1樓：****
改善房間風水提高睡眠質量
1、臥房形狀不宜斜邊凸角
臥室房間不要有斜邊的設計，或者就是有一邊會凸起來，這樣的話就會造成一種精神上的壓力，過了一段時間之後，就會容易讓人生病，臥室是休息的地方，最好就是讓人感覺很輕鬆的。
2、臥房白天應明亮、晚間應昏暗
臥房應設有窗戶，除了空氣得以流通，白天更可以採光，使人精神暢快，而晚間窗戶應備有窗簾，擋住戶外夜光，使人容易入眠。
3、衛生間不得正對房門
衛生間是供人排洩的地方，容易產生穢氣和濕氣，所以正對房門會對臥房的空氣產生影響，對人的生體健康有害。
4、房門不可對鏡子
鏡子有反射作用，在風水上可將煞氣反射回去，所以可擋凶煞。但是鏡子對著房門會將凶煞沖剋照進臥房，招來不好運勢。
5、床頭不能放在視窗下
因為視窗是乙個氣流和光線最強的地方，動象很大，對睡眠影響很大。人的能量容易散失，因此對身體的健康也非常不利。如果不能更換床頭，最好能用厚窗簾加遮光布，加以遮擋。
但這是退而求其次方法，最好的方法還是更換床頭。
6、臥室物品的擺放切忌雜亂
在臥室內，主要是以睡覺休息為主，應該保持環境清幽、空氣清新為好，所以臥室裡就不可有太多的物品，不能什麼都放在臥室裡面，這樣就會很雜亂。如果臥室雜亂就會影響到氣場，從而不利於睡眠，而且會使人心情浮躁，所以你的臥室裡如果推滿了衣服、玩偶，或其他物品等，應及時的擺放到其他合適的空間，以免影響到到自己的運勢。
使人睡眠質量差的臥室風水
1、在很多家居的臥室中都會安放空調，這個時候應該注意，空調不可以在床頭的上方，這與床頭上有橫樑煞是乙個道理，都會產生煞氣，容易使睡在下方的人有頭痛等方面的疾病，會經常睡不著，十分不利於健康，而且會影響到運勢。如果有遇到這樣的情況，化解方法是：可以把床位移開，或是在安裝空調的時候要考慮到方位的問題即可。
2、很多家居臥室中裝修的很豪華，尤其是臥室的照明，會用很大的吊頂燈，顯的特別漂亮，但這樣也會有問題；如果臥室的吊頂燈垂直在床的上方，從風水上會感覺到有壓迫感，會使人難以入睡。
3、如果在臥室內設有浴室衛生間，而正好又衝著床頭，雖然家中的浴室衛生間會很乾淨，但是也不可能避免裡面的濕氣、濁氣等散發到臥室內，這樣的情況就會不利於睡眠和休息，而且還會影響到個人的運氣。處理方法是保持臥室內良好的通風，使空氣清新，改變床頭的位置，如果不能調整床位，那可以在浴室衛生間與床之間設立乙個簡單的隔斷，平時也要經常關閉衛生間的門。當然，最好的方法還是調換床位。
4、睡床一定要有床頭為好，如果沒有床頭，在風水上表示為無依靠，會使人感覺不安，這樣就可能會影響到睡眠，若實在沒有辦法更換床，一定要使床頭靠在牆上，不可以落空。
5、臥室內床不可以在窗邊，如果床頭在窗邊，這一定會不利睡眠和休息，因為窗外可能會有煞氣，或是臥室內氣場的流通，都會經過窗戶，這勢必會影響到床上的人，除了會影響睡眠外，還會使情感不順利，所以，如果自己家中有床頭在窗戶下方的情況，建議應及時調整床頭的位置。
6、如果臥室內有鏡子或可以反光的電視、電腦螢幕等對著床，也會影響到人的睡眠，時間長了會導致精神方面的疾病，而且容易有失眠、健忘等症狀。這個情況解決起來很簡單，只要用不透明的簾子把鏡子等遮擋起來就可以了。
7、對於夫妻來說家裡的床最好就是乙個大床，不要選擇那種兩個小床拼成乙個大床的，容易破壞你們之間的感情。
還有一些青少年是因為晚上都會一直玩手機，或者是玩電腦，這就是因為自己的原因而導致睡眠不足，放下你的手機，讓自己擁有健康的睡眠時間吧。
如何提高睡眠質量，怎樣提高睡眠質量？
靜坐每天盤腿閉上眼，手放在膝蓋上，慢慢吸氣呼氣，據專家說，這樣即使睡不著也和睡覺差不多，甚至比睡覺的效果都好 這是因為你腦袋的壓力太大，即時你在休息大腦也沒有正常的休息，之前我也有過，可以休息幾天什麼都不要管，不要去想你的工作，應該會好的，而且精神比以前會好很多，像我現在每天都睡的很沉，可以試一下，...
如何提高睡眠質量，怎樣提高睡眠質量
提高睡眠質量的十個方法 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。3.睡前遠離...
怎樣提高睡眠質量，如何提高睡眠質量呢？
病情分析 意見建議 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。3.睡前遠離咖啡...