1樓：聖雅柔顧妙
你現在屬於健康人和糖尿病人之間的狀態，叫糖耐量異常，現在控制好就可以避免糖尿病，現在控制不好就轉為糖尿病。
糖尿病的診斷標準：
1、連續2次空腹血糖大於7.0mmol/l2、兩次以上餐後2小時大於11.1mmol/l，所以你現在還不屬於糖尿病。
糖尿病是需要飲食+運動+藥物來聯合控制的，你現在是臨界狀態，靠飲食和運動就可以擺脫糖尿病，飲食控制比較簡單每日6兩主食、2-3兩精瘦肉、1-2斤蔬菜、鮮奶1斤、雞蛋乙個，早餐一定要吃，運動一般每餐後散步半小時即可，飲食+運動雖然簡單但必須長期堅持。
另外如果你屬於超重（肥胖）人，那必須把體重降下來，對擺脫糖尿病很有必要。飲食上的注意事項還有少吸菸或喝酒，糖是不能吃的，水果可以適當少吃點，但吃完後需要做些運動把攝入的糖分消耗掉（或減少正餐），像土豆、紅薯、藕之類的含澱粉高的食物盡量不吃或少吃，相信通過一段時間的自我控制你會擺脫糖尿病的陰影的。
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