1樓：阿生哥
危險性 男性女性 對身體和情 緒的常見影 響 低危險性 每天 每天 增加放鬆程 度 . 有理智的喝酒 ≤1.5瓶啤酒 ≤半瓶啤酒 減少 心臟病的危險 中等危險性 每天 每天 乏力，失眠，血壓公升高， 有害的喝酒 2～2.
5瓶啤酒 1～1.5瓶啤酒 動作不協 調，憂鬱或緊張， 考慮問題不 清楚，陽痿， 開車或開機 器容易出危險 高度危險性 每天 每天 除 上述損害之外 ，可損害 危險的喝酒 ≥3 瓶啤酒 ≥ 2瓶 啤酒 大腦，產生軀體依賴、 記 憶喪失和肝臟 疾病 少喝酒會得到哪些好處 身體方面 酒後無身體不適 睡眠良好 精力更充沛 減少體重 記憶力更 好 體形更優美 傷害自己和他人的危險性減少 患高血壓、肝損害、 大腦損害和癌症的危險性減低 心理方面 情緒改善 與家人吵架減少 減少駕車危險 其他方面 省錢 減少喝酒的具體行動計畫 1. 定目標 ：
您應該將酒量控制在什麼水平以下？ 喝酒的量 喝酒的次 數 男性≤ 2瓶啤 酒每週 5次 女性≤ 1瓶啤 酒每週 5次 孕婦≤ 半瓶啤酒 每週 2～3次 患者 不喝酒 每週 0次 有酒依賴者 不喝酒 每週 0次 2.採取行動：
如何把酒量減少到上述目標水平？喝酒以前先吃飯。 喝酒以前先用無酒飲料解渴。
每喝一杯酒以前先喝一杯無酒飲料。改 喝含酒精量低的啤酒。每口少喝一點。
喝酒時安排些其他活動或工作。 無聊或緊張時用鍛鍊身體來取代喝酒。培養業餘愛好，如釣魚、照相、 社交、鍛鍊。
避免下班後去酒館。盡可能避免或減少與大量喝酒的朋友 在一起。如遇別人勸酒，您可以說：
「醫生告訴我要少喝酒。」
希望採納
為什麼有的人抽菸喝酒有癮，而我卻都不會，今天抽了幾根煙，一點感覺都沒有怎麼回事
你沒吸到肺裡，而且需要連續抽乙個月，讓身體產生依賴才行 抽的時間長了就不知不覺會上癮的，不是抽上幾根就可以上癮的，有乙個過程。為什麼有的人吸菸幾年了都沒有上隱？有的卻上癮很快 吸菸上癮與其說是生理上的原因，還不如說是心理上的 對這一問題，科學上還沒有明確的答案。但是，乙個根本的原因，恐怕是菸草中含有...
為什麼有的人喜歡安靜，有的人喜歡熱鬧
青菜蘿蔔各有所愛，為什麼有些人喜歡社交，社交圈子廣，為什麼有些人不善社交，喜歡遊覽自己的小天地，為什麼世界上有對世界認識深刻的文學大師，也有專研於科學技術不諳世事的科學家？很顯然不同的人有不同的喜好和追求罷了。為什麼有的人總是很被貓喜歡 說明那個人身上有貓喜歡的特質，比如說他們也 特別愛貓或者他們可...
為什麼很多人喜歡嚼舌，為什麼有的人特別喜歡玩舌頭？
人們總是有一種幸災樂禍的心理 當他們看到別人的過錯時總是喜歡拿來宣揚，藉此來慶幸並顯示自己是多麼英明多麼的有涵養 當他們看到別人過的比自己幸福時總會流露出不服氣的態度，藉以說長道短來化解自己心理對他人幸福的妒嫉 當他們看到別人的不幸時，總會喜歡嚼他人的不幸藉以來表達自己那虛偽的同情心和正義感。我個人...