角落。那麼，如何緩解春睏這種亞健康帶來的諸多不便？這裡，大致可從人們的吃與住兩方面來分析——— 季節轉換，機體調節「慢半拍」 不少人已經察覺了，春睏並非從早春乍暖還寒時就出現，往往到了春暖花開的日子，「春眠不覺曉」才越來越明顯。
從環境來看，冬天是乙個漫長而相對閉縮的季節，人體處於收縮的狀態，人與自然的代謝均比較緩慢。這種狀態，在早春尚未完全轉變，直至時下，春意漸濃時最為突出。仔細看看身邊，並非每個人都會春睏。
身體底子好的人對自然變化較易適應；反之，則不然。自然界裡，一些活動較少的動物冬眠後爬出洞穴，看到刺眼的春光，一時反應不過來。人類同樣如此。
冬令維持的各種生活習慣尚未改變，對「春色」自然無法適應。 春天的環境很有特點，和風拂柳，花粉紛飛……為此，不少過敏體質的人群在這一季節易舊病**，如皮炎、哮喘、支氣管炎等。但鮮有人知，表現為頭腦昏昏沉沉的春睏，也是多種過敏症狀中的一種。
【對策】春季宜遵循「早睡早起，廣步於庭」的原則，每天確保7至9小時的睡眠時間。讓機體盡快適應季節轉換，體育鍛煉是最有效的方法。早上與傍晚無所謂、室內與室外也不要緊，關鍵在於讓自己脫離冬日的慵懶狀態，確保機體生機勃發、躍躍欲試。
至於過敏體質的人，避免接觸過敏源就是最有效的辦法。 冬令飲食，虛火上延「排不出」 辛辣、燒烤、煎煮的食物性熱，能刺激人的味蕾，令食慾大振；不少補藥則以紅參、阿膠為材料，助陽生熱。這種食物在冬天的確是不錯的選擇。
可如果涉入過多，或進補不當，則積蓄了一整個冬天的內火會越「燒」越烈，在春天引發虛火上延，表現為頭昏腦漲、精神不濟，也即春睏。 讓人意想不到的是，便秘也可能是春睏的誘因之一。從小孩子到老人，便秘的發病率日漸**。
如果一天吃的東西排不出，代謝內的毒素全部吸收到血液中去，臨床就會表現為昏昏沉沉。看似不搭界的症狀，就這樣與春睏掛上了鉤。 【對策】春天飲食喜清淡，富有營養。
由於代謝逐漸旺盛，人體對營養的需要也逐漸增強，牛奶、雞蛋、水果、蔬菜等，都能滿足生理需要，並有清火的功效。平時多喝水，保持大便通暢。建議市民盡量少用**茶之類，避免對藥物引起依賴。
乙個小方法不妨一試：每天清晨騰出時間專門「方便」，從硬性規定到條件反射，能有效緩解便秘。 辨別幾種「偽春睏」 春天易疲勞頭「大」，這可能是春睏引起的。
但有些疾病或生活習慣卻與春睏並無關聯。留心辨別，當心以下幾種「偽春睏」掩蓋了疾病的真面目。 ●民間說，「春頭臘底」萬病**。
由於氣溫變化較大，易誘發傷風、感冒，且這些疾病的前期徵兆多為頭疼嗜睡。 ●平時工作節奏快，睡眠不足，生物鐘紊亂。這類人群因睡眠質量低下，導致全年精神不濟，並非春睏範圍。
建議應從改變生活起居習慣做起。 ●慢性病**患者。春天推陳出新，高血壓、糖尿病等患者易舊病**，血壓高了，血糖高了，同樣會引發頭昏眼花等併發症狀，建議這類患者定期複查，以免延誤病情。
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