1樓：古瀟
每個人的情緒都是波動的，日有所思夜有所夢，有時候夢與心理精神、身體狀態有一定的關係，如果你最近情緒不好，且持續15日以上，我建議你去找專業的心理醫生聊聊天。說不定他們能幫上你。
另外，你自己也可以找找是什麼原因導致你情緒不好，找出最關鍵因素，盡快處理掉。再有，要加強身體鍛鍊，強健的體魄同樣可以緩解心理壓力。
2樓：笑笑小巫仙
睡前適當運動，喝杯牛奶，聽輕**。不要餓著肚子睡覺，也不要吃太飽。
最近老是失眠，做惡夢，驚醒，是為什麼？
3樓：程正明
這是你睡眠時總是做感到心慌.心悸的惡夢，是反覆受到心跳悸動的刺激引起的，這就如同你睡眠時寒夜薄被，就會引起失眠和反覆做與寒冷有關的夢的道理是一樣的。
為什麼我最近總是失眠，好不容易睡著後還老做噩夢，夢裡面每次都夢見那種感覺很絕望的事情，而且我前幾天
4樓：12345a幫助
1、太煩躁而時睡時醒是因肝
若您的症狀為時睡時醒，精神欠佳，乏力面白，眼乾，舌淡等，就屬於肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。
通過食療也可以有效預防失眠。比如自覺壓力大時，可多吃點綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時容易口渴，需要喝充足的水。
玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸棗仁一起喝，效果很好。
2、睡著易做夢，睡醒不解乏是因為心
經常熬夜加班，會一點一滴耗損體內的「陰氣」，變成「陰虛」體質，就算精疲力竭，上了床也睡不著，要不就是腦袋裡連番上演各種夢境，覺得沒法好好休息。時間長了更會發現，記憶力在不斷下降，同時伴有心慌、面白、頭暈等表現。此種情況必須「滋心陰、養心神」。
建議選擇桂圓和適量的紅棗、蓮子及糯公尺一同煮成粥，早上食用;或用6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實，加500毫公升水煮成茶，每天早晚溫熱喝一次，能養心安神。但感冒時或有口乾舌燥等上火症狀的人，不宜吃桂圓。
3、體弱者失眠多因腎
年老體弱、久病不癒、勞累過度，或先天體質不足都容易導致人出現睡不安、時睡時醒、腰痠腿軟、潮熱盜汗等表現，這多是腎陰虛、心火旺所致，應滋陰補腎。食療可選用山藥、枸杞、粳公尺一同煮粥，安神助眠。
4、腹脹胸悶而難眠是因脾胃
中醫有一句話，「胃不和，則臥不安」，指的是腸胃沒顧好，造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適，就很難一夜好眠。此時需要消食導滯，佐以安神。
此類失眠主要以預防為主。晚餐掌握「77」原則，即盡量晚上7點以前(或睡前3小時)進食，7分飽，菜品清淡。要少吃豆類、青椒等脹氣食物，以及辣椒、大蒜及生洋蔥等會讓人感覺燒胃的辛辣食物。
用餐之後稍微走一走再睡覺。
5、病中或病剛好時不能安睡，需清肺火
感受外邪後，人體正氣虛弱，易心煩，夜間輾轉反側不能安睡。這多因肺熱所致，還會伴有口乾身熱、小便短赤等表現。可多吃胡蘿蔔、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果較好。
當然，不管對於哪種失眠，下午適當運動，晚上用溫水泡腳，並按摩腳底「湧泉穴」都會有預防之效。
5樓：小萱旋
不做虧心事，不怕鬼敲門
失眠,容易做噩夢,驚醒
6樓：匿名使用者
這個問題很常見，我先講講做夢吧。簡單地說，做夢其實是大腦對
自己的一種調節，由於平時自己的壓力沒有及時調節，導致大腦不得不在你睡覺的時候，以做夢的方式釋放你的壓力。這是大腦高智慧型的一種表現，但是很多人不知道這種情況，而且又由於做夢往往是受潛意識的影響和現實生活有一定的聯絡，這樣人就會在夢醒以後學覺得夢是某種的心理暗示，從而胡思亂想，增大了心理壓力，迫使大腦在睡覺的時候再以夢的形式來釋放，於是周而復始，導致人的壓力越來越大，並且會導致失眠。這就是消積的心理暗示。
暗示你的主體是夢。
另外單純地解釋失眠的情況也是可以從心理方面來解釋的。
首先要明白一點，每個人都會有過失眠的情況的，這一點如果你不相信可以問身邊的朋友。但是由於每個人的性格特點不同，在失眠的時候反應也不一樣，但是不管是誰，在失眠的時候肯定會有一些焦慮的情緒，會在這個時候想東想西，那麼心理承受能力偏弱的人就會比較焦躁不安，會一直想我要怎麼才能睡好，我要早點睡這樣的，但是他卻不知道，這樣的情緒是會讓失眠進行到底的根本原因。我想每個人都應該能理解，睡覺是要在乙個安靜的環境，平靜的心情下才比較容易入睡的，你那種急於入睡的心理，卻往往適得其反，導致無法睡眠。
那麼接下來，由於這次失眠的經歷，對你來說是很不好的，於是你會對他有一定的害怕或者恐懼，有這樣心情的人，第二次失眠往往會很快就找他，於是你肯定會繼續著急，也於是會繼續失眠。久而久之，會對失眠產生極大的恐懼，於是失眠也就會成為你的常客。
這是分析失眠的原因。那麼你是不是能從這些原因入手，找到解決的方法呢？
首先一點，要注意心理解壓，壓力是造成失眠的主要原因。先明白自己的壓力在**，學會放寬心情，讓自己得到放鬆。
其次，因為你的情況比較嚴重，要有一種長期調整的準備，第一是要知道焦慮是睡眠的大敵，千萬不能因為睡不著就著急，你可以這樣的安慰自己，大不了今天不睡了，明天白天最多困一點，也不會死人，怕什麼。多注意用類似的方法去自己開導自己。
另外，藥物的方法是不推薦的，一般情況下是藥三分毒，總是會有***的，而且會藥物產生依賴。另外，換一種角度，如果你不依靠藥物自己解決這個問題，我相信以後不管是做什麼事情，你都會很有信心的。可以把這當做考驗自己的一次機會。
另外可以通過一些其它的方法讓自己方便入睡的，比如睡覺前喝牛奶，做些輕度的運動，但是從根本上解決，還要是消除自己的焦慮情況，不要因為睡不著，就想太多。
***************== 以有限的能力，有限的精力和無限的耐心，希望最大可能地能幫助你解決心理上的問題
7樓：問渠_心理諮詢
正常人大多數在**後三十分鐘以內便可入睡且持續四到十個小時,而失眠的人**後很長時間也不能入睡，即使入睡也很難維持睡眠，且有醒後不能恢復疲乏、白天精神不振、學習與工作受到影響等表現。失眠常由心理、生理因素造成，最多見的為工作壓力過大、社會競爭激烈、人際關係和家庭問題的處理不當、學習緊張及考試前的緊張、情緒焦慮抑鬱的問題、酒類與藥物的依賴、遭遇意外打擊、親人離喪、個人損失等。除此之外還有其他軀體疾病，用藥，中毒或環境因素引起的，如在患有疼痛與明顯不適感的軀體疾病患者，內分泌疾病患者，長期服用中樞興奮劑、抑鬱劑患者在用藥期間或停藥之後均可引起失眠或睡眠維持困難。
廣義睡眠障礙又劃分為兩個亞類，一類稱為睡眠障礙，包括失眠、過度嗜睡，醒覺與睡眠節律障礙。另一類稱為異常睡眠，包括睡行症，夜驚症，夢魔症。
例如：某中年男性，已婚，工程師。病前性格內向，敏感多疑，好強任性，沉默少語。
由於是大專學歷，較科室的其他人低，但又不甘落後，日以繼夜的學習、工作。自擔任科室領導後，心理壓力更大，一年多來入睡困難，多夢易醒，易疲勞，常感頭暈目眩，注意力不能集中，記憶力減退，心情煩躁，食慾下降，常腹瀉，明顯變瘦，漸感體力不足。長期服安眠藥也不能維持3小時睡眠，次日昏昏沉沉，難以堅持工作。
前來心理專科接受**，每週三次，經兩周的**後患者恢復了工作。例如：某大學生，心情沉重，鬱悶，對周圍事物沒有興趣，對生活感到失望，對前途喪失信心，感受不到人生的樂趣，整天沉浸在苦悶之中。
身體感覺不適，疲乏無力，沒有食慾，嚴重失眠，記憶力減退，學習成績明顯下降。先在內科和神經科就診，後轉到心理專科診治，經乙個月的**後，消除抑鬱，情緒穩定，睡眠良好，記憶力恢復，學習成績上公升。
失眠是心理專科的常見病，但傳統**往往以藥物鎮靜為主，病人服藥期間有效，停藥後易**，長期服藥又會產生藥物依賴性，故目前最新的心理**為了統合施治，我們採用心理疏導、催眠**、森田**、行為**及物理**等配合少量藥物**，可起到快速有效並減少大量用藥的***，讓病人心身得以**
8樓：赤炎聖戰龍
做好房間隔音，布置舒適柔和，調節光強度，什麼也不要想，，睡吧!!!
9樓：匿名使用者
植物神經紊亂的症狀 需中藥調理
10樓：匿名使用者
睡前讓自己放鬆 可以聽會**
11樓：山不在高水不
看看 醫生配合藥物一起**
12樓：匿名使用者
可以去看看是什麼原因引起的
13樓：匿名使用者
誒是不是做了什麼虧心事啊 若是做了 自己補償一下就好了
14樓：匿名使用者
the local map is for reference only, please refer to the actual address
15樓：匿名使用者
中醫可以有效的調理改善失眠
16樓：客服肖廣維
可能是藥物***引起的，因為我們市面上的藥都是已經製好的，每個人的症狀可能多乙個少乙個，如果沒有相應的症狀而又用了對應的藥，那對身體會產生一定的傷害，對血管和內臟也會有所損傷
17樓：
壓力大 精神刺激 看中醫調理改善心理疏導即可
18樓：匿名使用者
康知識就這些：">健康知識就這些：
失眠是最為常見的一類睡眠障礙，是以不能獲得正常睡眠，不能消除疲勞為特徵的一種症狀或疾病。
我時常失眠，入睡困難，睡而易醒，醒後難以再睡，嚴重時整夜不能入睡。由於睡眠時間及深度不夠，致使醒後不能消除疲勞，頭暈、頭痛、倦怠乏力。老中醫給我乙個偏方，我用了一段時間後，失眠症狀明顯改善，現在介紹給朋友們：
找來鮮花生莖尖，每天當茶飲用。
大約一次用30克左右，放入茶具內，和泡茶一樣，每晚睡前1小時喝一杯。幾天後，失眠明顯好轉，朋友問我怎麼治的，我說：我把失眠泡進了水裡，這叫失眠水**。
長大了為什麼就不會暈車了，為什麼睡著了就不會暈車了
暈車有部分是心裡作用，部分是生理作用，睡著的時候心裡這部分自動遮蔽掉了，生理的一點作用，也就不怎麼感覺到啦，為什麼有的人小時候暈車，長大後就不暈車了 為什麼暈車的人開車不會暈車？科學解答 人內耳前庭器是人體平衡感受器官，可感受各種特定運動狀態的刺激。前庭神經系統屬於低階中樞，它受大腦皮層高階中樞影響...
為什麼睡著了總流口水？是有什麼病變嗎？
我也流哦，呵呵，不要緊，仰頭睡就可以了。我們家寶寶她自己吹吐沫，不漏口水。不知是好還是壞。睡覺總流口水，是什麼原因造成的呢？引言 流口水的現象不僅僅發生在兒童身上，大多數成年人在睡覺的時候也會出現流口水。導致成年人睡覺流口水的原因有很多，可能是睡姿不正確，可能是體型過於肥胖，可能是呼吸不通暢等等都會...
為什麼突然就睡著了,人為什麼會不主動睡覺而是在做事的時候突然睡著
世界上存在一種睡神，他們可以在任何場合並且毫無徵兆的情況下突然睡著，比如有人在吃飯時突然睡著了，有人在跳舞時突然睡著了，有人在游泳時突然睡著了，有人在ooxx時突然睡著了。這種神一樣存在的突然睡眠叫做發作性嗜睡症，患者可能會在乙個白天就那麼睡過去數次，隨後在數秒到十分鐘左右的時間內再次醒來。更為神奇...