1樓：乖乖
這個身高和體重，屬於四肢非常瘦弱，脂肪超標。體質非常差。先減脂，同時還可以增強體質。
2樓：鐵皮眼睛
並不胖呢，如果想顯身材的話當然是先減脂比較好，或者可以同時進行。
3樓：oo聽yu軒
這看不出來什麼，還是去這個健身房，有專業的教練建議你怎麼練的，不會錯，也不容易受傷
4樓：烏龜向前充
在運動的過程中既增肌又減脂
5樓：晨晨痕痕
先減吧！把脂肪練一下，再去增肌！
6樓：匿名使用者
180男=145女，中下身高，你應該擔心的是你的身高
身高174體重147健身該減脂還是增肌
7樓：變啦
這裡可以引用體質指數來作為參考標準。
目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的乙個標準都是用bmi指數來作為參考的。
即bmi=體重kg/身高m²，當bmi指數為18.5～23.9時屬正常。
你的bmi指數=73.5/1.74²≈24.27，所以你是屬於輕度肥胖型別。
建議你增肌減脂同時進行，並沒有影響的。
我身高180，體重60公斤，正常嗎
也還可以，屬於偏瘦。我身高180，體重60公斤，正常嗎？應該算是比較瘦的了 我183 67kg 很多人對我的第一印象就是瘦 這位仁兄也有過類似的遭遇吧 以前聽以中醫講座 說看人的大拇指就可以知道這個人的型別 如果你的拇指關節是你的拇指最粗的部分 說明你是 浪費糧食型別的 呵呵不幸的是我也是這種型別 ...
如何練腹肌和胸肌身高180體重67公斤
鍛鍊腹肌只需要一兩個動作就足夠了。練腹肌的關鍵在於動作的強度，而不是次數越多越好。比如仰臥起坐能一次性做200個，也不如你兩頭起只能做10個的效果好。因為能做200個以上是練耐力，對肌纖維增粗不明顯。鍛鍊腹肌的四個動作 仰臥起坐 仰臥舉腿 兩頭起 懸垂舉腿 強度依次增加 如果仰臥起坐可以做10到20...
我身高169體重69公斤，23歲，女生，去健身房測試體內脂肪，肌肉，水的含量都高，體能，柔韌性都還不錯
1全部體重不降，總能量支出小於攝入。體內能量儲存形式有多種，以糖原的形式存於肌肉細胞內，以脂肪的形式存於細胞間。細胞內的能量容易代謝掉，細胞間的能量不易代謝。運動量大但是體重不減可能是運動後補充能量過早。你好,你運動的時間有點短.一般來說有氧運動30分鐘以前消耗的熱量是由身體內的血糖和肌肉來提供的,...