1樓：匿名使用者
保持良好心態的六種方法
1.恰當評估自己，安然接受自己的缺陷，不作無謂的抱怨。
2.善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示和提醒 自己應追求快樂。有不良情緒體驗時，可以通過傾訴等途徑進行宣洩。
3.學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。
4.養成良好的生活習慣，防止各種不節制行為的養成。
5.在現實生活中遭遇困難，應持樂觀、積極的態度，不斷提高承受挫折的能力。可以換乙個角度想想，就會海闊天空。
6.參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，排除體內一些致鬱廢物，轉移人的注意力，宣洩人的壓抑情緒， 給人帶來乙份好心情。
期末考試怎樣放鬆心情吖
2樓：百度使用者
消除考試緊張的小竅門： 1． 臨考前
二、三天最好不要再拼命複習了，可以休息一下，到公園裡賞花、散步，到田野、水邊玩幾個鐘頭，或是做做遊戲、打打球，搞些有趣的活動。這樣就會使自己從身體到精神都放鬆一下，以便積蓄更多的精力去參加考試！ 2． 進入考場的一瞬間，如果發現自己有負重心理和緊張情緒，不妨先別急著動筆，可閉目想上20秒鐘。
想想你最為成功的一次考試的景象和心境，這種回想能使你心情愉快，充滿信心，頭腦清晰，思路暢通，使你能平心靜氣地答題。 3． 在考試當中出現緊張情緒時，可暫時停下來，做做深呼吸活動。吸氣時要慢，腦子裡可以想：
「吸進力量。」屏氣6秒鐘後一下了把氣撥出，可以想：「呼出汙濁。
」重複做幾次。這種深呼吸活動和語言暗示，可使你精神振作，情緒穩定。 4． 當答題遇到難點而緊張時，可以進行不出聲音的自問自答，進行自我交談有助於消除緊張。
當你在心中對自己提出問題並進行回答的時候，常常會換乙個角度去分析答題，這有助於解答難題。 5． 在考完一科的休息間隙，你可找乙個僻靜的角落，閉上眼睛喝一杯水或桔子汁，靜靜地在那裡坐10分鐘，腦子裡不要想上一場考試的好壞。這樣既能緩解緊張情緒，又能使大腦得到休息，對下一場考試很有益處。
3樓：恬思
可以多看一些搞笑的段子 有便於放鬆心情也可以聽聽歌 感覺會好一些
快期末考試了心情煩躁不安鬱悶怎麼辦怎麼調節
4樓：福瑞張
你這是壓力太大，不要給自己太大壓力，壓力大了反而更容易考不好。
5樓：匿名使用者
你應該放鬆下，順其自然，不要給自己太大壓力，要平常心
快到期末考試了，我該怎麼辦，快到期末考試了，我數學成績不好，我怕會很低分。況且我最近都在記做題的方法，可是老會忘記，我該怎麼辦
你不想複習，只想玩，可以叫家人督促你 又或者找來幾個同學一起復，這樣精神會比較集中。至於科目多，記不牢的話，你可以主攻最薄弱的幾科，其他比較有信心的隨便複復就可以了。這樣你就有更多的時間了。另外，比較難記的，可以在清晨記，反覆記，這樣會記得牢。所謂 一天之計在於晨 嘛！晚上10點鐘睡覺，明早6點鐘起...
馬上就要期末考試了，我語文不是很好，怎麼提高提高
首先語文古詩必須認真背誦，不要有錯別字，否則就前功盡棄了。其次，做題時要認真閱讀題目，審清題目要求，理解題意，知道出題人想考你的是什麼，再做答。再次，要多積累成語，還有病句型別，才能在熟悉的基礎上正確回答。積累足夠多的知識是提高語文成績的基礎。最後，在知識儲備足夠的情況下，要掌握方法。上課認真聽課，...
馬上要期末考試了家長回音壁怎麼寫
不要緊張既沒有必要也造成你們所為此緊張的不良後果。考試是學生的事情不是老師和家長的事情。不要督促。鼓勵和信任孩子會做好，孩子就會做好的。要讓孩子知道讀好書是他的責任不是家長的責任。前途和生活是屬於孩子自己的。父母如何愛孩子也不能代替孩子走他的人生路。告訴他讀書好和不好的人將來到社會上的等級差別。告訴...