1樓：成都群麗化妝學校
蔬菜：芹菜，菠菜（瘦腿），冬瓜（利尿，消腫），綠豆芽，黃瓜，韭菜，木耳
**食譜：
早餐可以吃碗燕麥片（原味不加糖的），也可換成不加糖的豆漿、薏公尺紅豆粥，配兩片全麥麵包，不飽就加個水煮蛋或水果（寒性體制就不要在早餐吃水果）
午餐正吃，要少吃公尺飯，多些粗糧。吃肉要水煮或蒸比較好，有條件的話喝一些冬瓜湯
晚餐就要避免吃肉和油膩的了，如果著急減的晚餐可以用水煮菜和水果代替，而且6點後除了水不吃任何東西，吃完飯也要站至少半個小時，不能馬上坐下。
2樓：023蝸牛
胖不胖不是看你吃什麼，而是看你吃了多少，消耗了多少？絕大多數食物都含有碳水化合物，如：蘋果糖的含量就不低，多次少動一樣會胖
3樓：匿名使用者
不管什麼食物，都是需要適量的，蔬菜水果之所以能**，是因為其中所含的熱量較低而已，再說，每個人也吃不了太多水果蔬菜的
4樓：萬千飛
不是，吃多了照樣長肉。
一天要吃多少蔬菜水果才算合適,正常人一天需要吃多少水果蔬菜夠
首先早餐得吃一些，蔬菜可以吃3兩，水果 吃乙個，這個就合適了。02中餐蔬菜可以吃多點，水果也多吃一點，蔬菜吃4兩，水果吃二個，因為中午要做很多活，應該吃多點的。這樣就合適了。03晚餐也可以吃多點，不過晚餐水果不要多吃，吃乙個就可以了，吃多點蔬菜就可以了，吃4兩，這樣也就合適了。04還有就是夜宵，夜宵...
怎麼吃都不會胖的人怎麼增肥，一個怎麼吃都不會胖的人怎麼增肥
增肥吃是一方面，還有 心情了平時吃些含高熱量，高脂肪的食物如奶油，巧克力，雞腿，牛排等含糖分高的食物，還有保持充足的睡眠和愉快的心情不要熬夜多吃些有營養的食物少吃多餐還有心情了，不要有什麼心理壓力和太多的心理負擔，所謂心寬體胖嘛，平可以吃些增加富含蛋白質的食物，如肉 蛋 魚 豆製品等，因為蛋白質，是...
老公人很瘦又挑食吃什麼都不會胖是怎麼了
胃口不好呀，什麼也不想吃，只要身體健康就行乙個人乙個體質，吃的再好，但是腸道不吸收。和心情也有關係，心情不好 也不舒服 要是加強身體鍛鍊，可以增加食慾，身體各方面相對會好一點。我也比較瘦，為了胖起來，經常吃到撐，結果每天更沒食慾了，人反而瘦了。還是不要太在意瘦了，每天高興，運動，什麼都會好起來的。這...