1樓：伯涵容宦涉
把大象裝進冰箱裡要分三步、扣籃也是要分三步的！
第一步、你丫老老實實給我長個、先到1公尺八再說、第二步、這期間、你要苦練彈跳、連彈跳方法很多、簡單易行的就是小腿上綁上沙袋、一開始先練跑步、適應了以後綁著沙袋打球、還有你可以上網查一下連彈跳的簡單動作、並長時間堅持
第三步、買一雙好鞋、吃個半飽、拿上籃球、扣去吧、、、
2樓：鄲任謝鑫
扣籃說實話
你這身高很難
但要是刻苦鍛鍊就有可能
('白人巧克力'就是1公尺7多)
我認為最主要練彈跳
具體方法如
蛙跳負重深蹲
提踵等我試過的,效果都還不錯啊
其次就是掌握好球
這個不必太注意
打球時間長了自然有長進
多轉轉hoopchina
等好**
也許能有些收穫
總之堅持鍛鍊
咱沒有黑人那身體
就要多付出後天努力
加油!!!
3樓：卷靜秀牧良
去網上去查查鍛鍊小腿肌肉的方法，然後苦練。就這樣。還要在腿上天天榜上沙袋，感覺要成功了再拿下來！！！！！！！！！！！！
就這樣！o(∩_∩)o~加油啊！！！！！！！！！！！！
4樓：運水荷逄婷
自信很重要···不要怕受傷···多鍛鍊身體···特別是鍛鍊腿部的肌肉···扣籃的話，先學會抓球會比較容易···
5樓：世青易牛躍
我1:80左右
現在扣拍球
以前我練跳高的
你也許可以每天摸高啊
但要堅持
腿部力量可以練蛙跳
滿意請採納
不滿追問謝謝
怎麼練彈跳才能扣籃
第一你吃的了苦嗎？還要知道就算你吃的了苦也不一定能扣藍的 第二你的身高限制你想扣藍的夢想除非你有非常驚人的身體素質這一部分是天生的 第三你的年齡多大了是否身高還能漲如果年紀大了就算聯絡彈跳也不能有預計的效果。我告訴你一套方法 我是體校籃球隊出來的身高比你還高4cm摸高能摸到3公尺15都扣不了藍 你才...
我1公尺彈跳很差 要跳多高 練多久才能扣籃？怎麼練
訓練方法 1 柔韌訓練，你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱 韌帶 肌肉，擴大關節的活動範圍，同時，做各種複雜的有利於提高身體協調性的體操。動作要準確 優美 既有力又放鬆。帶上隨身聽做這一系列熱身運動，身心愉悅，輕鬆無比。2 負重蹲起訓練，沒有專門的負重器材，槓鈴，沒有也沒關係，不就是負重嗎，你完...
怎樣才可以跳得很高，直到可以扣籃
堅持蹲跳，比如跳台階，還有可以堅持在籃下連續起跳摸籃板，長期堅持，你會發現有效果的！但這也只能幫你提高一些，要跳的很高，還是要天賦的，鍛鍊注重的是堅持，親，希望我的回答能幫到你哦！年齡 身高 體重。不同的情況有不同的訓練方法。通法 您可以選擇每天做三組 每組10個深蹲 60個仰臥起坐 20個俯臥撐。...