1樓：多可笑
為什麼感覺上總是情緒在主宰我們，而不是我們主宰情緒呢？ 事實上，研究發現，這跟情緒產生的方式大有關聯。 當我們接受到外界刺激時，大腦中的視丘會把這些資訊用兩條途徑送出：
一條直接通到掌管情緒記憶的杏仁核（amygdala），而另一條則是先送往理性中樞的大腦皮質（cerebral cortex）後，再傳到杏仁核。 為了要確保自身性命的安全，所以你我的大腦對這兩條通路就有著先天設計上的不同。 直接通往情緒中樞杏仁核的道路簡單而狹窄
怎樣調節情緒 情緒失控時怎麼辦
2樓：匿名使用者
控制情緒
copy，說明情緒波動大，不能以乙個平靜平常的自我狀態面對遇到的事物。情緒的問題，誰要知道是乙個非理性的行為，但情緒並非像我們手腳那樣，想怎麼理性控制就怎麼控制。情緒只是對「喜怒哀樂」的形容了，所以控制「喜怒哀樂」還是要靠人腦的智商和情商來控制了。
當我們感觸到外部事物時，當然就感覺到「喜怒哀樂」了，這時，我們就需告訴自已，冷靜和理性來對待這事物，只有這樣，我們才能抽離開來，不被「喜怒哀樂」所影響，讓我們的人腦來分折，我們下一步該怎麼做了。所謂情緒，一般都指被激怒時的情緒，所以，除了要冷靜和理性外，我們要以包容和大量的心態來暗示自已，同時要站在對方的立場來體諒和解讀。如果我們凡事退一步和停頓幾秒鐘，再發話或行動，不至於控制不了自已的情緒而事後後悔了。
這是我的一點見解，望高分採納了。
內向的人情緒失控了怎麼辦？應該怎麼幫他調節？
3樓：菇涼的第七章
你好copy， 內向的人總是很敏感，或許乙個小小的細節都會讓他受到傷害。他不經常說話，而你現在才想到去開導他。
內向的人雖然易受傷害，但也易感受到別人對他的善意對他的愛，他拒絕你接觸他就是害怕你再在他脆弱的心裡留下創傷，也怕你知道了他的脆弱會瞧不起他嘲笑他。所以這個時候，你應該多為你的丈夫想想，無微不至地照顧他，對他道歉，承認錯誤說你錯了希望他能原諒你。這個時候就不要再板著臉，用吵架時候的不依不饒去面對他，那樣只會讓你們的矛盾加劇，讓他更反感你。
你溫柔體貼地照顧他，表現得順從一些。他會感受到你的善意和你對他的愛的。那麼，多大矛盾都可以解決了。
平常你可以經常夸夸他，聆聽並尊重他的意見，當然你有觀點可以委婉地表示出來共同商量。他會從心底裡接納你的。
4樓：題
內向的人情緒失控，那一定很激動，但是內向的人更喜歡傾訴傾聽，我覺得你跟她好好談談，安慰她，尊重她的感覺，等她靜下來，會冷靜思考問題的。
5樓：弱弱地問一下
內向的人都獨立。讓她自己冷靜會兒，偶爾在她面前出現下，不用過多語言，她知道你在就好
當你情緒失控抓狂時，你會怎麼辦？
6樓：wxy我是女王
我們中的很多人都會遇到這種情況，為了一些事情而煩惱，而且越想越控制不住的抓狂情緒。但是，我們也都知道，出現這種情況，自己頭腦發熱做出一些愚蠢的事情，是很不值得的，也是很丟面子的。那麼怎麼處理這種情緒呢？
首先，如果發生這件事的時候正處於人多眼雜的情況，那麼你必須保持冷靜，壓抑住自己的情緒，實在忍不住了，就趕緊乙個人出去，找個沒人的地方自己發洩，有時候這種憤怒的情緒是不可以強烈控制下去的，這樣會非常毀身體，長期這樣下去身體會吃不消的，積鬱持久的憤怒會在某一天某一時刻爆發，後果更加不良，所以你大可以躲到沒人的地方發洩的！或者哭，或者做一些運動出出汗。
如果有時間有精力，你大可以外出換換環境，也就是去旅遊，乙個人或者幾個好友，去乙個完全陌生的城市，用心去體驗當地的風土人情，把自己完全投入到這個心生活中，去探索，去追尋，你總會忘記那些煩惱，不忘記也會慢慢學會冷靜的看待他們。
記住，不要被情緒的惡魔控制，你要學會冷靜，戰勝它，你會得到很多意想不到的好幸運。
7樓：五月小情歌
生活本就不易，每個人都會有情緒失控想要**的瞬間，但情緒失去控制的時候理智往往也會消失，反而會帶來許多不必要的麻煩。面對這樣的情況，我們該如何應對？
首先，深呼吸
這種方法大家應該都有所耳聞，在緊張或者焦躁不安的時候，閉上眼睛，放空一切，慢慢的深呼吸，心裡默念著「一切都會好起來的，沒有什麼過不去的，」鼓勵自己，安慰自己，盡力撫平自己波動的情緒。在一呼一吸之間，我們那些負面的情緒，也會隨著排解出去。垃圾情緒不僅有損於我們的身體健康，也會影響周圍人之間的溝通，降低工作效率，只有合理排解情緒，才能更好的生活。
其次，遠離情緒爆發現場
當我們因為一件事情感到憤怒，情緒失控的時候，克制幾秒鐘，遠離災難爆發現場，讓自己的大腦和身心都暫時換乙個環境，可以有效的抑制自己的負面情緒。歇斯底里並不能有效解決問題，反而會影響自己的心情和形象，讓別人越來越遠離你，只有慢慢回歸寧靜，才能繼續找到生活的合理支點。
最後，轉移注意力
盡量轉換自己的焦點和注意力，不要把所有精力集中在負面情緒和那些不煩惱上，可以暫時放下手頭的事情，跟身邊的人聊聊天，或者聽一會兒安靜的**，轉移注意力，情緒才會慢慢擴散。
管理情緒是一門藝術，需要我們在慢慢的調節中形成良好的習慣，能夠控制自己的情緒，才能更好的操控自己的生活，掌握人生的主動權。
8樓：gq瑾木本本
我發洩情緒的方式會根據當時環境和隨著自己的
年齡增長來決定。
第一種，在沒有人的情況下，有很大的可能會自殘。
這個聽起來有點嚇人，但是我也不是特別的傻。所以雖然說是會自殘，但是不會造成生命危險。但是也不值得別人效仿。
我在情緒失控的時候有時候就會控制不住自己，特別是周圍沒人攔著我，我會用拳頭打在周圍的建築物上面，所以會讓自己受傷。
記得當初自己在上學的時候，因為成績不好自己已經就很鬱悶了。更重要的是我有乙個表弟和我一屆。他的成績比我要好很多，所以每次回家之後我總會被家人教育。
有時候讓我很難受，特別的憋屈。有一次回到家裡又是一樣被嘮叨，而且我的那個表弟也一起挖苦我，那個時候我的情緒就已經快失控了。後來我藉口乙個人出去上廁所，到了沒人的地點真的壓抑不住自己就把拳頭打在了牆上。
當時我的小拇指就被打折了。
第二種，摔手機，砸東西。
我感覺這個壞毛病是遺傳我爸。我爸以前只要和我嗎吵架就喜歡摔、砸手機之類隨手拿的到的東西。後來我也學會了。
剛開始只是摔一些不起眼的東西。但是真正控制不住情緒的時候就顧不了這麼多了，就會隨手拿到什麼摔什麼。
有一次過年的時候，家裡鬧矛盾，情緒激化之後就造成了這種後果。最重要的是，在我那幾年的記憶裡，幾乎每一年都會在過年的時候鬧矛盾。所以最後一次我實在受不了了，那種日子真的快人讓人奔潰了，當時在家人鬧矛盾的時候我就沒忍住……摔了自己的手機。
不過後來我也沒少受批評（手動笑哭）。所以說很多壞習慣是不應該養成的。
第三種，跑步或者是乙個人走的很遠很遠。
隨著年齡的增長，我發洩情緒的方式也開始漸漸變得不那麼幼稚了。傷害自己的身體和財務都是不正確的。現在的話我經常會在情緒不好的時候乙個人圍著操場跑步。
跑到自己筋疲力盡躺在草坪**看天空。那時候自己腦子裡真的就什麼也不會去想了，就像是放空了自己的靈魂。
還有就是我也會乙個人沿著乙個方向一直走，沒有目的地，不管時間，一直走下去。走到自己的心情平靜下來。因為在我走路的時候就會感覺自己的情緒慢慢的消散了。
而且有時候也會發現很多好看的風景，這時候自己的心情就會變得很好。
9樓：種完太陽去吃麵
我覺得最好的克服的辦法是運動。運動量可大可小，比如，可以散步、可以快走、也可以跑。如果你和熟人一起去覺得不安全，就自己去，找乙個有陌生人的地方運動，因為陌生人既能給你陪伴的感覺又不會對你有什麼影響。
你會發現最開始你連走都提不起神，但運動一會之後你就慢慢地好多了，最後你可能高興地想跑。當你在運動中讓生命飛揚的時候，那一切加在你心裡的陰影都會一掃而光！
10樓：嵐鳶
我會先讓自己冷靜下來，喝一口涼水，讓自己好好的想一想下一步該怎麼做，控制住自己的情緒，最重要的是把問題解決。
11樓：現實夳無奈
要瘋狂的克制住，因為畢竟現在年紀大了，要考慮的事情多了，不能像年輕的時候那麼莽撞的，要想想自己情緒太失控，會對自己生活家庭造成負擔傷害有多大多。想想家庭吧。
12樓：黎小小雯
把注意力轉移到其他事情上，對傷心的事不要總是耿耿於懷，看開點就好了。
在某些情況下如果自己的情緒失控了怎麼辦！
13樓：匿名使用者
在情緒失控後，若造成不好的後果要立即道歉，並且說出原因，不好意思的原因可以換一種方法，必須緩和現場的氣氛！如果沒影響什麼就沒什麼關係了!有時可以自己為自己圓場，盡量找一些理由！
14樓：匿名使用者
一是意識控制.當憤憤復不已的情緒即將爆製發時,要用意識控制自己,提醒自己應當保持理性,還可進行自我暗示:「別發火,發火會傷身體」.
有涵養的人一般能做到控制. 二是自我鼓勵.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓勵自己同痛苦,逆境作鬥爭.
自娛自樂,會使你的情緒好轉. 三是語言調節.語言是影響情緒的強有力工具.
如你悲傷時,朗誦滑稽的語句,可以消除悲傷.用「制怒」,「忍」,「冷靜」等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能調節自己的情緒. 四是環境制約.
環境對情緒有重要的調節和制約作用.情緒壓抑的時候,到外邊走一走,能起調節作用.心情不快時,到娛樂場做做遊戲,會消愁解悶.
情緒憂慮時,最好的辦法是去看看滑稽電影. 五是安慰.當乙個人追求某項目標而達不到時,為了減少內心的失望,可以找乙個理由來安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣.
這不是自欺欺人,偶爾作為緩解情緒的方法,是很有好處的.
15樓：匿名使用者
可以的前提下，彌補！
經常情緒失控怎麼辦？
16樓：匿名使用者
樓主，你bai好。一 是意識du
控制.當憤憤不已的情緒即zhi將爆發時,要用意識控dao
制自己,提醒自回己應當保持理性,還可進答行自我暗示:「別發火,發火會傷身體」.有涵養的人一般能做到控制.
二 是自我鼓勵.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓勵自己同痛苦,逆境作鬥爭.自娛自樂,會使你的情緒好轉.
三 是語言調節.語言是影響情緒的強有力工具.如你悲傷時,朗誦滑稽的語句,可以消除悲傷.
用「制怒」,「忍」,「冷靜」等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能調節自己的情緒. 四 是環境制約.環境對情緒有重要的調節和制約作用.
情緒壓抑的時候,到外邊走一走,能起調節作用.心情不快時,到娛樂場做做遊戲,會消愁解悶.情緒憂慮時,最好的辦法是去看看滑稽電影.
五是安慰.當乙個人追求某項目標而達不到時,為了減少內心的失望,可以找乙個理由來安慰自己、
情緒失控等症狀，怎麼辦,情緒失控等症狀，怎麼辦？
情緒說白了其實抄什麼都不是，那只是腦中與生理中產生的一點情緒反映而已。其實如果不抓住沮喪，沮喪是不會靠進的。我覺的你就是要改變你女兒對事物的看法，讓一些事物往快樂的地方想才是的！想想，你女兒以前什麼時候會快樂，你試著讓她回到那時候，去做吧！建議你帶她做心理諮詢 她內向嗎？最好帶她去看看，貌似很嚴重 ...
孩子的情緒控制不好怎麼辦呢？孩子情緒失控怎麼辦呢？
孩子情緒不穩定可以根據以下情況進行處理 1.孩子的年紀小，沒有很強的自控能力，無法準確表達自己內心的想法，很容易導致情緒焦慮 煩躁。針對這種現象，家長平時應該注重培養孩子的表達溝通能力。2.家長的管教態度和方法不當也會導致孩子情緒不穩。這時應該改變育兒的方法，培養孩子積極健康的心理。孩子出現情緒控制...
生氣的時候控制不住自己的情緒怎麼辦
想著一句話 憤怒是無能的另一種表現形式。好像原句是 人一切的痛苦,本質上都是對自己的無能的憤怒。好好溝通，如果遇到不能溝通解決的問題，不去理睬，或者。揍上去？我是這麼想的，不過慫，好像還沒揍過誰，萬一打不過呢。選擇練字，雖然不會快樂，會好受一些，一直寫，寫到自己不生氣為止。拒絕 特別是中文歌，歌裡我...