1樓：
身高162的女生，給人的感覺，你的身材非常的高，是個亭亭玉立的美女。
至於這樣身高的女生脂肪率是多少？這個我不懂，要專業人士才能解答。但是我認為，無論身材有多高，看上去讓人感覺你的身材勻稱就好。
願你開心每一天！
有個靚麗的好身材！
願你越來越漂亮！
期待你的採納！謝謝！
2樓：匿名使用者
這個身高和你身上有多少脂肪沒有特別大的關係，要保持自己的營養均衡，不要想著瘦了苗條漂亮，又有幾個是健康的呢，平時多注意鍛鍊，身材適中最好
3樓：匿名使用者
這個問題太專業了，應該是營養師的專業術語了，到作為普通市民就不要特意去在乎多少，只要保持身材比例協調，身體健康，**好就可以了。
4樓：asfa亞體協教練培訓
正常的女生的體脂率會比男生要略高一些，男性的正常體脂率不要超過17%，女性的正常的提取率不要超過22%-23%，在這個數值以下就可以。想要有好的身材可以****學校喲！
5樓：匿名使用者
女生身高一六二可以了不算高也不算小個女生1公尺6還算行吧
6樓：匿名使用者
沒有多餘的肉肉 稍微胖一點也不錯
162cm體重112斤，怎麼**？
7樓：匿名使用者
不算胖，幹嘛要**。
健康是最重要的。
不過還是告訴你個方法。
亙古不變的**方法，節食＆運動
不過有點捷徑：
1、減少碳水化合物的攝入量，多吃蛋白質含量高的東西。
比如多吃雞蛋。少吃麵食，少吃大公尺等穀類。
2、早飯多吃，中飯和晚飯少吃或者不吃。
我**比較有效的辦法。我個人體質屬於喝涼水都胖的。覺得這樣還是很有效的**方法
8樓：寶ㄖ貝
去針灸,或練俞加,跳舞,都可以瘦
9樓：匿名使用者
世界公認的10個健康**的方法2007-10-03 02:03
想要曼妙曲線的女孩常常拿自己的身體當作試驗場，嘗試各種各樣「傳說有效」的**方法，難免傷身或者**得更胖，推薦一些具有「魔力」的**招式，只要你堅持一定能成功。下面10種方法被專家們視為**的最佳途徑。
以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。
一、降低熱量的攝取：
營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果乙個人少攝取 800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。
須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。
二、少吃1口肉2個月減10磅：
專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。
與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要**不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，專家們認為，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個月內減輕體重10磅。然而，不是每個人少吃脂肪都能**，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。
三、減少食物的攝入量：
要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每週4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內明顯減少體重。
建議**者在廚房放乙個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。
四、每天1餐流食5周減10磅：
通常流食的製做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養。
在醫生指導下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養素和蛋白質，並要保證一日三餐。
五、走45分鐘半年減10磅：
堅持每週5天，每天1次，每次在45分鐘內走5公里的路程，這樣做可在6個月內減去10磅體重。若在45分鐘內走6.5公里，則體重下降得更快。
也許有人會說「沒有時間散步」。其實，時間是擠出來的。心血管醫生指出：
採用這種**方法可能會增加食慾。因此，散步之前或之後，可以吃一些低脂肪的食品或新鮮水果，多喝水，以補充因出汗減少的體內水分。
六、固定鍛鍊：
每週進行3—5次固定鍛鍊，不失為減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每週5次，每次45分鐘，每分鐘170公尺的速度，可在3個月內減少10磅；跳舞，每週6次，每次1小時，可在4個月內減少10磅；游泳，每週4小時，可在4個月內減少10磅；騎自行車，每週4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛鍊，開始時要少做一些，以防傷害身體。
運動量過大，會增加食量，這樣也達不到**的目的。
七、力量訓練：
力量訓練能增強肌肉。肌肉越多，
新陳代謝就越快。每週進行3次45分鐘的舉重鍛鍊，可在10個月內減少10磅體重。為避免弄傷身體，應請教練幫助選擇適當的重量和制訂適宜的鍛鍊計畫。
鍛鍊前後要做伸展運動，以保持身體的靈活性，舉重的重量和次數可逐步增加。
八、降低熱量攝取與散步結合：
以蘇打水代替可口可樂，每天可少攝取150千卡的熱量。若再加上每週5次，每次45分鐘的5公里散步，則可在3個月內減少10磅體重。如果降低的熱量再多一些，仍保持上述的散步，則可在7個星期內減少10磅體重。
九、減少脂肪攝入與舉重結合：
這種方法可以消耗體內多餘的脂肪，保持好的體型，增長肌肉，加快新陳代謝，促進心血管的健康。每天少食20克脂肪，舉重20分鐘，每週進行3次，可在3個半月內減少10磅體重。
十、最佳的選擇：
根據上述九種方法，制訂乙個循序漸進和能夠保證實施的計畫，最理想的組合方案是控制脂肪的攝入，加強鍛鍊和力量訓練。只要有信心並堅持不懈地去做，就一定能達到減輕體重，增強肌肉，促進心血管健康和肌體新陳代謝的目的。每天減少100千卡熱量的攝入，每週進行3次散步，每次用30分鐘走3公里，每週做2次舉重鍛鍊，每次40分鐘。
如此組合，可在5個月中減少10磅體重。開始時就將三種方法結合起來做，可能不太適應，不妨試著逐漸增加。比如，一種方法一種方法地加上去做。
要有耐心，不要急於求成。
專家指出婦女以每週減1—0.5磅體重最為理想，男性以每週減1-2磅體重為宜。
10樓：牛妞vs女孩
我現在也挺胖的,正在**,每天堅持跑步...
一起努力撒.......
11樓：醉茶之意
自然就是美，不用減啦你，我覺得你這樣挺好！
12樓：藍調主義
多吃水果,蔬菜,少吃最好不吃零食,飲食健康是**最重要的!!
不要想一些別的捷徑,都不會有太大作用!!!
還有,要多多鍛鍊!!!!
13樓：大牛裝形
我和你一樣高,過年時穿著棉襖重一百二十斤,不過我現在是一百零二斤 我也沒有刻意** 我建議你如果有條件的話在家裡多吃炒菜 主食比如饅頭 公尺飯盡量少吃 少食多餐 零食堅決不沾 你忍不住時 就問自己是要身材還是要垃圾食品 這是我的個人經驗 毫無保留貢獻出來 祝你**成功!
14樓：魔芋粉
又懶又饞的還是標準美女體重，佩服。
我身高162釐公尺，體重51 5公斤 算不算胖
肥胖程度計算公式 bmi 法。體重指數 體重 公斤 除 身高 公尺 的平方 kg m2正常體重 體重指數 18 25超重 體重指數 25 30 輕度肥胖 體重指數 30 中度肥胖 體重指數 35 重度肥胖 體重指數 40 你的算出來是。在正常體重以內！你不需要減重了，盡量讓自己勻稱和緊緻哦，可以適當...
女生身高175釐米體重多少是標準翱
計算方法是 體重 公斤 除身高 公尺 的平方，理想值為20 21。1.75 1.75 20 61.25 公斤 1.75 1.75 21 64.31 公斤 也就是說你應該在122 128斤之間為標準。70.65公斤1圖 1.00 1.99米的標準體重。2圖 最胖兩倍標準到最瘦一半標準的合理 精確分級3...
我身高162釐公尺體重52公斤請問穿特步運動裝要多大
可以說你的身材很標準 xl,xxl一般都是男生或者胖很多的女生穿的。你穿l的或x的就行。美女有二個標準，一是生理標準，二是內在的標準，或者可以這樣講，乙個是固定標準，另乙個是人為標準。一 內在標準 因人而異，情人眼裡出西施。二 生理標準 一.身高標準 這個標準是指普通標準，不是模特標準 對於東方女性...