1樓：織夢者魚夏學姐
正因為是這樣，我從來就沒有把自己當一回事過！能夠做的，就是克制！雖然現實是這樣的，我只能接受和克制，但是我還是會鬱悶！
晚上自己乙個人睡不著，心情特別壓抑，感覺自己像被全世界拋棄一樣，心裡難受。都快崩潰了，怎麼辦？
2樓：台灣田豐
心情過於抑鬱，導致連生活的一舉一動，都覺得困難。那你有想過，從你的生活，想尋找重心去生活，不單單是在救你自已，也是把自已極限崩潰的邊緣拉回來。每個人一輩子都會有像你這樣的問題過，那就是我覺得無助、我覺得痛苦，但如果你知道無助、痛苦，只是暫時的，那你就會勇於面對自已的生活，在怎麼不幸，還是得過，還是得活。
3樓：九博健康網
抑鬱症患者應該如何自我調節呢?
1、找到心結所在，試著冥想
抑鬱症後天者多數是因為某些地方受過刺激，而這個就是心結所在，以後你在生活中碰到類似的事情，類似的場面的時候，你就會抑鬱，痛苦。其實，每個人的心裡都有一道傷，自己走不出去，別人也進不來。而這道傷卻可能在日後你的生活中不停的迴圈重複。
因此，要找出心結所在，試著用冥想的方法，自己去開解自己，想想自己有哪些優點，千萬不要自責，不要自己為難自己，試著放寬心。因為人生的路很長，你的那些苦惱也許在日後看根本就沒有什麼。
2、運動
運動的人是快樂的。實踐證明， 運動會促進血液迴圈，對調節人的情緒有很好的作用，運動可以緩解人的許多不良情緒，如抑鬱，不安，焦躁。運動的時候，一定要把汗流出來，流汗之後，身體就會有如釋重負的感覺，對於抑鬱症患者，一定要愛上運動，對於**疾病很有好處。
3、哭泣
很多人認為哭是脆弱的，其實哭泣也是宣洩內心的一種情感表達方式。如果長期把眼淚留在心裡，這樣會非常不利於人的健康，久而久之，眼睛裡就像有很多眼淚流不出來，長期壓抑，會形成一種腦部的壓抑，很多人說，愛哭的女孩最好命，哭會通過這種方式將委屈，心裡的憋屈都流露出來。是一種情感的好的宣洩方式。
4、找心理醫生
抑鬱症如果太過於嚴重，自己調節不過來，這時候就需要找個心理醫生看看。開啟自己最內心的心結，或者和心理醫生深入談心。找到自己的心結，開啟它，這樣的話，在以後的生活中，你遇到類似的場景，就不會記得那些影響你深刻的記憶。
4樓：發明正能量
不知道有多少人，想睡乙個好覺，卻總是受到這樣、那樣的打擾，比如帶嬰兒的父母，比如值夜班的工作人員，我想，他們應該更是艱辛、難受許多。
晚上睡覺，要的就是安靜，難道非要被攪亂，被影響，才舒心嗎？
話雖然說得直了點，但理兒不錯。你可以思考、體會一下。
當然了，不知道你白天生活是否順心、如意？具體說一下？讓大家幫你分析一下，出出主意？
建議你白天，適當多一點戶外活動、運動，多一點人際交往、交流，有什麼心事、煩惱，可以向大家傾訴一下。
這樣的話，你的生活更加充實、豐富一些，而你的心態也會更別爽朗一些。
5樓：free雨落心塵
告訴你背英語，絕對管用，要是睡不著就不睡啊，何必強求，跟自己過不去呢，為什麼世界拋棄你呢，是你先拋棄的大家，遇到困難靜下心來好好的跟父母溝通，你的父母是最愛你的，身體髮膚受之父母，好好待自己，好好孝順父母，事情一定會向好的一面發展的，有句話我記得好像叫父母在，人生尚有來處：父母不在，人生只剩歸途！
6樓：古德拜
此時此刻，你需要的是乙個男朋友或者女朋友。我也經歷過，換一種生活節奏就好了。最好的辦法就是加個人一起就好了。
7樓：匿名使用者
睡覺前做做有氧運動，在洗個澡，保證你睡得香甜，反過來想，你拋棄了全世界不就行了
8樓：夢迴依人
那是孤獨，寂寞的感覺。找個人聊聊天，就好了。
9樓：
看部電影或看會**，注意力轉移法，走出不愉快的心情。
10樓：圓圓臉的同桌
轉移注意力，看個電影或者出去遊玩，想些開心的事情
11樓：匿名使用者
這可能是遇到感情問題了一！找他把話說清楚，說明你是如何如何愛他，他愛你的話你們就成了。
12樓：匿名使用者
你這個是患有植物神經紊亂的表現
13樓：馮雨衣
打坐乙個鐘深呼吸，再睡就到天亮了。即休身又養神
14樓：老婆子一下子
堅持住，不要為一些瑣事讓自己心情壓抑，一定要保持乙個良好的心態
15樓：黃平伯
我跟你一樣，要麼翻手機，要麼看會電視來緩解一下
16樓：天蠍出現
你是那種一到晚上就控制不了自己情緒的人嗎？我發現乙個現象，女人好像白天什麼事情都能想通，但一到晚上就會胡思亂想
17樓：剎那生殺
乙個人努力渡過， 誰不是乙個人渡過了孤獨、
18樓：匿名使用者
沒有吧，全世界都拋棄你，起碼還有我啊
19樓：匿名使用者
別把自己太當回事，你個人對於這個國家，對於你所在的單位，對於具體所在的部門，其作用都是非常渺小的。
來乙個不多，去乙個不少。
絕大部分人在這個世界上就像一粒塵埃，隨風飄揚。
這個世界不會拋棄任何人，只有自己能把自己拋棄。
只有自己能讓自己頹廢、萎靡。
如果你夠堅強，明早的陽光依然為你燦爛。
20樓：匿名使用者
這樣的情況，不是全世界拋棄你，而是你拋棄全世界。
21樓：樹林中的**
您好：我想告訴你的是這個世界沒有過不去的坎，有什麼事要與人分享，不管事好的還是不好的，如果真的沒有就把他寫下來。時間事會讓你忘記一切的，還有個小竅門：
讓自己專心去做好一件事，廢寢忘食的去做做到最優秀。它會讓你把精力分開的。希望你能早點度過這段令你痛苦的時光。望採納
22樓：放流浪的我
這樣的病情多長時間了呢？
如果形容人的性格像刺蝟一樣，是一種什麼樣的性格啊
孤僻，自我保護意識強，但內心脆弱，害怕受到傷害。刺蝟的外衣是自我保護的工具，不為攻擊，只為自保。是一種孤僻，太難讓人接近，說話很直，很難相信他人的性格 就是和我一樣，老喜歡刺人，但是又刺不疼人。外向的，但很聰明，就是不穩重！說乙個人像刺蝟，是什麼意思？如果乙個人說乙個人像刺蝟，那麼意思就是被說的那個...
像什麼一樣，像什麼一樣 ，像什麼一樣造句
1.春風像媽媽的撫摸一樣，像暖和的火爐一樣，像美妙的 一樣。2.寧靜的小城，像一張稚氣的臉一樣，像一盞明亮的燈一樣，又像金色的太陽一樣。3.天上的白雲千變萬化，一會兒像奔騰的駿馬一樣，一會兒像高歌的雄雞一樣，一會兒就像可口的棉花糖。一樣。4.那些金黃色的小麥，被風一吹，像洶湧的波濤一樣，像耀眼的 一...
用像什麼一樣什麼像什麼一樣什麼像什麼一樣什麼造句
我在飛機上往下看，什麼都變小了，房子像鴿子籠一樣，公路像彩帶一樣，汽車像小甲蟲一樣。用像什麼一樣像什麼一樣造句 最低0.27元開通文庫會員，檢視完整內 原發布者 李鵬亞 什麼像什麼一樣 什麼造句 篇一 什麼像什麼一樣什麼造句 1 時間像一條緩緩流動的長河一樣，將我們的喜怒哀樂慢慢帶走。2 太陽像乙個...