1樓：慵懶的賢者
首先，人做夢是bai正常的生理行為，是du由於人zhi腦受到了刺激後影像的重現和dao變化，因此回不用擔心。要想少做夢，主要答可以有以下幾種方式：
一、白天積極參加運動，運動可以放鬆神經，加快血液流速，這樣晚上就容易進入深度睡眠；
二、白天工作學習，不要給自己太多壓力，壓力大了也容易多做夢；
三、睡前試著喝些純牛奶，牛奶中的一些成分有助於睡眠。
多夢這情況多是氣血不足、勞累過度或是長期處於焦慮和壓力狀態導致的。藥物上建議使用健腦補腎丸和穀維素來**，另外，睡前不要過度用腦，避免服用可樂、咖啡、巧克力、茶等。平時在飲食上多吃一些安神補腦的食物，如：
泥鰍、豬肝、花生、蘋果、牛奶等。
祝身體健康，生活愉快~~
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