1樓：冬星小子
保持平靜的心態，克制自己的脾氣
2樓：匿名使用者
生氣時想保持最後一絲理智想想問什麼生氣，生氣能否解決，能不能用其它方法解決
3樓：屏翳的忍耐
試著笑一笑，再試著笑一笑，再再試著笑一笑。試著不生氣，再試著不生氣……
如何才能控制自己不生氣？
4樓：匿名使用者
坦然對待，樂觀面對。在生活中遇到許許多多的事情，有些事會讓我們特別生氣，甚至可能因為生氣而導致自己生病的事，其實我們大可不必這樣，事情已經發生了，生再多的氣也於事無補了，還不如坦然接受，尋找解決的方法，尋找彌補的辦法。
俗話說人生就像一場戲，我們每個人都在其中扮演著不同的角色，把生活中的一切看作是生命中的一場戲，讓自己的心可以平靜，之後再去考慮其他的，如果一遇到不開心的事，就會自己悶頭生大氣，為此而影響自己的生活，盡而影響身體健康，氣出病來無人替。
看待任何東西，不能只看到他的不好的一面，要學會全面的去分析，比如有次自己坐公交，不知道什麼時候手機被人偷了，而且自己還沒有感覺到，等到下車的時候才發覺，這時候開始恨自己為什麼不看好自己的東西，自己跟自己生氣，其實換個角度，自己的手機用了也好幾年了，本來就打算著換個新的，正好趁著這個機會買個新的。這樣想的話，還會生氣嗎。
5樓：絕情
每個人都知道心情不好，對身體是巨大的威脅！壞心情，伴隨著壓力，像乙個夜行的刺客，隨時可能要了誰的命！或者，偷去了你的健康！
既然人人都知道，壞心情的危害，為何還是敢於生氣？發火？讓自己陷入擔憂、恐懼、猜疑、鬱悶的狀態呢？
究其根源，一定還是認知不足，以為只是心理問題，不至於傷及性命，總以為還有討價還價的機會！
每乙個心情的變化，其實都會在瞬間對你的身體產生影響！因為，神經為了應對壓力，會調動身體的資源，進入應激狀態！而神經系統連線著內分泌系統、免疫系統、迴圈系統、消化系統，一旦神經啟動應激狀態，就像乙個國家啟動一場戰爭一樣，所有相關系統都會投入戰鬥！
於是正常的生產將停止，所有資源都用來備戰。於是，原來用於生長、修復的內分泌任務，會被改變為用於應激狀態的內分泌，這就是紊亂，免疫也會因為應激需要而受到抑制，迴圈能力下降，消化功能減弱。
乙個人心情不好，臉色就會難看，食慾就會下降，就容易疲勞，同時容易生病。那些重大慢性疾病的發生，多數都源於長期的慢性應激狀態的累積，導致身體長期處於緊急狀態，無法正常消化、吸收食物，也無法修復日常的身體損耗。同時，機體為了應激，不得不強化心臟的跳動以支援戰爭需要的供養！
更為了應激，不得不提高血壓，來保證迴圈需要，從而引發高血壓！而血糖也不得不公升高，不得不將肝醣迅速轉化為血糖，將組織中的蛋白質也轉化為糖，來支援能量的應激**，這就當然地引起糖尿病！
別以為你有可以生氣的理由，就可以理直氣壯的生氣，別以為你有值得懷疑的證據，就可以讓自己疑神疑鬼，別以為情緒緊張所導致的壓力，只是一時的心情不好！你的神經忠於你的想法，只要你往壞處想，神經就即刻為你準備！那是自然界生存的法則--迅速備戰，才有機會逃離危險！
在導致疾病的五大因素中，營養失衡、毒素積累、損耗過度、自然衰老這四個因素加起來的損害，都沒有壓力積累所帶來的嚴重！因為，壓力的產生，可以像導火索那樣導致其他四個因素同時發生！
「淡定從容、泰然自若、不慌不忙、不亢不卑！」這幾個成語，道出了心智修養的核心，也道出了解決壓力傷害的途徑！
其實好心情，多數情況下，並非源自好運氣，而是來自於對待事物的好習慣！
逃避，是沒有用的，只會延續壓力的積累，只會讓自己增加更多的緊張！接受，可以讓你找到出路，可以讓你從遭遇中獲得機遇！接受，就沒有了壓力！
接受，就沒有壞心情！接受一切的發生，都是上天給予你的禮物，只是包裝不同，有的好看，有的難看！但是，有時候，最難看的包裝，卻可能放在最大的禮物！
最壞的遭遇背後，也許蘊藏著最大的收穫。
至於讓人失望的事情，以及預期的事情發生變化，這些都是只是一時的問題！和遭遇一樣，都是由你來決定的。也許有人讓你失望，但是你可以不讓自己失望！
你無需把希望寄託給別人，而是要學會寄託給自己！如果我們對別人沒有依賴，也就不存在失望的問題！預期的事情發生變化，更不代表變化了就不好！
只要你與時俱進，可以順應變化，而找出更好的辦法！
記住，生氣很貴的！生氣、壞心情，只會使你受情緒的控制，而產生更多失去理智的決定！而生氣，更是使你的身體長期處於戰爭狀態，引起巨大的身體內耗，並逐漸導致機體的枯竭！
你需要鍛鍊一種信念，那就是，凡是發生，全然接受，活在當下，時刻慶祝！好也慶祝，壞也慶祝，最終你一定會發現，所有發生，只有好事，沒有壞事！
沒有什麼事情值得你真正生氣，因為生命一定遠比那些事情重要！沒有什麼人值得你生氣，因為你無需因為他們而傷害自己！不要出賣你的心情，去製造壓力，不要出賣你的心情去累積負面的情緒！
照顧好自己，首先要照顧好你的心情。
不要生氣了，你必須知道
人經常生氣，是百病之源。從中醫角度來看，生氣至少有以下害處：
1、傷腦。氣憤之極，可使大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上衝，還會導致腦溢血。
2、傷神。生氣時由於心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。
3、傷膚。經常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。
4、傷內分泌。生悶氣可致甲狀腺功能亢進。
5、傷心。氣憤時心跳加快，出現心慌、胸悶的異常表現，甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。
6、傷肺。生氣時的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。
7、傷肝。人處於氣憤愁悶狀態時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。-
8、傷腎。經常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。
9、傷胃。氣懣之時，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。
10、經常生氣的人，辦事不順利，處處遇魔障，如果是修道人，那就慘了，所謂「一念嗔心起，火燒功德林」。以前所修的功德化為灰燼。
生氣是一種習慣，不生氣也是一種習慣，如何養成不生氣的習慣呢？方法是：
1、先想好幾個能讓自己觸動的不生氣的理由，比如：生氣的害處，不生氣的好處；
2、然後把這幾句話反覆地練習、默記下來，形成熟悉的程式；
3、每次要生氣發火的時候，立即專心默念這幾句話；
4、如果沒控制住已經發火了，也沒關係，隨時意識到自己在發火的時候，都可以開始默念這幾句話，這樣也會很快平靜下來，就當是一次練習了，下次注意就好了；
可以經常用的幾個模板是：
1、生氣能讓我解決眼前的問題嗎？不能！所以不去管「生氣」這件事，專心想「怎麼解決問題」這件事；
2、如果生氣能解決問題，我多找幾個人，大家一起生氣，哈哈；但那是不可能的，所以我不生氣，呵呵；
3、生氣是拿別人的錯誤懲罰自己，解決不了問題又傷自己身體，不划算！
記住，生氣傷不起！因此而導致高血壓，很貴的！因此而導致糖尿病，心臟病，很貴的！
也因此引起內分泌失調，免疫力下降，就更貴了！而內分泌失調，免疫力下降更會由此誘發癌症的發生，那就貴得可以讓你傾家蕩產了！生氣傷不起！
6樓：哥哥很
氣大傷身，百病皆生於氣。容易生氣是乙個人的涵養不夠，綜合素養比較低。生氣，你就真的輸了。經常生氣的人難成大事，而懂得控制自己情緒的人則容易獲得成功。
如何掌控自己的情緒，遇事不生氣，做自己身心的主人，而不被生氣所俘虜呢？下面的幾點建議，希望對您有所幫助。
一，一旦要生氣的時候，第一步要做的是盡量避開讓你生氣的地方，換個環境，到室外走走，走到開闊的地方，深呼吸，強迫自己將不愉快的事情暫時先放下，讓自己冷靜下來。不要在生氣的時候做任何行動和決定。
二，等自己的情緒穩定下來後，再冷靜思考導致生氣的問題本身。自己到底因何事生氣？為什麼要生氣？
值得為此小事生氣嗎？告誡自己，生氣是解決問題的最低劣的辦法，任何問題肯定有比生氣更好的解決辦法，用理性思維控制自己的情緒，做情緒的主人，而不是他的奴隸，不能任由其自由膨脹爆發。
三，再換個角度思考，那個令自己生氣的他也許並不是針對你。很多時候，別人不好的情緒並不是因為你，而可能是有其自身的某些原因。因此不要把怒氣都歸咎在自己身上，怒氣不是別人給的，而是因誤解而自己生成的。
7樓：收徒弟啦啦啦啦
不計較——做人要心胸寬廣，不要小肚雞腸；凡事不要鑽牛角尖，不要斤斤計較。這樣自己就會不生氣或少生氣。
不在乎——凡事不往心裡去，裝作無所謂，事情無論再糟，就要順其自然，不要太在乎，自己就會少生氣或不生氣。
不攀比——有很多生氣的事情都是源於自己的不知足，凡事都要與他人比較，比吃比穿比車房，越比越喪氣。
裝傻子——天下什麼人不生氣，毫無疑問那是傻子。聰明人就善於裝傻子，裝遲鈍，凡事不要太清楚，這樣自己就會不生氣。
8樓：匿名使用者
這個真的要看個人意志如何了，已養成的習慣恐怕一時很難控制得住，別看自已總容易生氣容易憤怒失控，其實這事大都與心理有很大關係呢！總覺得別人在欺負在看不起自已，總以為別人看自已就就象一條狗自已總是一無是處，只要你心理上長期處於這種不平時衡氣氛
之中，這也就容易導致自已易怒易生氣的性格，若要想改掉這一狀況且要先從心理上來，只要你學會寬容別人其實也在寬容自已做事別要斤斤計較，釋放自已冰凍的心情擁抱陽光，我想這樣收穫會更多何不好呢。#brbr##end#
9樓：和果子雅
心盡量放寬一點，要知道生氣是一種負面情緒，傷人傷己，會給別人留下很差的印象。大肚能容容天下難容之事。
學會忍讓，俗話說，忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，要學會化敵為友，吃一點虧短時間看不好，但是從長遠看來說卻未必。
學會感恩，感恩會把苦澀變甜，學會相逢一笑泯恩仇，以微笑面對困境。
學會看淡，很多氣其實是來自不服氣或者不服輸，久而久之的壓抑，會導致氣越積累越多，適當的看淡，適當的放開
10樓：匿名使用者
人可以有很多方法不生氣，但是生氣經常避免不了，大多數的人是辦不到的，也就是對一般情況不生氣，喜怒不形的人，詼諧不怒絕非易事。這裡說說如何避免生氣，要做到修身養性，莫過於廣泛閱讀，對他人的言語淡然處之，這樣就可以做到不生氣咯
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